あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (824ﾚｽ)

あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/

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680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) [sage] 2025/07/29(火) 16:56:23.42 ID:AZ5Iq0o1M 7月のあすけんの結果 https://i.imgur.com/lNrx9cU.jpeg https://i.imgur.com/UAYtVYB.jpeg 仕事の強度低い 有酸素運動や筋トレなし ほぼあすけん基準カロリーで、1キロ減 月末は月平均で1ヶ月の成果がチェックできるからおもしろいぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/680

683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) [sage] 2025/07/29(火) 19:28:27.58 ID:AZ5Iq0o1M >>682 マルチビタミンアンドミネラルは別に飲んでるから、そこは心配しなくても大丈夫や http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/683

694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-Yq6e [219.100.55.107]) [sage] 2025/07/29(火) 23:20:26.93 ID:AZ5Iq0o1M 脂肪肝治すだけなら筋トレより食事制限の方が早いね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1751542742/694

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