[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 70-79kg台 ★25 (1002ﾚｽ)
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1: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1f-7IkQ [150.66.121.150]) 2024/07/31(水)08:06 ID:0gx5lB1HM(1/2) AAS
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省28
922: 警備員[Lv.5] (ﾜｯﾁｮｲ d733-QGaF [180.198.135.255]) 2024/10/19(土)13:28 ID:kfvdrOpA0(1) AAS
全て説明する必要ないだろ目安で使うだけだし
食べた量と消費した量の目安にするだけだわ
厳密には分からないから無駄というのは頭がおかしい
923: 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf89-C/Qf [240b:c010:4b2:4e59:*]) 2024/10/19(土)13:29 ID:9rJJKU1i0(4/5) AAS
>>920
1日二郎一杯だけなら理論上痩せてくだろ
924: 警備員[Lv.57] (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-bfJB [121.83.125.84]) 2024/10/19(土)13:41 ID:XFaGcDxl0(1) AAS
1日1二郎だけとか普通に死にそう
925: 警備員[Lv.28] (ﾜｯﾁｮｲ f723-lXuQ [2409:11:c840:3d00:*]) 2024/10/19(土)13:48 ID:lYVU4IrH0(2/2) AAS
1ヶ月ぐらい二郎生活やった人は一応生きてるね
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
外部ﾘﾝｸ[html]:tatsuyanikaido.blogspot.com
926: 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ bf89-C/Qf [240b:c010:4b2:4e59:*]) 2024/10/19(土)13:50 ID:9rJJKU1i0(5/5) AAS
豚増し二郎ならタンパク質十分摂れるし問題ないやろ
927: 警備員[Lv.3][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-8F2z [49.98.135.87]) 2024/10/19(土)13:58 ID:EZdmkqUfd(1) AAS
もし摂取カロリーが消費カロリーより多ければ太るのであれば食べてすぐ寝ると太るってのはガセよな
928(1): 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY [138.64.237.138]) 2024/10/19(土)14:16 ID:MSRRn9L50(3/4) AAS
カロリーが体重の増減と関係するというのは、何かの研究成果ではなくて、
そうに違いないというダイエット業界の思い込みなんだよな
逆に、関係ないというエビデンスはある
関係ないからと無限に食ったらそら太るけど、そういう話ではない
929: 警備員[Lv.21] (ﾜｯﾁｮｲ b74c-lS7t [2400:2200:832:8f65:*]) 2024/10/19(土)14:27 ID:19jKiFDs0(1) AAS
生活強度によらない？
高身長でもデスクワークorテレワークでほぼ一日動かない、運動も無しだと2000kcal摂取でも減らないかもしれない
運動での消費カロリーがどのくらいなのかね
930: 警備員[Lv.50][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f7fe-6CK9 [2001:268:9499:e17e:*]) 2024/10/19(土)14:28 ID:XIyrqq890(1) AAS
>>928
ここまでのキチガイは流石に珍しいわw
931: 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7778-I4pY [138.64.237.138]) 2024/10/19(土)15:02 ID:MSRRn9L50(4/4) AAS
何十年も信じてきたものが崩れるのはショックだろうけど、それが真実だよ
932: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b745-cWuy [240f:105:d048:1:*]) 2024/10/19(土)15:48 ID:zbCZ7KYP0(1/2) AAS
条件を定めてカロリー制限して体重の減少をみる臨床研究はたくさんあるでしょ
933: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ b745-cWuy [240f:105:d048:1:*]) 2024/10/19(土)15:50 ID:zbCZ7KYP0(2/2) AAS
あすけんとかカロミルとか使って摂取カロリーを目安にダイエットできてるんだからそれでいいじゃん
934: 警備員[Lv.14][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 1fc4-wiq+ [2405:6585:2d60:400:*]) 2024/10/19(土)17:31 ID:ZEEGxEBt0(1) AAS
そもそも本当に平均2000カロリー摂取か怪しい
