ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 (604ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/
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257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb9d-nvDX [153.223.189.107 [上級国民]]) [] 2025/07/11(金) 05:09:31.55 ID:Gn1Q1W5n0 自分もオーディブル聴きながら歩いてる スマホがiPhoneだからApple watch+ iPodなんでそれなりに金額したけど価値はあると思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/257
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af9d-TKVc [153.223.189.107]) [sage] 2025/07/15(火) 08:39:39.77 ID:vC6hfZbi0 ある程度距離や時間歩くときには行動食持っていってる もしくはコンビニに立ち寄ってる なるべくハイカロリーなビスケット等お菓子を食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/309
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af9d-pLFt [153.223.189.107 [上級国民]]) [sage] 2025/07/18(金) 08:43:16.82 ID:KS+HLcHQ0 >>340 痩せるよ。172cm82kgだった自分が歩くだけで今62kg 最初は多少食事も気をつけたけど歩くのが習慣化すれば好きなものを好きなだけ食べても大丈夫 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/342
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af9d-TKVc [153.223.189.107]) [sage] 2025/07/18(金) 10:18:32.34 ID:KS+HLcHQ0 自分の場合、食後15分後くらいから歩くので腹八分目程度にしておかないとならないので その習慣が胃を縮めて今は定食類なら半ライスにしてもらって丁度いい感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/344
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee9d-ppgx [153.223.189.107]) [sage] 2025/08/01(金) 19:30:45.82 ID:vnhaKH080 そんな半端な情報で何をアドバイスしろと言うんだろう 身体より頭を鍛えたほうが良いのではないか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/494
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e69d-2PnN [153.223.189.107]) [sage] 2025/08/10(日) 09:24:03.88 ID:AbhqJdWC0 緯度によって遠心力が違うから正しく設定しないと正確には測れないけど その差は単に体重計が狂ってるだけだと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1749347666/569
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