抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part39 (891ﾚｽ)
上下前次1-新
811(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f51-FfQk [119.241.134.32]) 04/13(月)16:33 ID:YRB9Witq0(1) AAS
>>808
眠気はないよ
むしろ睡眠時間ちょっと減った
812: アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ bff4-ICvS [133.201.145.64]) 04/13(月)17:30 ID:+Uq3M00D0(1/2) AAS
わたしなんかパンツ4Lだぞ！
813: (ﾜｯﾁｮｲ cfdd-+rNA [153.243.46.128]) 04/13(月)18:42 ID:qZnUyDIJ0(1) AAS
痩せてきて下着をワンサイズ落ちたが新調せなあかんくなった
814: アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ bff4-ICvS [133.201.145.64]) 04/13(月)19:13 ID:+Uq3M00D0(2/2) AAS
違った！5Lだった！
815: (ﾜｯﾁｮｲ 73fb-azo3 [2400:4052:1260:b800:*]) 04/14(火)09:34 ID:C0xVPJ/A0(1) AAS
>>811
そうなんだ、睡眠薬としても服用してたから…
何か変わるものがなかなか見つからくて困る
816(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f02-coN1 [147.192.182.123 [上級国民]]) 04/14(火)09:42 ID:Bz+FGt7p0(1/2) AAS
通院してる人の太りやすい人で、こういう系の薬飲んでて体型維持してる人っているのかな
もしいるとしたらすげえ努力してるんだろうな、健常者以上に
817: (JP 0H07-uadv [60.87.155.187]) 04/14(火)09:44 ID:5FsHwFlkH(1/2) AAS
体重ってどこまで増えたらストップ高するの
818: (ﾜｯﾁｮｲ b3ea-jMwM [240a:61:6293:af6d:*]) 04/14(火)09:54 ID:N40aBvjE0(1/6) AAS
>>816
あすけん1500kcal守って、毎日散歩と宅トレしてる
162cm 51kg、体脂肪率24%女
819: (ﾜｯﾁｮｲ b3ea-jMwM [240a:61:6293:af6d:*]) 04/14(火)09:55 ID:N40aBvjE0(2/6) AAS
飲んでる太る薬はクエチアピン、バルプロ酸あたり
820(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f02-coN1 [147.192.182.123 [上級国民]]) 04/14(火)10:02 ID:Bz+FGt7p0(2/2) AAS
毎日何分散歩してるの？筋トレメニューは？参考にする
821(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3ea-jMwM [240a:61:6293:af6d:*]) 04/14(火)10:21 ID:N40aBvjE0(3/6) AAS
>>820
散歩は1時間
トレーニング内容は独特すぎて特定される可能性あるから教えられない
腰膝、四十肩があるのでスクワットとか腕立て伏せのようなありきたりかのはしない
太ももと腹筋のような大きな筋肉を中心にメニューを組めば毎日筋トレしても問題ないよ
822(1): (ﾜｯﾁｮｲ b362-9YKN [240a:61:3140:89d4:*]) 04/14(火)12:06 ID:krhuBBzr0(1/3) AAS
>>821
無職？
823(1): (ﾜｯﾁｮｲ b347-jMwM [240a:61:6293:af6d:*]) 04/14(火)12:08 ID:N40aBvjE0(4/6) AAS
>>822
無職年金暮らし
824: (ﾜｯﾁｮｲ b362-9YKN [240a:61:3140:89d4:*]) 04/14(火)12:10 ID:krhuBBzr0(2/3) AAS
>>823
それなら時間はたくさんあるね
825: (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-+rNA [126.33.110.147]) 04/14(火)12:11 ID:CkkpGoCHr(1) AAS
