痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット42 (260ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット42 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/11/11(月) 06:55:03.93 ID:Kqn0io1x 継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒・節酒をして痩せるスレ 断酒、禁酒をこれから始める人や既に始めた人 禁酒する決意の書き込みや、飲酒の報告も可 みんなで禁酒・節酒ダイエット成功させましょう！ これまでの抜粋 ・毎日晩酌してた人は効果覿面 ・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り ・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り ・お金が減らない 次スレは>>980以降で宣言してたててください 健康的なダイエットを成功させるためには、一週間平均値の推移を見る ※前スレ 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット40 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1666622432/ 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット41 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710548254/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/1
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/03(火) 09:44:21.28 ID:8X/pMUM2 禁酒したのは良いけど 甘いものが欲しくてたまらない。 肝機能は良くなったのだろうが、甘いもの過食で 違う部分で身体が悪くなりそう。 結局自己管理できない自分が弱いんだけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/04(水) 04:22:15.70 ID:imNVccfN >>180 それほんと分かるわ 甘いの欲しくなるよな 米をしっかり食べるようにしてからあまり欲求はなくなったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/05(木) 08:57:11.46 ID:1Y/vyMLf お米高いのにしっかり食べてるのは偉いね笑 ジュースを買わないお菓子も買わない間食しない で2年で65→49キロになった 明確に痩せてると気づいたのは半年経ってから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/05(木) 09:15:58.57 ID:ls3F2CMt お米はよく味わって食べると満腹感あるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/05(木) 12:13:15.05 ID:qfDzCG1a 自分は時々普通のお米に雑穀米スティックを入れてる。 量も増えるし味変でおススメ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/23(月) 23:51:43.69 ID:pJfQHIiI >>175 えーマジかよ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/30(月) 05:23:37.32 ID:1wTKFAcw 飲みたくなったとき代わりに飲む用に350mlの缶の炭酸水買ったんだけど 俺は酒が好きなんじゃなくて冷えた缶の飲み物が好きなんだって気づいた 良い買い物だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/06/30(月) 09:31:43.87 ID:X60qcC74 それは甘味とかなくて、純粋な水？ 最近、ファンタやサイダー飲むようになったが、甘いからあまり良くないよなあ 自分も冷たくて発泡系、好きだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/30(月) 14:51:37.93 ID:XVFaxskP >>187 冷たくて発泡系いいよね 水と二酸化炭素だけAmazonで買った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/06/30(月) 14:52:47.24 ID:XVFaxskP >>188 こだわりがあって190mlの缶じゃなくビールと同じ350mlの缶にした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/01(火) 12:22:16.79 ID:M9MM+2P5 アルコールをやめて３ヶ月経過、5キロ痩せた。 