ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 (603ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
429(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0da1-8lZ3 [2001:ce8:187:c207:*]) 07/27(日)16:57 ID:MgZuTeoa0(1/3) AAS
>>420だけど
いま風呂と水シャワーの交代浴やってる
水シャワーの後に腹筋力入れてウエスト捻りも追加
夕食後ウォーキングでさらにウエスト捻り
食事も2,000㌍を目安にしてる
皮下脂肪落とすのは本当に大変
432: (ﾜｯﾁｮｲ 0da1-8lZ3 [2001:ce8:187:c207:*]) 07/27(日)17:12 ID:MgZuTeoa0(2/3) AAS
>>430
脇腹の皮下脂肪を少しでも落とす為に刺激を与えてる
皮下脂肪落としの最終フェーズだから少しでも毎日消費を増やさないと
食事で㌍差付けるのキツくなってきた
438(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0dab-8lZ3 [2001:ce8:187:c207:*]) 07/27(日)21:14 ID:MgZuTeoa0(3/3) AAS
>>437
シュワちゃんの話してくれた人やね
174/62まで来たから内臓脂肪はほぼ退治できたと思う
2年後に体重54を目標にしてる、ここまで落とせば流石に皮下脂肪もほぼ退治できてるはず
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