1時間さんぽか1万歩が目安だろーなー
826: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Ps89 [106.146.5.46]) 04/14(火)12:16 ID:vW6XP5Q9a(1) AAS
いいね
鬱も寛解しそう
827(1): (ﾜｯﾁｮｲ c3dd-VGMM [180.60.177.0]) 04/14(火)13:42 ID:D2WXxz2D0(1) AAS
この時期ウォーキングは日焼けしそうだな
828(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3dd-jMwM [240a:61:6293:af6d:*]) 04/14(火)14:24 ID:N40aBvjE0(5/6) AAS
>>827
一年中日焼け止め塗ってる
夏は暑いので早朝に歩く、最高気温28℃になったらそうしてる
5月の下旬から10月にかけて
私は5年前から3年かけて16kg落として54kgで1年くらい停滞して、ようやく昨年から3kg落とせた
その間このスレも見てたけど、散歩すらやらない人はやらない言い訳をずっと言ってる
829: (ｽﾌｯ Sd1f-bGxq [49.106.217.194]) 04/14(火)14:44 ID:0vxHs8VJd(1) AAS
自分は3年前デイケアに行き始めて14キロ痩せた
デイケアで片思いしたから
それがモチベーションになって
食事制限とウォーキング1時間がんばれた
何にもなかったら今も太ったままだったと思う
830(1): アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ bff4-ICvS [133.201.145.64]) 04/14(火)17:58 ID:ZuE4FBAx0(1/5) AAS
>>828
ハイハイ、意思が強くて良かったでちゅね
脂肪細胞少ない身体に生まれて良かったでちゅね
親に部屋ぐちゃぐちゃにされたので八つ当たり。
831: アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ bff4-ICvS [133.201.145.64]) 04/14(火)18:00 ID:ZuE4FBAx0(2/5) AAS
そんなわたしは１６３センチ113キロ。
もう薬変えるつもり
またキチガイ糖質になろうが知ったこっちゃねぇよ。
832: (ﾜｯﾁｮｲ b3bb-jMwM [240a:61:6293:af6d:*]) 04/14(火)18:21 ID:N40aBvjE0(6/6) AAS
>>830
私もダイエット前は70kg超えてたんですけどね
833(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfdd-+rNA [153.243.46.128]) 04/14(火)18:23 ID:AXlQ5RnP0(1) AAS
マンジャロと1時間のさんぽで痩せると思うんだけどなあ
834: アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ bff4-ICvS [133.201.145.64]) 04/14(火)18:23 ID:ZuE4FBAx0(3/5) AAS
７０キロなんかわたしからしたら痩せてる方だよ！
八つ当たりしてごめんな！
835: (JP 0H07-uadv [60.87.155.187]) 04/14(火)18:48 ID:5FsHwFlkH(2/2) AAS
1時間の散歩とか現状維持がせいいっぱいだろ
836: アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ bff4-ICvS [133.201.145.64]) 04/14(火)18:54 ID:ZuE4FBAx0(4/5) AAS
絶対ラツーダにして痩せてやる
せめて80キロになりたい
837: (ｱｳｱｳ Sa07-uadv [124.209.70.100]) 04/14(火)20:29 ID:95k4+feua(1) AAS
ジプレキサは太るよね、
4月に入りジョギング始めて
ようやく1kg落ちた
838(1): (ﾜｯﾁｮｲ 732c-Ef1D [2400:4050:c3a2:3a00:*]) 04/14(火)21:30 ID:pJFOvkzH0(1) AAS
そもそも毎日1時間も散歩する時間がない
839: (ﾜｯﾁｮｲ b362-9YKN [240a:61:3140:89d4:*]) 04/14(火)21:44 ID:krhuBBzr0(3/3) AAS
無職は時間も体力も余っていて羨ましいね