気分もスッキリ（╹◡╹） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/01(火) 13:08:20.82 ID:toWoTNAa 妊娠中から授乳中で完全にお酒やめて一年以上経つ 妊活時から妊娠してないとわかった時だけにはなってたけど 今まであまり食べたくなかった甘い菓子が美味しくなったのが困る お酒っていうかお酒に合うしょっぱい脂こい食べ物が好きなだけだった もともと食べることが好きだから飲み物でカロリー取るより食べたいんだよな おつまみ食べるためにリンゴ酢やレモン汁入れた炭酸水でやってる 完全に卒乳したときこのまま続けられるのかはわからないけど頻度減らしていきたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/02(水) 07:02:41.51 ID:dDgifE/+ 正気のサタン 製品詳細 | よなよなエール公式ウェブサイト「よなよなの里」 https://yonasato.com/ec/product/detail/satan/ こんなんあったかアルコール度数 0.7% ビアリーと類似だな しかし通販するしかないか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/02(水) 17:18:08.62 ID:WKru4vjP 結局、飲まなくても食ってるな… 腹八分ぐらいにしないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/03(木) 19:10:14.66 ID:AsEEWYvS 大酒は飲まなくとも頻繁にお酒を飲む人って、顔の皺とか弛みが目立つか、顔が少し腫れぼったい感じがするわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/09(水) 21:04:40.02 ID:Iof2ASFU 50代男 平日なるべく飲まず、週末のみ飲むようにして1ヶ月 約88キロ→82キロになった 飲んでる時は食欲ブーストヤバかったが、飲まんとブースト無いからそんなに食事に気をつけなくても体重が減っていってる。筋トレも若干やりつつね 70前半行きたいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/09(水) 21:37:15.77 ID:shEixpUO 私はオツマミをがっつり食べて飲むタイプじゃないから 飲んでても別に太らないよ。食べないから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/10(木) 11:35:49.54 ID:ASprtNgi 一月で6キロとはよく痩せたものだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/10(木) 13:04:24.75 ID:GOPMXLXu >>195 おめ 晩酌習慣ある人が断酒、節酒するとスルッと体重落ちるね 俺も73～74kg位キープ状態が数年続いてたが、1ヶ月断酒後に70kg その後晩酌再開したが、1日350缶1本だけにするようにしたら3ヶ月で66kgまで落ちたわ ただ、俺はツマミが無くても酒飲めるタイプだから酒の有無で食欲は変わらなかった 単純に酒での摂取カロリーが減って他は普段通りだから体重落ちたんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/12(土) 14:09:31.17 ID:d0MxH4T5 飲んだ後に絶対カップ麺か袋麺食べてたけどそれ止めたら飲んでもあまり太らなくなったわ 食べたいのを我慢するのがめちゃくちゃ辛いから飲む頻度減ったしね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/12(土) 14:41:08.43 ID:rdc+SnKb 学生の交通費って何だか惜しい気持ちになるよね 社会人なら支給されるのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/12(土) 14:53:57.88 ID:kaLNFTVj 禁酒し始めて２か月経過。 夜に布団の上で寝返りする時に 内臓脂肪が減ったなと実感する。 あと使える時間が増えてきた。 これが一番のメリットかもしれない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/12(土) 15:54:34.93 ID:yA2Lyi5P >>201 偉い、俺も今日から頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/12(土) 15:55:23.24 ID:rdc+SnKb >>200 うわ、誤爆してた ごめんなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/13(日) 04:23:37.02 ID:Y/ArWTdm >>194 やっぱ老けやすいのかなあ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/13(日) 09:26:46.31 ID:dgMAHZFb 近くのスーパーで ノンアルビール龍馬350ｍｌが￥99。 しかも1本で30ｐの買い物ポイントが付くので 最近はこればっかり。 ただいくらノンアルでも人工甘味料や添加物が あると聞くので、過剰摂取には気を付けないと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/13(日) 11:43:39.17 ID:m/itFkG2 >>172 その域までいきたいよ… 子の完全卒乳が怖い 多分飲酒一度は再開する… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/13(日) 16:43:26.26 ID:LZ8PJ8S5 酒やめた反動からか、過食に走ってる気がする 飲食以外のなにか、みつけないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/14(月) 09:54:09.44 ID:3vrjDrgf おれも休日は昼から酒飲む生活だったのが禁酒して、コーヒーや紅茶飲んでたらおやつに甘いもの、ドーナツやシュークリームにハマってまったく痩せる気配ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/14(月) 10:57:03.51 ID:/GhRhR5H タバコは吸ったことないけどこれが禁煙した人がよくいうタバコやめた途端ご飯美味しすぎて太るってやつかなーと思っている 結局何かしら依存してるから依存先を増やして分散していくしかないのかな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/14(月) 13:57:58.32 ID:W6a2HFV9 口寂しいのもあるかな タバコならガムで紛らせそうだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/14(月) 17:05:09.21 ID:FK4RzV91 最近やたらとノンアルのCMが目立つね。 