集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
集団でウェンガートレに挑戦してみないか？ [転載禁止]©2ch.net http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/
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83: にんじん [] 2015/03/09(月) 12:52:21.52 這い這い2時間やった。これを毎日二時間やるってかなり大変ですね。 やり終わった後手首は痛かったし、体がめっちゃ軽い感じになってた。 これを毎日すれば相当体が鍛えられそう。 腹這いは背中の骨とかをまっすぐにするのが目的ではないのですか？ いちいち難しく這わずに金魚運動とか拝復運動でもすれば同じ効果が得られる んじゃないですか？全然別物やったらすいません。 http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/83
97: 神田くん [] 2015/03/13(金) 02:09:25.52 とりあえず僕がやろうと考えているトレーニングを紹介します 延髄段階&橋段階 1.水中遊泳-1.5h(延髄の強化+潜水反応) 2.腹這い-7min×16set(延髄と橋脳の強化) 3.瞬間判別法-1min×32set(情報処理力強化) 4.視野拡大訓練-2min×32set(全般的な脳力の向上+視野の拡大+右脳開発+橋脳の強化) 5.感覚訓練-1min×32set 中脳段階 1.ハイハイ-5h(中脳強化。最難関のトレーニング) 2.ペン回し-2min×32set(精密性UP+中脳強化) 3.ジャグリング-5min×32set(中脳強化+前頭前野の強化) 4.逆さぶら下がり-2min×32set(脳への血流UP&小脳の強化) 大脳段階 1.雲梯-3h(大脳皮質の強化。ウェンガーいわく最強のトレーニング) 2.ブレインジム-5min×32set(全脳強化) 3.教科書や問題集のモニター音読8h(前頭前野の強化+偏差値UP) ちなみにこれらと並行して「ビジョントレーニング」と「自律訓練法」を行なおうと思っています ん？負担がデカ過ぎ？いえいえ安心してください。その負担に耐える為にトレーニングに励んでいるのですしｗｗｗ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/97
203: 名無し生涯学習 [sage] 2016/06/26(日) 02:56:39.52 Viparita Karaniやろう http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/203
366: 名無し生涯学習 [] 2017/08/04(金) 20:07:01.52 ID:2lOyRpTp0 ハイハイ運動は2時間休みなく続けるのですか？ 膝痛いし腕も疲れて30分でギブです IQ上がったようなこともないです これ2時間やらなきゃダメですか？ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/lifework/1422877030/366
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