840(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3fc-yuDX [122.197.224.203]) 04/14(火)22:45 ID:spxZhYON0(1) AAS
俺は179.5で21歳54kgのころ農園で60代の小柄な老婆の頭を金属製水筒で思い切り何発か殴ったが翌日から通常業務だったぞ
あの頃は痩せてたというかガリガリだったな
841: (ﾜｯﾁｮｲ 73fb-i2lr [2400:4050:9780:4200:*]) 04/14(火)23:04 ID:2gMNwf5x0(1) AAS
薬飲んでる人って一言で言っても様々だからね
ほぼ寝たきりの人もいれば激務だったりで運動する時間の取れない人もいるし
毎日１時間以上運動できる色んな意味で余裕のある人は羨ましいわ
842: (ﾜｯﾁｮｲ 6f51-FfQk [119.241.134.32]) 04/14(火)23:17 ID:jiVkLvz40(1) AAS
食事9割だから運動なんてできる時にやればいいよ
時間の面でも気力の面でも
843: アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ bff4-ICvS [133.201.145.64]) 04/14(火)23:24 ID:ZuE4FBAx0(5/5) AAS
>>840
なんだその出だしw
844: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Ps89 [106.146.1.209]) 04/15(水)00:16 ID:r7SePoJYa(1) AAS
まず気力がほしいのはマジでそう
845: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-bGxq [1.75.225.90]) 04/15(水)00:39 ID:BDA2+3Wid(1) AAS
スポーツの中では登山が一番痩せるらしいね
でもそんな山には行けないから
坂道を歩くくらいでいいかな
846: (ﾜｯﾁｮｲ 6fbb-Pqjs [119.170.82.74]) 04/15(水)04:53 ID:i3N7Ddvh0(1) AAS
>>833
抜け毛と健康リスクも、同時についてくるけど…？
847(1): (ｱｳｱｳ Sa07-uadv [124.209.70.241]) 04/15(水)20:19 ID:w0z+iFhka(1/2) AAS
>>838
1時間早く起きればいいだけ
時間がないんじゃなく作れないだけでは
848(1): アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ bff4-ICvS [133.201.145.64]) 04/15(水)20:32 ID:kDEVc7Km0(1) AAS
仕事してない奴に言われてもな
849: (ｱｳｱｳ Sa07-uadv [124.209.70.241]) 04/15(水)21:03 ID:w0z+iFhka(2/2) AAS
>>848
働いてるよ
作業所だけど。
健常者よりは自分の時間があるね。恵まれてると思う
休日は朝6時から走る
仕事の日は仕事後の夕方から走る
850(2): (ﾜｯﾁｮｲ b3ad-Ef1D [240a:61:3256:62b6:*]) 04/16(木)00:26 ID:wt1y4Pu70(1) AAS
>>847
フルタイム正社員兼業子持ち主婦は残業して21時に帰宅して家事してさらにリモートで後始末して最低限の自分の身の回りのこともできないまま布団に入れるのが1時～2時
6時半には家族の朝ごはんとお弁当の準備が整ってなきゃいけないので5時半に起きるけど自分の時間などない
別に私自身が選んだ人生だから仕方ないけどこっちは必死に社会保険料を納めてる立場なんで年金暮らしに小馬鹿にされるいわれはないな
ちな初診から30年近く経ってるからだいたいの向精神薬は飲み尽くしてる
851: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Ps89 [106.146.0.58]) 04/16(木)00:31 ID:RFpkE40Ia(1) AAS
めちゃくちゃ頑張ってるやん…すご
なんの病気なの？
852: (ﾜｯﾁｮｲ cfdd-3QL3 [153.240.157.10]) 04/16(木)00:54 ID:9j0pztzR0(1) AAS
作業所の分際でよく偉そうにアドバイスできたもんだな…
853: (ﾜｯﾁｮｲ b3fc-yuDX [122.197.224.203]) 04/16(木)01:45 ID:2yCVbpgi0(1/3) AAS
そんなに動いてたら肉体労働じゃなくてもエネルギー使うんじゃないですか？