世の中で禁酒にチャレンジしてる人が多くなってるのかな？ youtubeも禁酒1か月したら劇的に身体が変化したみたいな 動画が氾濫してる。 自分は勝間和代さんの禁酒成功の動画を良く観て テンション上げてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/18(金) 07:22:19.17 ID:NiDCPGkQ ポッカサッポロの北海道富良野ホップ炭酸水おすすめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/19(土) 08:14:46.58 ID:TH474owB ダイエット終わったらさ お酒解禁日を月一回作ろうかなと思ってるんだけど月一回この先も太らずに脳にも体にも悪く無いかな？ 食べ物あまりいらないって人羨ましい 自分は食べ物絶対いるしお酒に合う食べ物おいしく食べるためにお酒飲むのに近い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/19(土) 08:15:16.08 ID:TH474owB >>213 間違えた 月一回くらいなら体にも脳にもダイエットにも悪くないかな？と聞きたかったんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/19(土) 08:32:24.82 ID:ND8nHVus 飲酒量によるだろうけど月1回位なら大して影響ないんじゃね ただ、月1回だけに出来る強い意志を持てるかの方が問題 月1回だけという建前で酒解禁→月2回位なら平気平気→月3回（ry そして段々回数増えて元の状態に戻る こうなりそうだと思うなら月1回でも解禁しない方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/19(土) 08:50:52.00 ID:2wb5lloG 月1回の飲酒量が問題 月1回の350ミリ缶なら問題ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/19(土) 11:03:07.31 ID:VY4hEqOt >>213 そのパターンで、結局毎日飲みだした私が通りますよ。 現在は機会飲酒だけにしてます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/19(土) 23:18:11.22 ID:EXWzhiyZ >>212 大好きで常備してる ホップのほろ苦さ？が少しあって、炭酸も強いし美味しいよね 少し焼酎とか入れる時もあるけど、単体でも満足できる一本 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 01:23:41.14 ID:gZ4u2UJF やっぱり月一飲酒やめときます… 自分から定期的な習慣にしようとしちゃダメだな 機会飲酒って言葉知らなかった たまの旅行とか外食の時とか罪悪感なくやるために普段は飲まないのがいいんだろうなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 01:38:06.25 ID:gZ4u2UJF やっぱり月一飲酒やめときます… 自分から定期的な習慣にしようとしちゃダメだな 機会飲酒って言葉知らなかった たまの旅行とか外食の時とか罪悪感なくやるために普段は飲まないのがいいんだろうなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 02:07:47.65 ID:rBPXu9ie そうそう 基本的に飲まないのが良い 祝いの席などでは楽しく飲む、終わったらまた断酒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/20(日) 03:42:33.36 ID:oOQ06S7J この時期のビールがどうしてもやめられない 喉カラカラでキンキンに冷えたビールが飲めないなんて死んだほうがましかも 冬はなくてもいいのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 04:52:39.96 ID:rBPXu9ie キンキンに冷えた炭酸水も美味いぞ おれは置き換えたら上手くコントロール出来るようになった あと脂肪吸収を抑えるコーラも飲んでいい事にしてるから心に余裕ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/20(日) 06:05:03.92 ID:2xxvfxq4 週7で20年飲んでたのを週3にしてひと月になるけど､顕著に顔変わるな ダウン顔から普通顔に近づいてきた、まだまだ健常者には程遠いがw お前らも顔つき記録してみな、節酒が楽しくなるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/20(日) 08:17:36.69 ID:BNG9GxF6 キンキンに冷えたコーラ 高校生の頃はこれよこれ！