また糖質制限が向いているのか脂質制限が向いているのか人によって違う
安定しているのなら、バランス変えて試せばいいだけ
935: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ d72b-d44O [2001:268:c144:95b8:*]) 2024/10/19(土)17:43 ID:8p6WV4CU0(1) AAS
代謝は内臓の強さとか筋肉量で人によって違うだろうし生活強度も人によって違うから自分が痩せてくカロリーをダイエットしながら確認するのは大切だよね
936(1): 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ d7d4-kWiX [240b:c010:430:4a32:*]) 2024/10/19(土)17:56 ID:mdCs+GBA0(1) AAS
痩せれずダイエット歴が長くなってる頭でっかちなってる人の知恵袋ってどうなの
937: 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ b7e2-1tOU [240a:6b:f10:baa0:*]) 2024/10/19(土)20:40 ID:phAvvEEd0(1) AAS
>>936
机上の空論そのものだな
だいたい内臓脂肪気にしてる割にレベル15とか大概だわ
俺ですら2ヶ月で11から10に減ったってのに
食事制限にしろ運動にしろご本人が自分に実行してる方法は肝心の自分自身に効果ないようだし
屁理屈こねて本読む時間あったらウォーキングでもすりゃいいんだよ
938(1): 警備員[Lv.7] (ﾜｯﾁｮｲ 3d33-uCFo [180.198.135.255]) 2024/10/20(日)06:40 ID:ofjz1Ovl0(1/2) AAS
内臓脂肪レベル10って目くそ鼻くそクソデブやん
939: 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a5e2-Ln4s [240a:6b:f10:baa0:*]) 2024/10/20(日)08:56 ID:1cUPKML70(1) AAS
今朝は69.3kg
ダイエット始めて10週目でマイナス5.2kgだけど
一カ月目に比べて二カ月目の低下速度はやっぱり下がったな
適正体重66.6kgまでの道は遠い
油断するとすぐに70kg台に戻るだろうしな
>>938
耳が痛えわ
省1
940: 警備員[Lv.7][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src9-bLpF [126.253.212.204]) 2024/10/20(日)09:25 ID:Vl5Szm7Fr(1) AAS
カロリーは複雑やぞ
目安で2000カロリーとれば消化に10%使うからエネルギーは1800カロリー
たんぱく質は消化しにくいから大量のカロリー使う
肉の消化カロリー分からないが極端な本だと肉は消化にカロリー使うから実質0カロリーとかあるwこれは極端すぎるが
カロリー計算は難しい
941: 警備員[Lv.7][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src9-omkd [126.253.243.69]) 2024/10/20(日)09:36 ID:+uGmzdZWr(1) AAS
なんだよ、その本
サンドイッチマンの伊達が監修してんの？
942: 警備員[Lv.9] (ﾜｯﾁｮｲ 3d33-uCFo [180.198.135.255]) 2024/10/20(日)09:56 ID:ofjz1Ovl0(2/2) AAS
成人男性なら安静時基礎代謝が1500kcalあるから
そこまでなら食べでカロリーゼロだぞ。差し引きで。
脂肪1kgのカロリーが7200kcalだから
毎日-300kcalのアンダーを目指して24日かかる目安
10km走ったら600kcal消費する
ラーメン1杯は600kcalで計算する
とか難しいことは考えないで
省3
943: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e564-Kq+7 [240f:105:d048:1:*]) 2024/10/20(日)10:20 ID:gI/eGHRn0(1/2) AAS
内蔵脂肪10まで行けば標準に手がかかってるんだから悪くないのでは
なんか不寛容だなあ
944: 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.140]) 2024/10/20(日)10:23 ID:xZf0oqp80(1/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
メイヤーの仮説の図
横軸は活動量で、縦軸は摂取エネルギー(破線)と体重(実線)
縦棒の右側が我々の想定している挙動
たくさん動いてたくさん食べて体重一定
縦棒の左側では体の自動調整機能が働かなくなって、
動いてないのに食べすぎて太る
945: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e564-Kq+7 [240f:105:d048:1:*]) 2024/10/20(日)10:25 ID:gI/eGHRn0(2/2) AAS
そうすね。カロリー計算は理屈があってようが間違っていようが、その人がその数字を参考にして痩せられれば正義すね
946: 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.140]) 2024/10/20(日)10:29 ID:xZf0oqp80(2/3) AAS
この図の理解の前に、まず自動調整機能に頼る必要があるというのが大前提
多くの人を長期間調査したら、運動量が減って食べる量が増えて体重が増えていた