お話聞いてたら、たぶん飯は自分でコントロールできるでしょう
脂身の少ない鶏胸肉や魚を中心として、オートミールでも食べては？
俺の母親などは、今晩の飯買ってきたコロッケとレンチンハンバーグでしたよ
無理なさらなくても
854: (ﾜｯﾁｮｲ b3fc-yuDX [122.197.224.203]) 04/16(木)01:47 ID:2yCVbpgi0(2/3) AAS
俺の母親はテレビに子守させるような子育てしてて、俺は言葉発するよりポケモンの鳴き声真似するほうが早く、大阪育ちなのに母語が標準語だった
俺が会話にはいれないのは母親のせい
もちろん自分で克服する努力をすべきではあるんだが、もう遅い
練習相手になろうという奇特な人はいない
あなたのような忙しく頑張っておられる方は尊敬しますよ
お子さんの無事な成長を願ってます
855: (ﾜｯﾁｮｲ b378-jMwM [240a:61:6293:af6d:*]) 04/16(木)06:21 ID:miTzkl510(1) AAS
>>850
運動の話ばかりしてるけど、ダイエットら食事制限が9割なので、食事制限からやればいいんだよ
時間の有無関係ない
856: (JP 0H07-uadv [60.87.155.187]) 04/16(木)06:55 ID:hzmzd8aVH(1/2) AAS
腹減ったらやっぱ飴かねぇコスパ、タイパいいのは
857: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Ps89 [106.146.1.152]) 04/16(木)07:03 ID:DcuzwiKva(1) AAS
血糖値上がっちゃうからノンシュガーの飴ならいいのかも
858: (ﾜｯﾁｮｲ b362-9YKN [240a:61:3140:89d4:*]) 04/16(木)07:35 ID:veOQOmu+0(1) AAS
>>850
えらいね
働きながら主婦やってるとほんと時間ないよね
仕事と家事でヘトヘトになるしね
859: アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ bff4-ICvS [133.201.145.64]) 04/16(木)07:59 ID:BDmh320u0(1/2) AAS
わしはE-maのど飴舐めてる。仕事中も。
860(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7329-azo3 [2400:4052:1260:b800:*]) 04/16(木)12:34 ID:0zwKdHsn0(1) AAS
アンドロ山田は喪女板にもいるね
障害年金と作業所で一人暮らしできそう？
861(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-4DzR [2405:1205:4182:4700:*]) 04/16(木)15:58 ID:wqcvO2Lr0(1/2) AAS
私はB型作業所で在宅だけど、運動する気力がどうしても出ない
一応気付いた時に家にあるステッパー乗るようにしてるけど、運動出来る人は本当凄いと思う
食事制限はかなり厳しくしてるけど、基礎代謝が落ちまくりで維持が精一杯だよ
862(1): (ﾜｯﾁｮｲ b3d2-jMwM [240a:61:20fc:b9d5:*]) 04/16(木)16:50 ID:pgyrM8fZ0(1/2) AAS
>>861
体重何キロで食事何キロカロリーとってるの？
863(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-4DzR [2405:1205:4182:4700:*]) 04/16(木)18:04 ID:wqcvO2Lr0(2/2) AAS
>>862
160cmピーク時90kgから今70kg
1日1000kcalは超えないようにしてる
864: アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ bff4-ICvS [133.201.145.64]) 04/16(木)18:18 ID:BDmh320u0(2/2) AAS
>>860
おぉ、よくご存知で。
この歳になって今さら一人暮らしできんのかな…。
毒に汚染されまくってるだろうし。
865: (ﾜｯﾁｮｲ b374-jMwM [240a:61:20fc:b9d5:*]) 04/16(木)18:31 ID:pgyrM8fZ0(2/2) AAS
>>863
それは厳しいね
カロリー削り過ぎで代謝落ちる悪循環にもハマっていそう
でも20kg落としたのは素晴らしいね
866: (JP 0H07-uadv [60.87.155.187]) 04/16(木)18:34 ID:hzmzd8aVH(2/2) AAS