だったなぁ 夏にチャリこいで学校から帰ったときとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 08:31:25.36 ID:yxFTpNpC >>224 報告ありがとう 参考にします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 08:46:00.70 ID:M9WMUhdo >>222 俺の場合、その用途はノンアルビールで十分代替出来るな アサヒゼロがかなりビールに近い頑張ってる味なのでキンキンに冷えたアサヒゼロを喉に流し込む そうするとビール飲みたい欲はもう消える アサヒゼロはアサヒの商品だから入手性良いのが助かるわ 美味い海外のノンアルは酒に強い店とかじゃないと手に入らない事が多いからなあ あと、よく売ってるオールフリー系は好きな人には悪いけどちょっと勘弁、あれ飲む位なら炭酸水でいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 08:50:07.25 ID:BNG9GxF6 “濃厚なビールを醸造してから、 アルコール分を完全に取り除き、 通常の倍以上のうまみ成分を残す”という、 「ブリューゼロ製法」によって アルコール分0.00%を実現。 ……だからねアレ 日本のほかのノンアルよりだいぶいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/20(日) 09:27:45.43 ID:WPHDMuoZ うま味成分の多いノンアルビールなら、化学調味料を入れればいいのでは？ なんて考えたんだけど、メントスコーラみたいに爆発しそうな気がして怖くてできない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/21(月) 11:12:51.18 ID:NrM7iEzY >>212 禁酒スレにも書いたがほろにが炭酸旨いよな 大好きなんだが、地元ではスーパーマルハチ1店舗でしか見たことない＠兵庫 関東ではどこでも買えるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/21(月) 11:42:00.65 ID:wo+bKkOL >>224 ありがとう 今日は酒飲むとやめとこうと思っても仕事終わると飲みたくなる どうしたらこの欲に負けないで凌げるんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/21(月) 18:20:24.36 ID:DB7lyUEq >>218,230 ホップの香りが良くて少しほろ苦い味がおいしいよね 自分は風呂上りとかちょっと口さみしい時に飲んでる カロリーゼロだから気にせず飲めるのもいい >>230 ダイレックスっていうディスカウントストアで買ってるよ 店舗数多いからお住まいの近くにもあるかもしれませんね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/21(月) 19:22:06.30 ID:26rBuHQd アサヒゼロは確かに良く出来ててビール感高いよな ただ、ちと高いからオレはドライゼロ飲んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/21(月) 19:29:03.88 ID:VoVsGn7G >>232 レスありがとう ダイレックスて知らんかったけど、ググったら絶妙に遠い距離に店舗あってワロタ 北にも西にも東にも20～40㌔の距離に店舗あるっぽい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 09:03:56.38 ID:SO7Cdh8z ノンアルビール飲むと、何故か酔った感じになるんだけど そんな自分はもう脳が麻痺して、おかしくなってきたのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 09:56:23.61 ID:KYEiwtQK >>235 カロリーと同じで何mlにつき何g以下なら0gと扱うみたいなのがあるってテレビで聞いたことあるから ノンアルでも種類によっては若干アルコール入ってるかも まあ誤差だと思うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/22(火) 12:16:39.74 ID:VTTuIFKc ノンアルでも酒飲んでると脳が錯覚して酔う事が実際あるみたいよ プラシーボ効果の一種だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 19:39:29.29 ID:6BRwvwxM ネットで先にご飯食べてから飲めば太らないってあって、こないだそんなシチュエーションで飲んだんだけど、確かに後半締めも食いたくならんし体重も増えなかった ただ、オレは空きっ腹で飲むのが好きだから、この飲み方はするくらいなら飲まん方がいいかな 食べた後飲める人はオススメかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/22(火) 19:47:46.96 ID:p4GKvPpz >>238 先に飲んでも食べるのは減らしたらOK 酒で食欲がモリモリ出てきても我慢したらいいよ 私はそれで体重52キロになったんで君も真似るべきだ 「えっ、酒を飲む楽しみが……」なんてのは捨てろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/22(火) 19:49:50.90 ID:p4GKvPpz そうそう当たり前だが 締めを食べるのもやらんでええ 気持ちよく酒を飲んで仕上げに締め！ ってのも捨てたら良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 19:54:54.51 ID:6BRwvwxM >>239 先に飲んだら後半ガッツリ食べちゃうよ。