ジョギングでダイエット 1kmめ (766ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

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666(1): (ﾜｯﾁｮｲ 533b-HSGP [240b:11:8522:3100:*]) 2024/09/14(土)02:14 ID:hkAAdKNN0(3/3) AAS
>>660
こ、こ、今月末？？？
ダメだこりゃ

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667(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2be8-aIf0 [240a:6b:e60:fc42:*]) 2024/09/14(土)09:02 ID:XC+jG6id0(1/2) AAS
>>666
4週間前に74.5kgでスタート
禁酒とウォーキングほぼ毎日と1日おきに自重メインの筋トレ
2週間ではあまり効果がなかったので晩飯をオートミールに置き換えも開始
現在72kgジャストで別にダメなペースとも思えねえが
そもそもこのスレで言っていいことじゃねえが運動そのもので消費できるカロリーなんてたかが知れてる
走ればすぐ落ちる？
省2

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上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

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ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

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ぬこの手 ぬこTOP 0.022s