あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (756ﾚｽ)
あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/
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735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) [sage] 2025/08/02(土) 00:30:09.23 ID:LbuCtf2s0 戻るとはいっても、その14000Kcalがしっかり筋肉や臓器に蓄えられるから 結局一週間くらいのロスにはなるんよなぁ。1日100gすら減らなくなる時期には萎える原因そのもの チートデイいらねー派の理由でもあるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/735
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) [sage] 2025/08/02(土) 00:58:51.47 ID:LbuCtf2s0 維持期に入ってるとかじゃね？こっちは8月20日が健康診断だからラストスパート 2月90㎏から始めてちょうど半年で70㎏きって目標は達成したから、あとはできるだけ絞ってひと段落つけたい ただ最終目標は体脂肪率12％なんよなぁ。これはまだ数か月かかりそうなげー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/738
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-zh1S [124.150.210.199]) [sage] 2025/08/02(土) 22:53:59.52 ID:LbuCtf2s0 軽い運動で同じくちょっとわろたｗ最初の1か月とかまじで水と糖が抜けるだけだから 途中でまじで減らなくなるで、そこからがダイエットよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/752
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