あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (985ﾚｽ)

あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/

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864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6d8-iiih [2400:2200:836:8427:*]) [] 2025/08/06(水) 11:05:05.29 ID:FE9E4V4/0 >>846 めちゃくちゃ生真面目にスケール使って1g（油に限っては0..1g単位）で計量して あすけんの言う通りのPFCバランス守って栄養とカロリー計算した食事作りしてるよ 細かすぎ 適当でいいんだよ適当で 1500kcalって決めたら1400も1600でも一緒だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/864

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