オートミール食べようぜ　PART37

ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

784(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f8a-7iYg) 09/16(火)15:49 ID:GMkLF2A20(1/2) AAS
毎日オートミール食べてる
1月からダイエット始めて現在までに25kg減った
全粒穀物は食物繊維が豊富で健康的だよねっていうだけの話だけど

787: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc2-7iYg) 09/16(火)19:48 ID:GMkLF2A20(2/2) AAS
>>785-786
スタートは100、オートミールは1日30g
主食は玄米だけどね、麦もいいね人間は雑食です