体重別スレ 70-79kg台 ★27 (554ﾚｽ)
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122: 警備員[Lv.14] [sage] 2025/08/26(火) 14:33:22.04 ID:U9Q6sMBu 早ければ今夜70切るやろうけど2キロくらい下回らんと安心出来んな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/122
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/03(水) 16:34:28.04 ID:wgkzfwDW 僕にも作って http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/200
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/06(土) 18:36:25.04 ID:nGmdsoXE ビタミンとミネラルはダイエット関係なく飲んだ方がいい どうせ普段の食事では足りてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/269
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/09/30(火) 16:24:21.04 ID:09Sl+yeY 自分は鈴木その子さんの「やせたい人は食べなさい」を読んで 炭水化物の量は変えずに脂質と乳製品を減らして5キロ痩せた だいだい色の表紙のKindle本 とにかく炭水化物と煮野菜をたくさん食べた 腹持ちが良くてお腹があまり空かないのでチートデイもいらなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1754011378/522
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