それは当たり前だけど、増えた量が計算上は実際の80倍もあった
食べすぎても自動調整により体重増加は1/80で済んでいる
カロリー計算なんか意味ないという主張の根拠
その自動調整が働くには少しは動かないといけないということを示した図
947: 警備員[Lv.208][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.140]) 2024/10/20(日)10:39 ID:xZf0oqp80(3/3) AAS
食べる量を少し減らして少し動く
これが恐らくベストのプラクティス
我々は食べる量を減らすことは既にやってるので、あとは少し動くだけ
それで自動調整機能が働き始めて、運動によるカロリー消費以上に減っていく
運動で消費されるカロリーは悲しいほど少ないのに成功例が多いのは、そういうこと
948: 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ a541-fppT [2409:251:a260:fe00:*]) 2024/10/21(月)13:52 ID:5XAS9Wlf0(1/3) AAS
昨日の食事どう思う？
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
949: 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 555f-os1w [240b:11:c801:f800:*]) 2024/10/21(月)14:39 ID:MDWlZsVG0(1) AAS
パンと味噌汁、ごはんとヨーグルト食べてるのすごい
950: 警備員[Lv.42] (ｽｯﾌﾟ Sd03-PXLh [49.97.22.169]) 2024/10/21(月)15:42 ID:dW2b3315d(1) AAS
スプーンに顔写っとるぞ
951: 警備員[Lv.53][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2d1c-muet [118.87.129.237]) 2024/10/21(月)16:14 ID:ZIHtIFji0(1/2) AAS
塩分取りすぎだろ。味噌汁やめろよ
952(1): 警備員[Lv.209][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.238.163]) 2024/10/21(月)16:48 ID:+Z4bRnqM0(1/2) AAS
自炊始めた頃は何も考えずにご飯に味噌汁付けてたな
そのうち減塩味噌汁を見かけるようになって、
ダイエットコーラみたいだなと思って、
飲みたくて仕方ないなら代用品で粘るけど、何となく飲んでるだけなのですっぱり止めた
手間も費用も減っていいことしかない
953(1): 警備員[Lv.23] (ﾜｯﾁｮｲ 3d49-28Jv [180.22.176.53]) 2024/10/21(月)17:27 ID:t2vDN/0C0(1) AAS
4食も食べるのか…
954: 警備員[Lv.29] (ﾜｯﾁｮｲ a596-fppT [2409:251:a260:fe00:*]) 2024/10/21(月)19:18 ID:5XAS9Wlf0(2/3) AAS
味噌汁はダイエット塾の先生に身体を温めるのと野菜を摂るために食べた方がいいって言われてるんだよ
4食食べてるんじゃなくて夜遅くなりそうだったから米だけ先に食べただけ
955: 警備員[Lv.8][芽] (ﾜｯﾁｮｲ e330-Ombi [2400:4051:60e1:1800:*]) 2024/10/21(月)19:34 ID:jAC1jt+c0(1) AAS
どう?とか質問するくせに人の指摘は一切聞き入れないタイプ
956: 警備員[Lv.53][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 2d1c-muet [118.87.129.237]) 2024/10/21(月)20:34 ID:ZIHtIFji0(2/2) AAS
うむ。聞いておいてこの対応は失礼だよな。
具は豆腐と玉ねぎのようだが、それなら奴とサラダに玉ねぎスライスを加えればいいだけじゃん。あと、寒ければ服着ろよw
>>952
同じ考えだよ。味噌汁大好きなら飲めばいいが、おそらく大半の人は惰性で飲んでいるんだろう。せいぜい1日1杯だよな。
957: 警備員[Lv.209][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.238.163]) 2024/10/21(月)20:36 ID:+Z4bRnqM0(2/2) AAS
管理栄養士は体が温まるからと味噌汁をぐいぐい勧めてくるけど、
そんな一瞬の反応が高価る訳がないので、野菜を食べる手段として常備菜を研究中
958: 警備員[Lv.30] (ﾜｯﾁｮｲ a596-fppT [2409:251:a260:fe00:*]) 2024/10/21(月)22:10 ID:5XAS9Wlf0(3/3) AAS
(´；ω；｀)
959: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bbad-l+nS [240b:c020:4e3:1e9e:*]) 2024/10/21(月)23:35 ID:PII7CyZY0(1) AAS
どう？と聞かれて指摘しても、デブの指摘は誰も聞かんだろ
このスレで指摘出来るのは俺みたいに身長180cmオーバーの人間だけな
960(1): 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ 8d34-fs0/ [2400:4051:e0e1:1a00:*]) 2024/10/21(月)23:53 ID:NVtrmpXj0(1) AAS
>>953
何食食おうがカロリー計算さえ合ってればどうでもいい
