コテハンをつけて毎日体重を測定し記入するスレ 3 (348ﾚｽ)
コテハンをつけて毎日体重を測定し記入するスレ 3 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/
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48: デブ [sage] 2024/04/05(金) 22:17:20.29 ID:tv90VxE7 76.7kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/48
49: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/06(土) 08:44:25.11 ID:lWv/zkM0 57.3kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/49
50: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/07(日) 12:57:08.03 ID:xI6vSDdk 56.9kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/50
51: デブ [sage] 2024/04/07(日) 22:10:46.09 ID:2RwseuwR 78.2kg 筋トレはしてるんだがなあ まさか筋肉太りでもあるまいし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/51
52: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/08(月) 08:42:30.32 ID:Qeorrmt1 56.9kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/08(月) 17:22:49.55 ID:m5bF3t/p これって途中加入していいの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2024/04/08(月) 17:36:29.74 ID:3n6dg5oU どなたでもご自由にどうぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/54
55: デブ [sage] 2024/04/08(月) 17:57:37.27 ID:3n6dg5oU 78.8kg 21.4％ 筋トレ本格的に始めてから79kg台が見えてきた 依然腹は出たままで見た目痩せしたりムキムキになったりしてる様子はない 体脂肪率が落ちてるがおそらく誤差 まあしばらく様子見るか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/55
56: 浮く豚 [sage] 2024/04/08(月) 21:51:05.48 ID:+mVtNmJj コテハン版があるじゃん… 88.3 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/56
57: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/09(火) 11:48:00.82 ID:GWJ4eI3G 57.5kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2024/04/09(火) 21:37:58.29 ID:ugLvuODQ 79.6kg 22.2％ これ明日80kg行くな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/58
59: デブ [sage] 2024/04/09(火) 21:40:56.76 ID:ugLvuODQ 別に狙って増量してないのに勝手に増えてくが こうなったらこのまま増えるだけ増やしてみるか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/59
60: 浮く豚 [] 2024/04/10(水) 04:56:11.40 ID:M9eZYHW8 87.5kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/60
61: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/10(水) 09:04:57.94 ID:7zW3n53g 57.1kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/61
62: デブ [sage] 2024/04/10(水) 20:00:18.84 ID:tGarys5d 79.6kg 21.6％ 80kg行かず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/62
63: 浮く豚 [] 2024/04/11(木) 00:43:23.75 ID:eSOqQ+Nv 88.0kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/63
64: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/11(木) 08:43:20.95 ID:J9PMoB1o 57.3kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/64
65: 浮く豚 [] 2024/04/12(金) 07:20:52.77 ID:lQlKMR1u 86.6kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/65
66: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/12(金) 08:45:43.01 ID:bZ8+ECt9 57.3kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/66
67: デブ [sage] 2024/04/12(金) 21:52:43.12 ID:pjf1VjM1 79.7kg 21.8％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/67
68: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/13(土) 14:09:38.99 ID:JpAJmWq8 57,4kg うーん(._.)…。なかなか減らないけどチートデー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/68
69: デブ [sage] 2024/04/13(土) 21:02:56.14 ID:vouJG74W 79.3kg 23.3％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/69
70: 浮く豚 [] 2024/04/14(日) 04:17:26.71 ID:o5M5tesL 88.5kg うんこ出ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/70
71: デブ [sage] 2024/04/14(日) 20:29:50.09 ID:oxJ/JVIY 78.6kg 23.5％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/71
72: 浮く豚 [] 2024/04/15(月) 06:40:57.02 ID:UF8hNQq2 89.0 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/72
73: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/15(月) 11:56:19.31 ID:79/GSQ/v 56.7kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/73
74: 浮く豚 [] 2024/04/15(月) 22:26:08.03 ID:UF8hNQq2 91kg ……数日前まで86.5kgだったのに… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/74
75: デブ [sage] 2024/04/16(火) 00:28:23.00 ID:kYVJLncs 78.8kg 23.6％ まあ何故か急に増えることはあるから気にせず落とそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/75
76: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/16(火) 09:28:11.95 ID:iPi+JOAj 56.8kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/76
