あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） (950ﾚｽ)
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802(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/04(月)02:30 ID:/6qFIlct0(1/3) AAS
>>796
あのおばちゃんただの栄養士やからねぇ。課金アプリでもあるから早い話あすけんで管理しないと
太り続ける人を量産したほうがもうかるんよね。このスレに来た当初から思ってるけど
天使の顔した悪魔アプリな気がしてならん
807(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/04(月)08:33 ID:/6qFIlct0(2/3) AAS
設定とかそんな小手先の話ちゃうよ。なんで知識つけないんや
たとえタンパク質1日300g取ろうが筋トレが伴わないと内臓痛めて屁が激臭になるだけで
普通に筋肉はゴリゴリ減っていく。超回復する筋肉がないんやから当たり前の話
これがメニューに組み込まれてない時点ですでに致命的なのにデフォの設定ではそのタンパク質量すら
低く設定されてるってことよ。このやばさが理解できないうちはダイエットは成功しないし終わらんで
811(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/04(月)09:06 ID:/6qFIlct0(3/3) AAS
>>809
ごめんて、いやがらせしてるわけちゃうからNGしたければすればええよ
読んでくれる人もいるからね
829: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/05(火)02:34 ID:P41M6JgZ0(1/3) AAS
8月1日 69.9㎏
8月5日 69.5㎏
最低値更新。頻度低いけど配布バイト入れた意味あったなぁ。71㎏の壁ぶち抜いたら減り始めたわ
>>828
その人には活動代謝が1日1000Kcalくらい変わってくるでって3回くらい突っ込んだけど
耳障りいい基礎代謝のほうに逃げちゃうからねぇ
831(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/05(火)04:22 ID:P41M6JgZ0(2/3) AAS
>>830
その発狂するエネルギーを筋トレに向けへんか。気持ちいいぞー？ｗ
前もやったけど70㎏の男で比較してもらったよ（GPT先生）
マッチョ＋筋トレ1時間 約2700〜2800 kcal
筋肉少なめ＋ウォーキング1時間 約2050〜2100 kcal 🔥 差：約600〜750 kcal
同じ70㎏でも1日でこんだけ差が出る。1か月にしたら18000～22500Kcal。あとマッチョは成長して
消費が大きくなっていくが、筋肉を育てないタイプは逆に消費が減ってしまう。体重と筋量に差がついてくると
省1
834: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/05(火)09:46 ID:P41M6JgZ0(3/3) AAS
うんｋ漏れるとか何歳なんや・・・太ってるからしまりがないってのはちょっと謎
内臓脂肪多すぎて重さで漏れるとか、下半身の筋肉弱って肛門筋の力もなくなってるとかじゃね
845(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)03:22 ID:yFJSj6iL0(1/6) AAS
>>843
どんなダイエットしてるか書いてみたほうがええよ。我慢と根性だけでやってる典型に見えるわ
まずもうだめだと思った時にチーズや甘いものが手元にあるのが謎。買わない置かないが鉄則やで
我慢できないほどの食欲はたんぱく質不足。障害はホルモンバランスのゆがみなので運動増やせばだいぶ収まるって統計もある
848: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)04:28 ID:yFJSj6iL0(2/6) AAS
>>846
別に崩れてええんよ崩れたのをリカバリーすればいいだけ。主婦なら台所に立つ時間多いだろうし
鍋があったまる間2分バックランジとかスクワットとかやり続けてみ。めっちゃ足鍛えられるから活動代謝爆上がりやで
ボーっとする2分とスクワットやり続ける2分のおっそろしい違いを体感してみるとわかる。隙あらば2分筋トレの効果は
ちりつもなんてもんじゃない
849: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)04:31 ID:yFJSj6iL0(3/6) AAS
>>847
その人はやってへんよレス見ればわかるやろ。てか拒食じゃなくて過食なんやから
859(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)10:14 ID:yFJSj6iL0(4/6) AAS
>>856
もうおまいさんは無理なんちゃうかね。筋トレしても1㎏で13Kcalしか変わらないって
一生言いながら生きるしかなさそう
>>858
ないで。そもそも備蓄でおかしため込んでるならそれこそアホやろ
しいて言えばプロテインとクレアチンがあるからそれが勝手に備蓄になる気はする
861: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)10:58 ID:yFJSj6iL0(5/6) AAS
