集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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28: 神田くん [] 2015/02/13(金) 01:05:56.58 >>23 俺も音読やろうと思ってるｗｗ >>24 もちろん頑張りますとも！ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/28
89: 名無し生涯学習 [] 2015/03/10(火) 11:42:37.58 マスキングだけやって2週間、１日ごとに見る夢が鮮明になってきている 脳機能の向上は不明 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/89
116: 腹這いスキー [] 2015/04/01(水) 18:48:57.58 >>115 参考程度に私の場合でよろしければ 神田さんみたいに握力の筋トレとか減量は一切やってないです ひたすらうんていで懸垂、ぶら下がり、往復を繰り返しました 身長171体重65で体型は標準的な成人男性だと思います コツはわからないですが常にスキー用の厚手の手袋なんかをつけてやってます 連続ではさすがにきついので20分に一回休憩5~10分挟みますそれを3セット それが厳しいなら10分に一回でもいいと思います はじめの1周間は鉄棒ぶら下がり30分→うんていで懸垂10回から始めました 今はうんてい１ｈ懸垂30回をやってますだいたい1、2ヶ月くらいでできるようになりますよ 最初は豆だらけになりますが今では使用頻度の多い部分だけ皮が厚くなって痛みも だいぶ緩和されてます それくらいですかね…私的には他の人の練習メニューも訊いてみたいところですよね http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/116
503: 名無し生涯学習 [sage] 2019/12/12(木) 22:03:49.58 ID:e7S2WVsad ウィン・ウェンガー・トレーニングセンターとかあったら通いたい http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/503
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