961: 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bbad-l+nS [240b:c020:4e3:1e9e:*]) 2024/10/22(火)00:13 ID:qvysk27/0(1/3) AAS
>>960
そんなご高説を垂れる君はこのスレの勿論身長180cm以上の同士なんだよね？
962: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 3d33-uCFo [180.198.135.255]) 2024/10/22(火)07:58 ID:djIhEXWW0(1) AAS
体重分けしかしてないから身長を語ってるのは意味不明
80キロスレのやつだけさっさと出ていけ
963: 警備員[Lv.6][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src9-omkd [126.253.165.75]) 2024/10/22(火)08:33 ID:1vWh2ZDer(1) AAS
どうせ野菜食べるならサラダより味噌汁が良い
塩分がーと言われても味気ない食事なんてつまらんよ
964: 警備員[Lv.210][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.255]) 2024/10/22(火)09:09 ID:OczFE4tN0(1/3) AAS
ラーメンのスープを飲まないみたいな感じで、
味噌汁の具だけ食べて汁は捨てる
965: 警備員[Lv.13][芽] (ﾜｯﾁｮｲ a5e2-Ln4s [240a:6b:f10:baa0:*]) 2024/10/22(火)12:58 ID:jByVgs1D0(1) AAS
塩分を気にしてるのか？
味噌汁程度の塩分まで避けるとかよっぽどどいつもこいつも運動してねえとしか思えん
966: 警備員[Lv.6][新芽] (ｵｯﾍﾟｹ Src9-bLpF [126.254.207.109]) 2024/10/22(火)14:08 ID:TXPq5kEur(1) AAS
今日朝71.5だった！
１か月で1kg減った
予想では後2ヶ月で卒業だけど
捕らぬ狸の皮算用で半年後もここに居そうだが
967: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bbad-l+nS [240b:c020:4e3:1e9e:*]) 2024/10/22(火)14:13 ID:qvysk27/0(2/3) AAS
俺は今朝78.4キロだった。
身長が181だからデブというデブではないが目標は73キロ
いずれにせよこのスレが着地点だけど
968(1): 警備員[Lv.210][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.255]) 2024/10/22(火)14:29 ID:OczFE4tN0(2/3) AAS
目標は内臓脂肪レベル9なので、その時の体重がどれだけかは知らん
969: 警備員[Lv.7][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bbad-l+nS [240b:c020:4e3:1e9e:*]) 2024/10/22(火)14:53 ID:qvysk27/0(3/3) AAS
>>968
なら内蔵脂肪スレいけ
体重別スレはあくまでも体重
970: 警備員[Lv.210][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.255]) 2024/10/22(火)14:55 ID:OczFE4tN0(3/3) AAS
そんなスレは無い
必要ならお前が立てろ
971: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ a587-dE8R [2400:2200:822:7777:*]) 2024/10/22(火)17:25 ID:Yu1eTkZu0(1) AAS
4月からじわじわ減らして今朝70.8キロ
もうすぐ卒業
972: 警備員[Lv.43] (ﾜｯﾁｮｲ bdcb-PXLh [2404:7a81:3f20:3600:*]) 2024/10/22(火)20:15 ID:WCFuCImJ0(1) AAS
9/8から始めて一ヶ月半、80→74.8で折り返し越えた
973: 警備員[Lv.59] (ﾜｯﾁｮｲ ab0c-PGuZ [121.83.125.84]) 2024/10/23(水)15:08 ID:wj67VF3E0(1) AAS
歩く量を増やしたら減る量とペースもちょっと上がった
まぁ当たり前か
974: 警備員[Lv.211][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.245.119]) 2024/10/23(水)15:38 ID:ZEsB2KxS0(1) AAS
1万歩余計に歩いて300kcal
1ヶ月続けて1kg分くらい
カロリーだけで計算すると誤差みたいな量になってしまうけど、
運動と節約モードからの離脱が連動していて、遥かに大きい効果が出る
975: 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bd19-Kq+7 [2001:268:98c7:bfad:*]) 2024/10/23(水)15:52 ID:mQNqryXq0(1) AAS
10000歩なら7kmとして、このスレなら500kcalくらい行くでしょ
976: 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ a557-fppT [2409:251:a260:fe00:*]) 2024/10/23(水)18:28 ID:X2zsyg880(1) AAS
