痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット42 (501ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット42 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/
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202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/12(土) 15:54:34.93 ID:yA2Lyi5P >>201 偉い、俺も今日から頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/12(土) 15:55:23.24 ID:rdc+SnKb >>200 うわ、誤爆してた ごめんなさい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/13(日) 04:23:37.02 ID:Y/ArWTdm >>194 やっぱ老けやすいのかなあ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/13(日) 09:26:46.31 ID:dgMAHZFb 近くのスーパーで ノンアルビール龍馬350ｍｌが￥99。 しかも1本で30ｐの買い物ポイントが付くので 最近はこればっかり。 ただいくらノンアルでも人工甘味料や添加物が あると聞くので、過剰摂取には気を付けないと。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/13(日) 11:43:39.17 ID:m/itFkG2 >>172 その域までいきたいよ… 子の完全卒乳が怖い 多分飲酒一度は再開する… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/13(日) 16:43:26.26 ID:LZ8PJ8S5 酒やめた反動からか、過食に走ってる気がする 飲食以外のなにか、みつけないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/14(月) 09:54:09.44 ID:3vrjDrgf おれも休日は昼から酒飲む生活だったのが禁酒して、コーヒーや紅茶飲んでたらおやつに甘いもの、ドーナツやシュークリームにハマってまったく痩せる気配ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/14(月) 10:57:03.51 ID:/GhRhR5H タバコは吸ったことないけどこれが禁煙した人がよくいうタバコやめた途端ご飯美味しすぎて太るってやつかなーと思っている 結局何かしら依存してるから依存先を増やして分散していくしかないのかな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/14(月) 13:57:58.32 ID:W6a2HFV9 口寂しいのもあるかな タバコならガムで紛らせそうだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/14(月) 17:05:09.21 ID:FK4RzV91 最近やたらとノンアルのCMが目立つね。 世の中で禁酒にチャレンジしてる人が多くなってるのかな？ youtubeも禁酒1か月したら劇的に身体が変化したみたいな 動画が氾濫してる。 自分は勝間和代さんの禁酒成功の動画を良く観て テンション上げてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/18(金) 07:22:19.17 ID:NiDCPGkQ ポッカサッポロの北海道富良野ホップ炭酸水おすすめ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/19(土) 08:14:46.58 ID:TH474owB ダイエット終わったらさ お酒解禁日を月一回作ろうかなと思ってるんだけど月一回この先も太らずに脳にも体にも悪く無いかな？ 食べ物あまりいらないって人羨ましい 自分は食べ物絶対いるしお酒に合う食べ物おいしく食べるためにお酒飲むのに近い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/19(土) 08:15:16.08 ID:TH474owB >>213 間違えた 月一回くらいなら体にも脳にもダイエットにも悪くないかな？と聞きたかったんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/19(土) 08:32:24.82 ID:ND8nHVus 飲酒量によるだろうけど月1回位なら大して影響ないんじゃね ただ、月1回だけに出来る強い意志を持てるかの方が問題 月1回だけという建前で酒解禁→月2回位なら平気平気→月3回（ry そして段々回数増えて元の状態に戻る こうなりそうだと思うなら月1回でも解禁しない方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/19(土) 08:50:52.00 ID:2wb5lloG 月1回の飲酒量が問題 月1回の350ミリ缶なら問題ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/19(土) 11:03:07.31 ID:VY4hEqOt >>213 そのパターンで、結局毎日飲みだした私が通りますよ。 現在は機会飲酒だけにしてます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/19(土) 23:18:11.22 ID:EXWzhiyZ >>212 大好きで常備してる ホップのほろ苦さ？が少しあって、炭酸も強いし美味しいよね 少し焼酎とか入れる時もあるけど、単体でも満足できる一本 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 01:23:41.14 ID:gZ4u2UJF やっぱり月一飲酒やめときます… 自分から定期的な習慣にしようとしちゃダメだな 機会飲酒って言葉知らなかった たまの旅行とか外食の時とか罪悪感なくやるために普段は飲まないのがいいんだろうなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 01:38:06.25 ID:gZ4u2UJF やっぱり月一飲酒やめときます… 自分から定期的な習慣にしようとしちゃダメだな 機会飲酒って言葉知らなかった たまの旅行とか外食の時とか罪悪感なくやるために普段は飲まないのがいいんだろうなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 02:07:47.65 ID:rBPXu9ie そうそう 基本的に飲まないのが良い 祝いの席などでは楽しく飲む、終わったらまた断酒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/20(日) 03:42:33.36 ID:oOQ06S7J この時期のビールがどうしてもやめられない 喉カラカラでキンキンに冷えたビールが飲めないなんて死んだほうがましかも 冬はなくてもいいのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 04:52:39.96 ID:rBPXu9ie キンキンに冷えた炭酸水も美味いぞ おれは置き換えたら上手くコントロール出来るようになった あと脂肪吸収を抑えるコーラも飲んでいい事にしてるから心に余裕ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/20(日) 06:05:03.92 ID:2xxvfxq4 週7で20年飲んでたのを週3にしてひと月になるけど､顕著に顔変わるな ダウン顔から普通顔に近づいてきた、まだまだ健常者には程遠いがw お前らも顔つき記録してみな、節酒が楽しくなるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/20(日) 08:17:36.69 ID:BNG9GxF6 キンキンに冷えたコーラ 高校生の頃はこれよこれ！だったなぁ 夏にチャリこいで学校から帰ったときとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 08:31:25.36 ID:yxFTpNpC >>224 報告ありがとう 参考にします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 08:46:00.70 ID:M9WMUhdo >>222 俺の場合、その用途はノンアルビールで十分代替出来るな アサヒゼロがかなりビールに近い頑張ってる味なのでキンキンに冷えたアサヒゼロを喉に流し込む そうするとビール飲みたい欲はもう消える アサヒゼロはアサヒの商品だから入手性良いのが助かるわ 美味い海外のノンアルは酒に強い店とかじゃないと手に入らない事が多いからなあ あと、よく売ってるオールフリー系は好きな人には悪いけどちょっと勘弁、あれ飲む位なら炭酸水でいい http://rio2016.