酔うといっつも初心忘れてタガが外れるw なもんで今は週末のみ飲むようにしてから体重も落ちてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/22(火) 21:30:48.36 ID:p4GKvPpz タガが外れるのはアル中の言い訳みたいで可愛いね嘲笑 精神力を強くして我慢する たったのこれだけなのだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/23(水) 23:34:53.54 ID:gEkwHmk3 もう、サラダ系のツマミを自分で用意するしか... ドレッシングは勿論オイルカット キャベツ、白髪ネギ、もやし、きゅうり、冷しトマト... タンパク質が欲しいなら、竹輪かカニカマで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/25(金) 13:53:56.58 ID:muE7R02m 腹がすごいことになってる 今度こそ、やめよう… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/25(金) 15:10:19.04 ID:eEpc5zlb 今度っていつ？ いつ辞めるの？ 今でしゅ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/25(金) 20:14:22.25 ID:ts4gnYYP 今出酒とな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/25(金) 20:59:29.71 ID:3MXP5nQX >>243 普通の人もダイエッターもアルコールにタンパク質は必要ですよね レトルトスパゲティミートソースの、ミートソースだけ食べるのはどうでしょうか トマトでビタミン、ひき肉でタンパク質摂取。パスタ抜きで炭水化物ダイエットにもなるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/25(金) 23:22:41.20 ID:WQBdHS4L 検査のために絶食してたんだが 朝計ったら46.5kg 20歳以降で一番低い数値 なお検査結果は所見なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/25(金) 23:22:41.91 ID:cxkt+p3O たんぱく質は必要だけど 脂質はいらないから、私ならパスタの麺だけ食べたい 小麦たんぱく🌾 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/25(金) 23:23:45.93 ID:cxkt+p3O >>248 絶食お疲れ様 私も近い46.7kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/26(土) 02:28:11.80 ID:NqsmcyMm 徳島産業の「たっぶり玉ねぎポン酢」っていうやつがあるけど 茹でただけのパスタにかけたら美味しかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/27(日) 08:00:24.95 ID:daZHLkyG だめだ...仕事終わると飲みたくなって飲んでしまう どうやったら打ち勝てるのさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/27(日) 08:30:56.61 ID:5EKFruan >>252 わかるわー 仕事終わりのビール最高だもんな オレは食べたら酒飲めない(酔えなくて楽しくない)から、仕事帰ったらドライゼロ飲んで速攻食って酒を凌いだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/27(日) 10:34:05.26 ID:T83jUiR5 マイルールでは1%未満の飲料はアリにしてるから 飲みたい時はローアルコールビールは行っちゃってるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/27(日) 10:58:31.42 ID:DYgxEb5Z マイルールで昨日と今日は飲酒日。発泡酒500ミリリットル×6缶パック。日本酒1.5合×5パック とりあえずは楽しませてもらいましょう 次は8月23、24日。そういう生活サイクルでやってます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/27(日) 11:04:01.65 ID:LruNxY7H いまはこれ買った ドイツ産 ノンアルコールビール クラウスターラー https://m.media-amazon.com/images/I/71dZgkm2vCL.jpg ひとくち目は濃厚！だったんだけど 後味がミョーに甘ったるい それも自然な材料らしいんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/27(日) 12:07:44.54 ID:ICmNHMZE 普段炭酸水を飲んでてとくに飲酒欲求あるわけじゃないけど、ノンアルビール飲んだことないから少し興味あるけど逆にお酒誘発したりとかはしないもん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/27(日) 15:36:38.89 ID:yNk4IahO 当たり前だけどアルコールが入った時のあの感じはないから物足りないらしいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/27(日) 22:19:12.86 ID:rsL1K9S7 炭酸で代用できるかと思ったが、飲みすぎて腹下しちまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/27(日) 22:38:04.23 ID:9BHt16aZ 酒→ノンアル→炭酸水と移った者からするとノンアルは酒の代わりと思えるけどだったら酒飲めばいいし、甘いしで炭酸水に落ち着いた 今は炭酸水が基本でたまーに酒飲んでるから上手くいってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/260
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.753s*