昨日はイマイチだったね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
977: 警備員[Lv.44] (ﾜｯﾁｮｲ bdd8-PXLh [2404:7a81:3f20:3600:*]) 2024/10/23(水)20:45 ID:pBzC+E5j0(1) AAS
お前の日記帳か？
978: 警備員[Lv.7][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-xCVL [153.240.216.135]) 2024/10/23(水)22:18 ID:e0TCdn8n0(1) AAS
176cm 72kg
オムロン（足だけ）の体重計で内蔵脂肪レベル10
このスレで内蔵脂肪レベル9の人いる？
979: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ ab78-iyBX [2001:268:9827:3838:*]) 2024/10/24(木)00:18 ID:mFzIzgLJ0(1) AAS
オレ7.5だけどほんまかいなって感じだな
身長173 体重75でジムのInBodyの手も握る奴で測ってる
980(1): 警備員[Lv.211][UR武][UR防][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.245.119]) 2024/10/24(木)00:24 ID:MfTv1cCQ0(1) AAS
ちなみに腹囲は?
981(1): 警備員[Lv.16] (ﾜｯﾁｮｲ 55ab-ZsNp [240b:253:8040:600:*]) 2024/10/24(木)10:37 ID:1OifaKH90(1) AAS
174センチ75キロのクソデブからやっと真剣に意識したら朝昼はしっかり食っても2ヶ月で4キロ落ちたわ体も軽いしズボンも緩くなった66目指すで
982: 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e334-iyBX [2400:2411:3d41:7d00:*]) 2024/10/24(木)15:38 ID:/0GiVNha0(1/3) AAS
>>980
うちメジャーないから、測ったの大分前だけど81とかだった気がする
ぎりメタボ回避判定くらいだったと思うW
983: 警備員[Lv.212][UR武][UR防+10][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.158]) 2024/10/24(木)15:57 ID:8JRDsjTm0(1/3) AAS
細っ
ウエストじゃないよね
984: 警備員[Lv.44] (ｽｯﾌﾟ Sdc3-PXLh [1.75.155.168]) 2024/10/24(木)16:59 ID:cWlm7MbXd(1) AAS
>>981
似たような身長だけど、75だと太ってる、70だともうちょい痩せた方がいいかも、66だといい感じだよな
それぞれ経験して80までいったが、一旦75までようやく戻った
985: 警備員[Lv.12][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e334-iyBX [2400:2411:3d41:7d00:*]) 2024/10/24(木)17:02 ID:/0GiVNha0(2/3) AAS
現状が細いことないと思うからきちんと見返してきた
腹囲の値自体は合ってるけど測った時、体重70だったわ
また頑張らないと…
986: 警備員[Lv.32] (ﾜｯﾁｮｲ a56e-fppT [2409:251:a260:fe00:*]) 2024/10/24(木)17:17 ID:NMMN5QDj0(1) AAS
昨日は料理したくなくて0.5kg太っちゃったけどそういう日もあるよね
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
987: 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e325-omkd [123.218.252.47]) 2024/10/24(木)19:41 ID:Ju+E9k6g0(1) AAS
間食やめなよ
トーストに味噌汁も
988: 978 警備員[Lv.10][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-xCVL [153.240.216.135]) 2024/10/24(木)19:42 ID:CNNNq8B00(1/3) AAS
俺は腹回り87cm 10kg太っていたとき96cm
70kg以下に落さないとレベル9は難しいな
989(1): 警備員[Lv.12] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM13-uCFo [103.84.127.182]) 2024/10/24(木)20:48 ID:h6Q2zATdM(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:dec.2chan.net
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体脂肪率14.3あるけど内臓脂肪レベルは3
インボディ
ぼちぼち体脂肪の絞り込みに入る
内臓脂肪レベル10とか運動とか何もしとらんだろ
やってるつもりの食事制限？
990: 警備員[Lv.212][UR武][UR防+10][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.158]) 2024/10/24(木)20:54 ID:8JRDsjTm0(2/3) AAS
InBodyの内臓脂肪レベルは1で何cm2とかあるの?