77: 浮く豚 [sage] 2024/04/16(火) 17:03:22.97 ID:MZTzXQF0 90.0 あり。そうします。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/77
78: デブ [sage] 2024/04/16(火) 22:22:55.30 ID:kYVJLncs 78.6kg 23.8％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/78
79: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/17(水) 09:07:45.78 ID:7eJA+c7g 56.8kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/79
80: デブ [sage] 2024/04/17(水) 19:15:22.77 ID:hROOS7KM 78.4kg 22.9％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/80
81: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/18(木) 07:40:32.32 ID:q6OYCkK9 57.4kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/81
82: デブ [sage] 2024/04/18(木) 22:26:50.41 ID:FvK6GMM5 77.8kg 22.8％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/82
83: ◆...../70VA [sage] 2024/04/18(木) 22:52:01.34 ID:4vJMVXGL 89kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/83
84: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/19(金) 07:48:11.52 ID:a8r1A/Cr 56.4kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/84
85: 浮く豚` [sage] 2024/04/19(金) 21:47:45.03 ID:VWWUyncv 88.9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/85
86: デブ [sage] 2024/04/19(金) 22:16:47.94 ID:VEkUyQLi 79.5kg 23.1％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/86
87: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/20(土) 11:17:50.64 ID:ZfTKCTSd 56.8kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/87
88: デブ [sage] 2024/04/20(土) 17:57:00.07 ID:R7Jd1Ztm 78.6kg 22.2％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/88
89: 浮く豚 [sage] 2024/04/20(土) 21:33:40.05 ID:3gW2mFR3 88.8kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/89
90: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/21(日) 11:25:11.22 ID:9ige1JMF 57.3kg 停滞期脱したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/90
91: 浮く豚 [] 2024/04/21(日) 20:16:41.84 ID:H4KJSwlG 88.8kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/91
92: デブ [sage] 2024/04/21(日) 20:56:02.05 ID:vO7Q5rRq 80.0kg 25.1％ 全く運動しない日は太るなぁ あーめんどくせえわ 明日は運動するか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/92
93: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/22(月) 12:03:25.16 ID:lM8vPA61 56.7kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/93
94: デブ [sage] 2024/04/22(月) 20:24:29.58 ID:TdNm/eDF 79.4kg 23.9% 明日こそ運動 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/94
95: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/23(火) 07:56:20.00 ID:ByDq9kqn 56.4kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/95
96: デブ [sage] 2024/04/23(火) 22:06:49.74 ID:Ks3vfFIn 78.9kg 23.1％ 明日こそやるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/96
97: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/24(水) 08:10:44.32 ID:/X0HjqVA 55.0kg 風邪ひいて寝込んでた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/97
98: デブ [sage] 2024/04/25(木) 00:20:21.26 ID:xlMMAogB 79.5kg 24.3％ 手足連動のステッパー買った かなり足に来るので今後の数字に期待 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/98
99: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/25(木) 10:09:45.39 ID:nlyzp1bo 55.8kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/99
100: デブ [sage] 2024/04/25(木) 22:59:59.55 ID:xlMMAogB 79.2kg 23.2％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/100
101: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/26(金) 12:08:26.94 ID:AFiHGrL2 55.9kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/101
102: デブ [sage] 2024/04/27(土) 01:09:27.11 ID:ISv3DeWa 80.2kg 23.5％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/102
103: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/27(土) 07:49:33.27 ID:P6FQx6pj 56.3kg やっぱり戻ってきた。このへんで維持して減らしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/103
104: デブ [sage] 2024/04/27(土) 11:14:36.71 ID:ISv3DeWa 俺も体調不良で食えないときは76.0kgまで落ちたんだよね 断食は不健康だからしたくないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/104
105: デブ [sage] 2024/04/27(土) 21:57:15.38 ID:ISv3DeWa 80.9kg 24.3％ とんかつ定食食ったからか81kg行きそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/105
