[過去ﾛｸﾞ] あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)

あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/

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807: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) [] 2025/08/04(月) 08:33:43.91 ID:/6qFIlct0 設定とかそんな小手先の話ちゃうよ。なんで知識つけないんや たとえタンパク質1日300g取ろうが筋トレが伴わないと内臓痛めて屁が激臭になるだけで 普通に筋肉はゴリゴリ減っていく。超回復する筋肉がないんやから当たり前の話 これがメニューに組み込まれてない時点ですでに致命的なのにデフォの設定ではそのタンパク質量すら 低く設定されてるってことよ。このやばさが理解できないうちはダイエットは成功しないし終わらんで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/807

809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-Psuq [106.133.20.233]) [sage] 2025/08/04(月) 08:51:10.84 ID:lgvZRBYDa >>807 なんでみんなが迷惑してるってわからないんや それが快感だからか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/809

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