ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 (661ﾚｽ)
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395(2): (ﾜｯﾁｮｲ b3eb-A2Hg [133.123.8.126]) 07/24(木)07:46 ID:aUPax+bY0(1/2) AAS
>>389
一応11月に姉貴の結婚式があるから、それまでに80kg切っておきたいというのはあるんだな
eufyの体組成計曰く、基礎代謝が1800kcal程度って出てるから何もせんでも痩せれる1500kcalを指標にしたって感じ
あんまり体組成計の体重以外の値って信用しちゃいかんっていうのはあるけど、ハリス・ベネディクト方程式だと本当に俺こんなに消費してる…？って不安になってな
>>390 >>391
やっぱ筋トレ必須か、ジム加入とかダンベル購入検討しつつ現状は自重トレーニングするしかないかぁ
ヨガマット的なやつないとフローリングで床痛いし、金が飛んでいく、必要経費と思うしかないか
省10
396: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-M3gm [2400:4050:d042:9e00:*]) 07/24(木)07:51 ID:TkdsGe+P0(1) AAS
>>395
基礎代謝の正確なところを推定するのは難しいが
一言だけ、
基礎代謝を割るのはダイエッ界で一番の禁忌とされておる
397(1): (ﾜｯﾁｮｲ b916-tpv0 [124.142.120.53]) 07/24(木)07:53 ID:pM5jgBvS0(1/2) AAS
>>395
基礎代謝とらないと筋トレしても筋肉落ちるよ
結果的に醜い身体になる
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