ウォーキング＆ジョギング ダイエット173周目 【IPあり】 (790ﾚｽ)
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429(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0da1-8lZ3 [2001:ce8:187:c207:*]) 07/27(日)16:57 ID:MgZuTeoa0(1/3) AAS
>>420だけど
いま風呂と水シャワーの交代浴やってる
水シャワーの後に腹筋力入れてウエスト捻りも追加
夕食後ウォーキングでさらにウエスト捻り
食事も2,000㌍を目安にしてる
皮下脂肪落とすのは本当に大変
437(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86db-jcAb [2001:240:296d:1200:*]) 07/27(日)20:22 ID:DYgxEb5Z0(1) AAS
>>429
皮下脂肪は本当に手ごわいよ
まず、内臓脂肪を落とす。それから三ヶ月。自分の経験では
とりあえず、諦めないでコツコツやってみて
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