平均よりたかだか+10キロ程度なのになぜこんなに腹がでるのだろう
867: (ﾜｯﾁｮｲ b3fc-yuDX [122.197.224.203]) 04/16(木)19:56 ID:2yCVbpgi0(3/3) AAS
俺もBMIでいえば基準値0.5上回ってる程度だが場合によっては腹出るよ
姿勢による
比較画像
青い方疲れた状態でリュック持ってる
背骨の下の方が反り腰(猫背の逆)なってるから腹出る
赤い方はよく見ないと腹出てる気づかない
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
868(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf74-SUc9 [133.32.152.128]) 04/17(金)23:06 ID:msJaVuwR0(1) AAS
酒飲みすぎか、胃が悪いのか最近過食嘔吐までは行かないけど吐いちゃう
上手く吐けないので食べた2割程度しか吐けないけど
でも太ってきたのはなぜ
明日はリュウジの痩せる鍋食べる予定
そして抗酒剤きちんと飲む
869: (ﾜｯﾁｮｲ c3fc-ccbh [122.197.224.203]) 04/19(日)10:42 ID:1d2tY5k60(1/4) AAS
>>868
酒は内臓脂肪によくないよ
同じカロリーでも酒は太る
で、500ml5%の酒なら純アルコール量20gで、純アルコール量1gで7kcal
870: (ﾜｯﾁｮｲ 3202-C+0r [147.192.182.123 [上級国民]]) 04/19(日)10:57 ID:VE/ka2ar0(1/2) AAS
チャッピーに聞いたら酒とジュースなら酒の方が太りやすいって言ってた
871: (ﾜｯﾁｮｲ c3fc-ccbh [122.197.224.203]) 04/19(日)11:22 ID:1d2tY5k60(2/4) AAS
今月19日まで平均81.8kg
先月1日から19日まで平均82.8kg
まあ1ヶ月で1kgやせたわけだ
今朝80.7kg
BMIの上ではあと0.2kgやせたら適正体重だが、体脂肪率が高すぎる
872(1): アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ 02f4-Yctg [133.201.145.64]) 04/19(日)11:37 ID:bPQjLA+50(1/3) AAS
身長高いんだね。
わたし体脂肪率53パーある。
873: (ﾜｯﾁｮｲ c3fc-ccbh [122.197.224.203]) 04/19(日)11:52 ID:1d2tY5k60(3/4) AAS
53%はすごいね
俺27.7%
身長はそれなりに高いよ
InBodyによると筋肉は標準くらいだがなんで体脂肪率高いのか
874: アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ 02f4-Yctg [133.201.145.64]) 04/19(日)12:05 ID:bPQjLA+50(2/3) AAS
薬でデブった。
やっぱ怖いよ身体の過半数以上が脂肪だなんて。
来月の診察で薬変えるつもり。
875: (ﾜｯﾁｮｲ c3fc-ccbh [122.197.224.203]) 04/19(日)12:09 ID:1d2tY5k60(4/4) AAS
俺はたぶん薬というより酒だな
酒を飲むと内臓脂肪つくからな
これからは週2日を休肝日にするよ
876(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3202-C+0r [147.192.182.123 [上級国民]]) 04/19(日)12:11 ID:VE/ka2ar0(2/2) AAS
薬飲む前は痩せてても一回でもデブったことある人は薬飲んだら必ず太る説
ガリ体質の人は薬飲んでも太らないんだろうなあ、羨ましい
877: (JP 0Hbf-3Y4j [60.87.155.187]) 04/19(日)12:56 ID:ALtELKszH(1) AAS
体重に悩んだことのない自分も服用後は無理毎日増加の一途
878: (ﾜｯﾁｮｲ b3f2-YSzR [2400:4151:9140:7500:*]) 04/19(日)19:53 ID:6zmDCme40(1) AAS
入院直前より32kg太ったな
食事制限しても代謝不良でほとんど減らんわ
879: アンドロ山田@枯れ専◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ 02f4-Yctg [133.201.145.64]) 04/19(日)20:19 ID:bPQjLA+50(3/3) AAS