106: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/28(日) 08:53:34.92 ID:0AK2ZmwY 55.4kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/106
107: デブ [sage] 2024/04/28(日) 20:48:20.44 ID:8Lc5QfOA 81.7kg 23.6％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/107
108: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/29(月) 11:57:15.36 ID:Rp19B/qu 55.7kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/108
109: デブ [sage] 2024/04/29(月) 23:12:38.05 ID:VSv0ZZfm 81.5kg 24.1％ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/109
110: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/04/30(火) 09:12:54.18 ID:JOiwt8pM 55.4kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/110
111: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/01(水) 08:45:20.42 ID:PwtjpIWB 55.1kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/111
112: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/02(木) 08:35:52.60 ID:/QjNW36p 55.2kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/112
113: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/03(金) 16:01:04.73 ID:gUG/fvcK 55.1kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/113
114: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/04(土) 07:29:52.92 ID:lV9yGowD 55.3kg 55の壁… 明日はチートデー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/114
115: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/05(日) 11:40:48.03 ID:SC7SoqZN 54.9kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/115
116: sage [] 2024/05/06(月) 17:32:11.90 ID:S+dxQci7 >>115 どんなダイエット方法でやせてるんですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/116
117: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/07(火) 11:43:23.69 ID:S23S8MzK >>116 自己流でゆるゆるやってるので あまり参考にはならないかもしれませんが…。 身長157cmで1月中旬に63kgになってからダイエット（のようなもの）をはじめました。 主にしてるのは以下の通りです 節酒（毎日してた晩酌をやめた、付き合いでの外飲みは月に1〜2回） 置き換え ヨーグルト250ｇにざく切りのバナナ2本を入れて食べます 丼にいっぱいになるので満足できます ペットボトル炭酸水を少し飲んでりんご酢を入れて飲んでます 空腹感も紛れます
甘いものが欲しい時 一口サイズの羊羹をひとつ食べてます 主食は玄米です ノニジュースを飲んでます 便秘がちなので サプリのマグミットを時々飲んでます 乳製品はよろしくないという話をよく聞きますが、夜勤で目を覚ます為に濃いめの無糖カフェオレを作って飲んでます カフェオレやめたらもっと効果あるのかなと思いつつ… チートデイは、月に1度は家族が集まって食事するのでその時はすきなだけお酒も飲んで食べてます 運動はストレッチをする程度です もう少し減量したらジムに通おうかなと思ってます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.
cgi/shapeup/1710554049/117
118: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/08(水) 07:32:09.37 ID:gzHbg9uB 55.2kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/118
119: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/09(木) 08:26:45.05 ID:PC/AdBl5 55.0? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/119
120: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/10(金) 19:14:09.24 ID:bwh2ZunA 55.3kg 55の壁…乳製品減らすかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/120
121: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/11(土) 10:47:02.97 ID:NcsXGrlu 55.3kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/121
122: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/12(日) 08:43:25.56 ID:GTr5uRZh 54.8kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/122
123: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/13(月) 11:00:39.07 ID:ltvs0IiW 55.1kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/123
124: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/14(火) 08:32:24.50 ID:EQZuJ1TP 54.9kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/124
125: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/15(水) 09:02:17.97 ID:igfTZXob 54.6kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/125
126: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/17(金) 11:26:02.86 ID:P+7vt0Sv 54.9? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/126
127: 警備員[Lv.9][初] [sage] 2024/05/17(金) 23:19:37.09 ID:ZWryH8ES 64.4 11.3 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/127
128: チャボ ◆Xz57dKmWhs [sage] 2024/05/18(土) 12:52:01.52 ID:BXiElN4D 54.4kg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710554049/128
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