オートミール食べようぜ　PART37 (861ﾚｽ)

オートミール食べようぜ　PART37 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/

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556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f86-FkZm) [sage] 2025/07/16(水) 05:47:52.86 ID:H8qF6GbP0 炭水化物を白米でとるよりもオートミールでとったほうが ”あすけん”で高得点とりやすい 毎食オートミールは飽きそうなので朝食だけオートミールにしてる 朝食→オートミール 昼→おにぎりorざるそばor低糖質パン 夜→ごはん少量＋肉や魚のおかず＋野菜のおかず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/556

558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f54-FkZm) [sage] 2025/07/16(水) 13:54:05.53 ID:H8qF6GbP0 >>557 いいね‼ オイコスやサバスやアーモンドミルクとかよさそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1741753581/558

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