ウォーキング＆ジョギング　ダイエット173周目【IPあり】

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット173周目【IPあり】 (632ﾚｽ)
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抽出解除必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞あぼーん

ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

391(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2187-Ki86 [240b:c010:494:9c8e:*]) 07/24(木)02:14 ID:KisWDwci0(1) AAS
>>383
ウォーキング前に筋トレをやるのがいいよ
筋力も体力もついていく
ペースとか考えないでとにかく続ける事が大事