ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 (604ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
342: (ﾜｯﾁｮｲ af9d-pLFt [153.223.189.107 [上級国民]]) 07/18(金)08:43 ID:KS+HLcHQ0(1/2) AAS
>>340
痩せるよ。172cm82kgだった自分が歩くだけで今62kg
最初は多少食事も気をつけたけど歩くのが習慣化すれば好きなものを好きなだけ食べても大丈夫
344: (ﾜｯﾁｮｲ af9d-TKVc [153.223.189.107]) 07/18(金)10:18 ID:KS+HLcHQ0(2/2) AAS
自分の場合、食後15分後くらいから歩くので腹八分目程度にしておかないとならないので
その習慣が胃を縮めて今は定食類なら半ライスにしてもらって丁度いい感じ
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