【小周天法・大周天法・導引吐納法・気功法】科学的仙術・仙道003

【小周天法・大周天法・導引吐納法・気功法】科学的仙術・仙道003 (52ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞あぼーん

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48: 01/18(土)10:44 ID:xC3tB0Yd(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5