5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/20(日) 08:50:07.25 ID:BNG9GxF6 “濃厚なビールを醸造してから、 アルコール分を完全に取り除き、 通常の倍以上のうまみ成分を残す”という、 「ブリューゼロ製法」によって アルコール分0.00%を実現。 ……だからねアレ 日本のほかのノンアルよりだいぶいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/20(日) 09:27:45.43 ID:WPHDMuoZ うま味成分の多いノンアルビールなら、化学調味料を入れればいいのでは？ なんて考えたんだけど、メントスコーラみたいに爆発しそうな気がして怖くてできない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/21(月) 11:12:51.18 ID:NrM7iEzY >>212 禁酒スレにも書いたがほろにが炭酸旨いよな 大好きなんだが、地元ではスーパーマルハチ1店舗でしか見たことない＠兵庫 関東ではどこでも買えるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/21(月) 11:42:00.65 ID:wo+bKkOL >>224 ありがとう 今日は酒飲むとやめとこうと思っても仕事終わると飲みたくなる どうしたらこの欲に負けないで凌げるんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/21(月) 18:20:24.36 ID:DB7lyUEq >>218,230 ホップの香りが良くて少しほろ苦い味がおいしいよね 自分は風呂上りとかちょっと口さみしい時に飲んでる カロリーゼロだから気にせず飲めるのもいい >>230 ダイレックスっていうディスカウントストアで買ってるよ 店舗数多いからお住まいの近くにもあるかもしれませんね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/21(月) 19:22:06.30 ID:26rBuHQd アサヒゼロは確かに良く出来ててビール感高いよな ただ、ちと高いからオレはドライゼロ飲んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/21(月) 19:29:03.88 ID:VoVsGn7G >>232 レスありがとう ダイレックスて知らんかったけど、ググったら絶妙に遠い距離に店舗あってワロタ 北にも西にも東にも20～40㌔の距離に店舗あるっぽい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 09:03:56.38 ID:SO7Cdh8z ノンアルビール飲むと、何故か酔った感じになるんだけど そんな自分はもう脳が麻痺して、おかしくなってきたのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 09:56:23.61 ID:KYEiwtQK >>235 カロリーと同じで何mlにつき何g以下なら0gと扱うみたいなのがあるってテレビで聞いたことあるから ノンアルでも種類によっては若干アルコール入ってるかも まあ誤差だと思うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/22(火) 12:16:39.74 ID:VTTuIFKc ノンアルでも酒飲んでると脳が錯覚して酔う事が実際あるみたいよ プラシーボ効果の一種だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 19:39:29.29 ID:6BRwvwxM ネットで先にご飯食べてから飲めば太らないってあって、こないだそんなシチュエーションで飲んだんだけど、確かに後半締めも食いたくならんし体重も増えなかった ただ、オレは空きっ腹で飲むのが好きだから、この飲み方はするくらいなら飲まん方がいいかな 食べた後飲める人はオススメかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/22(火) 19:47:46.96 ID:p4GKvPpz >>238 先に飲んでも食べるのは減らしたらOK 酒で食欲がモリモリ出てきても我慢したらいいよ 私はそれで体重52キロになったんで君も真似るべきだ 「えっ、酒を飲む楽しみが……」なんてのは捨てろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/22(火) 19:49:50.90 ID:p4GKvPpz そうそう当たり前だが 締めを食べるのもやらんでええ 気持ちよく酒を飲んで仕上げに締め！ ってのも捨てたら良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/22(火) 19:54:54.51 ID:6BRwvwxM >>239 先に飲んだら後半ガッツリ食べちゃうよ。酔うといっつも初心忘れてタガが外れるw なもんで今は週末のみ飲むようにしてから体重も落ちてるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/22(火) 21:30:48.36 ID:p4GKvPpz タガが外れるのはアル中の言い訳みたいで可愛いね嘲笑 精神力を強くして我慢する たったのこれだけなのだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/23(水) 23:34:53.54 ID:gEkwHmk3 もう、サラダ系のツマミを自分で用意するしか... ドレッシングは勿論オイルカット キャベツ、白髪ネギ、もやし、きゅうり、冷しトマト... タンパク質が欲しいなら、竹輪かカニカマで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/25(金) 13:53:56.58 ID:muE7R02m 腹がすごいことになってる 今度こそ、やめよう… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/25(金) 15:10:19.04 ID:eEpc5zlb 今度っていつ？ いつ辞めるの？ 