991: 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-xCVL [153.240.216.135]) 2024/10/24(木)21:06 ID:CNNNq8B00(2/3) AAS
>>989
一応自宅筋トレしているメニュー簡単に書くが
加重懸垂10kg、懸垂ワイドなど肩幅懸垂なら15回程度
ワンハンドローイング30kg
ディップス加重25kg ダンベルプレス30kg フライ20kg
ブルガリアンスクワット22kg ワイド
ユーチューブスクワット動画色々
省1
992: 警備員[Lv.11][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2bc3-xCVL [153.240.216.135]) 2024/10/24(木)21:08 ID:CNNNq8B00(3/3) AAS
＞ユーチューブスクワット動画色々
これ腹筋だった 5分、8分 膝ころなど
993: 警備員[Lv.14][新] (ﾜｯﾁｮｲ e334-iyBX [2400:2411:3d41:7d00:*]) 2024/10/24(木)21:12 ID:/0GiVNha0(3/3) AAS
レベル比較あんま当てにならないんじゃないかなメーカー事の基準っぽいし
994: 警備員[Lv.212][UR武][UR防+10][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.239.158]) 2024/10/24(木)21:16 ID:8JRDsjTm0(3/3) AAS
> 内臓脂肪レベルは内臓脂肪断面積の1桁数値を切り捨てた値を意味しており、
> 内臓脂肪レベルが10以上(内臓脂肪断面積が100cm2以上)だと、内臓脂肪が多いと判断します。
ということらしいので、タニタ互換だな
何で最初からcm2で表示しないのかと思うけど
995: 警備員[Lv.212][UR武][UR防+10][木] (ﾜｯﾁｮｲ b578-8jb/ [138.64.245.136]) 2024/10/25(金)09:17 ID:Ss5bnM3H0(1) AAS
内臓脂肪レベル言い出したのはタニタではなくオムロンらしい
2003/6のHBF-352あたり
オムロンがタニタを商標権で訴えた裁判とか出てきた
996: 警備員[Lv.6][芽] (ﾜｯﾁｮｲ e3e8-Hce4 [240a:61:d3:c9e3:*]) 2024/10/25(金)09:48 ID:mnsXurxH0(1) AAS
味噌汁もだが納豆のタレも塩分は凄いよな。
更に塩サバ、サラダにドレッシング
997: 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5588-/5Gr [2400:2200:490:856e:*]) 2024/10/25(金)10:53 ID:vMnQu1OW0(1) AAS
インボディで172cm 76kgで内臓脂肪レベル3だな
腹囲は80cm体脂肪率は13%
オムロンだとかインボディだとかで変わるだろこれ
998: 警備員[Lv.3][新芽] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb9-uCFo [150.66.124.183]) 2024/10/25(金)15:50 ID:E2lBGsBZM(1) AAS
なので内臓脂肪レベルが!とか言ってるのがアホ
999: 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 2d99-EIS9 [240a:61:3031:c48a:*]) 2024/10/25(金)16:45 ID:wHHw0cNX0(1) AAS
内臓脂肪が知りたければ腹部のCTを撮るのが確実じゃね？
俺の場合、5月の時点でタニタの体組成計では内臓脂肪レベル12だと出てたけど健康診断のFAT CTでは71.1cm2だったし
1000: 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e3c8-Kq+7 [2001:268:98a0:b4e1:*]) 2024/10/25(金)16:47 ID:VRTLYZMz0(1) AAS
家庭用の体組成計でも賢く減量に活かしている人はいるので、アホとは限らんと思いまっす
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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