あすけんにガチガチに頼りっきりな弊害でもあるからなぁ。ワイは今日バイトやから
朝からマックのチキンナゲット15ピース（860Kcal）をがっつり食ったわけやけど、こんなの何のダメージもないわけよ
バイトの有酸素で800以上、6か月の筋トレで活動代謝上げ続けてるから加えて2800以上は消費できるわけで
1日1300とか地獄みたいな世界で頑張ってないで肉体改造して食える体作ってほしいわ
866: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/06(水)11:08 ID:yFJSj6iL0(6/6) AAS
>>862
すごくわかるよ。うちのとーちゃんがこれくらいいいから食えおじさんでしばしば差し入れくれるんだけど
眼の前にあったら普通に食うからねもったいないしｗ子供のお菓子なら父親に管理してもらえばええんよ
カギ付きの箱に入れてカギを父親に渡しとけば絶対食えんやろ。食えないっていう意識があると興味もわかんで
我慢するのが一番よくない
889(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/07(木)07:44 ID:F6nkcksG0(1/3) AAS
8月1日 69.9㎏
8月5日 69.5㎏
8月7日 69.1㎏
おはようございます。昨日マックナゲット15、ファミチキ増量1個、とーちゃんからの差し入れスイカ小玉と
みかん８個を間食感覚で食ってもこれだから筋トレ＋ウォーキングの効果は絶大なり
>>888
ほぼ断食してるけど入力してないだけ？1日タンパク質200gは卵だと30個くらいだから
省1
896: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-RCQa [116.94.37.5]) 08/07(木)10:35 ID:F6nkcksG0(2/3) AAS
豚肉って興味なくて調べてなかったけど比べるとすごいな。脂質が鬼
鶏むね肉（皮なし） 豚肩ロース（脂あり）
たんぱく質 約76.8g 約54.4g
脂質 約4.8g 約60.8g
カロリー 約352 kcal 約800 kcal
909: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/07(木)17:04 ID:F6nkcksG0(3/3) AAS
ちょうど買い出ししてきたけど肉にはやっぱ引かれるよなぁ。まあゴミデヴに食う資格はない
卵、豆腐、納豆、プロテインがちょうどいい
922: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)04:31 ID:fizKHba60(1/5) AAS
どうやろなぁリバウンドしてる時点で怪しい気がするが。仮に筋トレしてなかったなら
減った7㎏のうち2.8㎏が筋肉。エンジンをもりっとダウンさせてのリスタートだから弱くてニューゲームに見えてしゃーない
928(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)12:34 ID:fizKHba60(2/5) AAS
ダイエット業界に限らず情よわをカモにして金にするのはどの世界でも同じやからね
ツべの女性向けショート動画がダントツでひどくて、この運動するだけで1週間5㎏やせたとか過激なタイトルつけて
ほっそい女が足パカしてるだけでいいね1万ついてたりしてまじ地獄
934: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)15:08 ID:fizKHba60(3/5) AAS
ほとんどはそうじゃね。女のダイエットって筋トレに対する意識がはるかに薄いから
あれを見てがんばろうってなる男はおらんよ。運動にしても有酸素、それすらできない人は変な薬物
女でも自宅やジムでがっつり追い込んで体作ってる人もいるけど、その手の人の動画はいいねが500とかしかない
935: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)18:04 ID:fizKHba60(4/5) AAS
キウイさんの動画見てたら鶏胸肉ってネットで注文すれば1g当たり50円くらいって聞いておったまげたんだが
おまいらグルメの話はしょっちゅうしてるんだからこういう情報教えてくれよ。今までずっと卵で我慢してたわ
ほんと有益な情報だいたいユーチューブからの時代
938: (ﾜｯﾁｮｲ 6762-J3zJ [116.94.37.5]) 08/09(土)18:37 ID:fizKHba60(5/5) AAS
このレスで無視になるのはさすがに謎すぎんか。プロテインだけだと1日10回以上飲まないといけないから
逆につらいしなにより腹にたまらないから食欲の処理に苦労すると思うで
943: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/10(日)08:19 ID:AECTC4bG0(1/2) AAS
鶏肉だけとかプロテインだけとか言ってる時点で一生話かみ合わないんやろなｗ
スレによってここまで差があるかって感じやね
948: (ﾜｯﾁｮｲ 5f62-s6Jx [116.94.37.5]) 08/10(日)10:30 ID:AECTC4bG0(2/2) AAS
>>946
自分が毎日鶏むね肉食ってるんかいｗ941のコメントは何だったんや
あと炭水化物30gってエネルギーなさすぎて運動できないやろ。建築素材はたんまり集めたけど
エンジンも工場も全く稼働してませんみたいな生活になってね？
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