同じく
880: (ﾜｯﾁｮｲ 46cd-Bt1Q [2001:268:987d:b242:*]) 04/19(日)22:46 ID:eakRHaqI0(1) AAS
>>876
精神系のクスリはコリンの働きで腸の蠕動運動が低下して内容物が滞留し易い。つまり便秘になりやすい。
その間も腸は水分も吸収を続けるのでクスリを飲んでない時よりも栄養を吸収する。しかし皮下脂肪に蓄積されたクスリの影響で代謝異常が起きているので吸収した栄養はあまり有効には活用されない。
そして朝昼晩の食べる習慣は変わらないのでカロリーだけが過剰に供給されるから肥満になる、という説。
881(1): (ﾜｯﾁｮｲ b33d-ysE/ [2400:4052:1260:b800:*]) 04/20(月)12:50 ID:g4fJ9vNx0(1) AAS
>>872
身長何センチ
882: (ﾜｯﾁｮｲ 3202-C+0r [147.192.182.123 [上級国民]]) 04/20(月)13:02 ID:1wtivn7p0(1) AAS
男女とも理想身長ってあるよな
男なら170後半
女なら160前後
883: アンドロ山田@枯れ専 ◆i/6DIw629Q (ﾜｯﾁｮｲ 4690-Yctg [2001:268:985a:cd23:*]) 04/20(月)15:25 ID:4r+NnLYo0(1) AAS
>>881
163センチ113キロ。
884: (ﾜｯﾁｮｲ c3fc-ccbh [122.197.224.203]) 04/25(土)08:16 ID:A7YiNY9R0(1) AAS
179.5cm80.8kgだな
パーセンテージで計算したら、このペースならあと1ヶ月もしたらBMIは適正のなかに収まるだろう
腹が出てるし体脂肪率高いけどな
28%
885: (ﾜｯﾁｮｲ df1d-3Y4j [220.98.29.199]) 04/25(土)12:51 ID:3pHAyZed0(1) AAS
統合失調感情障害
アキネトン1mg3錠
炭酸リチウム200mg3錠
リスペリドン1mg3錠
ヒルナミン50mg1錠
フルニトラゼパム2mg1錠
ベルソムラ15mg1錠
省6
886: (ﾜｯﾁｮｲ 4371-5552 [240f:a1:212e:1:*]) 04/25(土)21:03 ID:SsqAxaei0(1) AAS
そんなに運動してるのに減らないって辛いね
どの薬が太るんだろう
リチウムとベルソムラは飲んだことあるけど太らないよね
887: (ｽﾌｯ Sd72-Ctb7 [49.106.217.199]) 04/25(土)21:19 ID:SenaBr7yd(1) AAS
運動はもう充分っぽいから
今度は食事を見直すために
あすけんっていうアプリやってみたらどう？
888: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-sxNh [2405:6581:fe0:1a00:*]) 04/25(土)23:44 ID:HGm/P9ik0(1) AAS
腕立て伏せよりストレッチとプランクの方がわたしは体重が落ちたな
インナーマッスルを鍛える
関節の可動域を広げる
同じ距離歩いても消費エネルギーが増えた
外出できない日でもストレッチならやれるし
889: (ﾜｯﾁｮｲ 5dfc-+RU/ [122.197.224.203]) 04/26(日)02:08 ID:+qB8uCud0(1/2) AAS
俺は少し前はそれなりに筋トレしてたが、最近は「やらなきゃ」と思いながらサボり勝がち
最近はたまにやるときは以下のメニュー
・腕立て伏せ
・プランク
・スクワット
・チューブローイング
・各種スクワット（種類多め）
省2
890: (ﾜｯﾁｮｲ 5dfc-+RU/ [122.197.224.203]) 04/26(日)02:13 ID:+qB8uCud0(2/2) AAS
半年ほど前は、筋トレにおいて1種のマゾヒストとなり、追い込みすぎた結果、足をケガして歩行困難になった
なので今はかなり負荷を軽くしてやってる
作業所に行けなくなるよりはマシ
筋トレについては、アスリートではないし、仕事でもないので自分のペースでやればいい（仕事で筋トレ等のトレーニング例：警察官の消防士の筋トレ・自衛官の走り込み・警察官の柔剣道）
趣旨が違うのでレスを分けました
891: (JP 0H61-Edzu [60.87.144.197]) 04/28(火)13:45 ID:0vXgXObpH(1) AAS
174cm 78kgでストップした
二週間上下するだけで固定された
メタボの限界だなこれ以上腹をふくらませるのは無理だとさとったらしい
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