今でしゅ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/25(金) 20:14:22.25 ID:ts4gnYYP 今出酒とな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/25(金) 20:59:29.71 ID:3MXP5nQX >>243 普通の人もダイエッターもアルコールにタンパク質は必要ですよね レトルトスパゲティミートソースの、ミートソースだけ食べるのはどうでしょうか トマトでビタミン、ひき肉でタンパク質摂取。パスタ抜きで炭水化物ダイエットにもなるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/25(金) 23:22:41.20 ID:WQBdHS4L 検査のために絶食してたんだが 朝計ったら46.5kg 20歳以降で一番低い数値 なお検査結果は所見なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/25(金) 23:22:41.91 ID:cxkt+p3O たんぱく質は必要だけど 脂質はいらないから、私ならパスタの麺だけ食べたい 小麦たんぱく🌾 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/25(金) 23:23:45.93 ID:cxkt+p3O >>248 絶食お疲れ様 私も近い46.7kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/26(土) 02:28:11.80 ID:NqsmcyMm 徳島産業の「たっぶり玉ねぎポン酢」っていうやつがあるけど 茹でただけのパスタにかけたら美味しかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/27(日) 08:00:24.95 ID:daZHLkyG だめだ...仕事終わると飲みたくなって飲んでしまう どうやったら打ち勝てるのさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/27(日) 08:30:56.61 ID:5EKFruan >>252 わかるわー 仕事終わりのビール最高だもんな オレは食べたら酒飲めない(酔えなくて楽しくない)から、仕事帰ったらドライゼロ飲んで速攻食って酒を凌いだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/27(日) 10:34:05.26 ID:T83jUiR5 マイルールでは1%未満の飲料はアリにしてるから 飲みたい時はローアルコールビールは行っちゃってるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/27(日) 10:58:31.42 ID:DYgxEb5Z マイルールで昨日と今日は飲酒日。発泡酒500ミリリットル×6缶パック。日本酒1.5合×5パック とりあえずは楽しませてもらいましょう 次は8月23、24日。そういう生活サイクルでやってます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/27(日) 11:04:01.65 ID:LruNxY7H いまはこれ買った ドイツ産 ノンアルコールビール クラウスターラー https://m.media-amazon.com/images/I/71dZgkm2vCL.jpg ひとくち目は濃厚！だったんだけど 後味がミョーに甘ったるい それも自然な材料らしいんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/27(日) 12:07:44.54 ID:ICmNHMZE 普段炭酸水を飲んでてとくに飲酒欲求あるわけじゃないけど、ノンアルビール飲んだことないから少し興味あるけど逆にお酒誘発したりとかはしないもん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/27(日) 15:36:38.89 ID:yNk4IahO 当たり前だけどアルコールが入った時のあの感じはないから物足りないらしいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/27(日) 22:19:12.86 ID:rsL1K9S7 炭酸で代用できるかと思ったが、飲みすぎて腹下しちまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/27(日) 22:38:04.23 ID:9BHt16aZ 酒→ノンアル→炭酸水と移った者からするとノンアルは酒の代わりと思えるけどだったら酒飲めばいいし、甘いしで炭酸水に落ち着いた 今は炭酸水が基本でたまーに酒飲んでるから上手くいってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/28(月) 14:40:55.76 ID:zOZw5pmj ノンアルは、なんかいろいろ入ってるし、結局普通のジュースと変わらんような http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/28(月) 14:55:49.22 ID:/BmBEmF4 >>260 >だったら酒飲めばいいし 酔いたいわけじゃないときにだな >>261 それだから一度ビール作ってからアルコール抜く系のがいいんじゃないかってハナシ 上のほうでも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/28(月) 18:06:21.94 ID:F/v1Q3he 薄いハイボールを作ってちびちび飲むのがいいような気がするね あまり酔わないけど別にこれでいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/07/28(月) 18:15:58.60 ID:GjxFPoAX >>261 >>262が書いてるような製法のノンアルビールはそこまで色々入ってないが、他のノンアルは人工甘味料祭りだな 特にチューハイ系のノンアルは全部に人工甘味料入ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/28(月) 22:27:21.70 ID:Vc42Er77 >>255のつづきです 今日、帰宅して2時間。身体がリラックスしてから計測。体重・1キロ増量。体脂肪量・同じく1キロ増量 たった一日でいきなりここまで太るわけないから、身体が本調子じゃないのでおかしな数字がでるんだと思っておきますか いつもは土曜日の昼ごろに計測してるから、そのときにどんな数値がでるのか楽しみにしましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/29(火) 02:17:47.12 ID:5GS16dhW 運動でめちゃくちゃ疲れてから飯と一緒にローアル系のを飲むと、疲労でフラフラして酔いとよく似た気分になるというライフハック http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/31(木) 05:53:11.59 ID:VTkC3PWp >>248,250 女子orﾁﾋﾞｯｺ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/07/31(木) 23:22:44.42 ID:v6C8Cxy8 ドライゼロで相当満足 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/04(月) 23:26:30.52 ID:Boej2UZh 腹の筋力が落ちて内臓が垂れてるから腹出るって話あるけど 確かに腹に力入れたら多少ひっこむけど 腹筋やってて固いけど力抜いたらやっぱ腹出るんだよなー 腹筋が使えるようになるって可能なんだろうか 若い時は無意識で使えてたんだとは思うけど力入れずに無意識でって無理なんじゃないかとしか思えない 最近、横隔膜のへん？アバラの下あたりに力入れたら腹引っ込むのがわかってきた感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/05(火) 08:39:13.01 ID:7/zoT2ep 肝臓が回復してから疲れを感じる事が減った。やっぱりアルコール分解に相当エネルギー使ってたんだろな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/05(火) 10:12:10.87 ID:OOcDkZTu 禁酒し始めて3ヵ月。 その間に2日は機会飲酒したけど 5キロ減量した。 酔った時のドカ喰いをしなくなったせいなのかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/05(火) 10:27:35.33 ID:jTRjcuJl >>269 腹の肉が硬くて腹が出てるってのは内臓脂肪が蓄積してるからだろう 禁酒しつつプランクとか下腹に効く筋トレを継続していけばそのうち力入れなくとも腹筋割れて見えるようになるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/05(火) 11:23:11.91 ID:6Zh9jU32 腹の筋力は多分十分あるんだよね 腹筋３０回はできる、同時にやってる腕立ては２０回、懸垂は５回できる それでも年だからか腹のインナーマッスルが鍛えられてないかでやっぱり常時無意識で腹筋使えてるってのがなかなかできない もうちょっと腹を全体的に鍛えるかどうにかしてインナーマッスルを付けると変わるのかなー まぁもっと痩せて内臓脂肪も皮下脂肪も落としきれば腹筋使えなくても腹そんなに目立たないだろうけどね けど、腹筋力入れて内臓の位置正しくなると姿
勢もよくなるから最終的には腹筋使えてる状態ってのを取り戻したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/05(火) 15:44:51.99 ID:0Hc6CINI 酒はやめれそうだけど、代わりにファンタとかコーラとか、今まであまり飲んでなかったの、飲むようになってまずいな これにハンバーガーやポテトつけちゃうとデブるメニュー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/05(火) 16:54:04.00 ID:plXGCib7 ほとんど水と麦茶しか飲んでないから その辺は大丈夫だな そうじゃないと40キロ台のキープは無理だろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/05(火) 19:52:21.63 ID:bNIt3KwC 俺はコカコーラゼロで酒の代用してる 人工甘味料も体に害があるらしいけどアルコールよりはずっとマシやろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/08(金) 02:07:51.61 ID:SjWyRqi5 大きな仕事片付けたタイミングがどうしても飲みたくなるな なんとか耐えきったけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/08(金) 06:05:43.23 ID:VVR2T/yn 気のせいか、スーパーでのノンアルコーナーが拡がった気がする。 自分の周りでも禁酒にチャレンジする人が多くなった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/08(金) 09:20:22.33 ID:bcggUqRb 金バエ効果 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/08(金) 13:56:25.86 ID:kX/PZ6WR 仕事場でいろいろあって帰宅。事実上の4連休。すみません、これは祭りだということで飲んでしまいました。また火曜から節制します http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2025/08/09(土) 08:01:13.30 ID:/K4iRqnl >>280のつづきで 昨日帰宅・59.7キロ。今朝計測・62.8キロ。プラス3.1キロ。我ながら飲んだなー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2025/08/09(土) 11:38:03.54 ID:AyN84ejx >>281 オツマミと称してガツガツ食べたんじゃないの 私は今朝計ったら47.5kgだったねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731275703/282
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