【小周天法・大周天法・導引吐納法・気功法】科学的仙術・仙道003 (52ﾚｽ)
上下前次1-新
1: 2024/12/08(日)08:44 ID:lf2um4U3(1/8) AAS
【注意】
１．オカルティックな事は起きない。
２．超人にも成らない。
３．病気も治らない。

【効能】
１．心地よくなる。
２．穏やかになる。
省26
2: 2024/12/08(日)08:46 ID:lf2um4U3(2/8) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操10回
小周天法1周
大周天法2周
省5
3: 2024/12/08(日)16:49 ID:lf2um4U3(3/8) AAS
小周天は誰にでもすぐにできますよ？
おカネを取るところはニセモノです。
タダで僕が教えて差し上げます。
4: 2024/12/08(日)21:47 ID:lf2um4U3(4/8) AAS
コツは毎日一回を習慣づけることです。
5: 2024/12/08(日)22:03 ID:lf2um4U3(5/8) AAS
【導引吐納法】
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操10回

【小周天法】
省9
6: 2024/12/08(日)22:03 ID:lf2um4U3(6/8) AAS
栗田博士の頭と体をよくするSRS気功法: 心身の健康を高める47の訓練法 (ムックの本 469) 新書 – 1994/2/1
7: 2024/12/08(日)22:05 ID:lf2um4U3(7/8) AAS
突く突く突く突く吊る吊る吊る吊るセンター形成歩法

コレが大周天法の基礎であり、極意です。
8: 2024/12/08(日)23:20 ID:lf2um4U3(8/8) AAS
散歩に織り込むだけで、
あら不思議！

大周天法のトレーニングになります。

突く突く突く突く吊る吊る吊る吊るセンター形成歩法。
9: 2024/12/09(月)01:32 ID:3+rBGcTi(1/12) AAS
大周天法とはバレエでいう「バレエ軸」を形成するトレーニング法です。
10: 2024/12/09(月)01:38 ID:3+rBGcTi(2/12) AAS
バレエ初心者必見！バレエ軸って何？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.noaballet.jp

バレエでは、ルルベになったり、ターンしたりするときに、
「軸」を意識するように、軸を作ってなんていわれますが、
はたしてこの軸とはそもそも何なのでしょうか？？
11: 2024/12/09(月)01:39 ID:3+rBGcTi(3/12) AAS
バレエ初心者必見！バレエ軸って何？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.noaballet.jp

■ バレエ軸って何？
まずはじめに、「軸」とは何を指しているのか？？？　　

一般的には体の中心、重心を通る「重心軸」のことを言っているはずです。

軸=重心軸　なはずです。

となれば、私たちにも当たり前のように、重心はありますから、
省6
12: 2024/12/09(月)01:39 ID:3+rBGcTi(4/12) AAS
バレエ初心者必見！バレエ軸って何？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.noaballet.jp

■ バレエ軸の作り方
土台となる骨盤を安定させることが出来たら、
その上にある背骨という軸を正しい位置で安定させられる身体を作ります。

そこで、骨盤にも「ニュートラル」のポジションがあるように、
背骨の「ニュートラル」ポジションを覚えることからスタートします。
省12
13: 2024/12/09(月)01:40 ID:3+rBGcTi(5/12) AAS
バレエ初心者必見！バレエ軸って何？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.noaballet.jp

■ 鍛え方を知ってバレエ軸を強くしよう！
バレエのアラベスクというのは、いきなりチャレンジするにも、
背骨の後屈・背筋の強さ・体幹の強さ、
片足重心のバランス感覚など、たくさんの要素が必要です。

そこで、もう少しシンプルな形で、
省17
14: 2024/12/09(月)01:41 ID:3+rBGcTi(6/12) AAS
バレエ初心者必見！バレエ軸って何？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.noaballet.jp

■ 自宅でも！トレーニンググッズ
バランスボールを使って体幹を整える事も出来ます。

バランスボールには全体のバランスを整える効果があるので
、バレエダンサーにもお勧めのトレーニンググッズです。

ただ座るだけでしたらテレビをみながらでも出来ますし、
省6
15: 2024/12/09(月)01:42 ID:3+rBGcTi(7/12) AAS
バレエ初心者必見！バレエ軸って何？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.noaballet.jp

■ それでも軸がぶれてしまう！
軸は「感覚」です。

レッスンの時だけではなく、
普段から意識することが軸をとる近道になるかも？

あなたが電車に乗っていて
省8
16: 2024/12/09(月)01:43 ID:3+rBGcTi(8/12) AAS
バレエ初心者必見！バレエ軸って何？
外部ﾘﾝｸ[html]:www.noaballet.jp

この電車の小さな揺れを吸収するようなイメージが

《小さな変化を吸収しながらも、全体ではしなやかに調和する軸》

に近いものです。

軸というと、いつでもまっすぐ形の変わらないものとイメージされる方が多いのですが、
体の使い方を深く感じていくには、
省13
17: 2024/12/09(月)01:45 ID:3+rBGcTi(9/12) AAS
バレエの軸の作り方。バレエ初心者の為のバレエ上達法
外部ﾘﾝｸ:ycballet.jp

目次
　バレエの軸の作り方
　　体幹トレーニングすればバレエの軸は通りますか？
　　バレエの軸はどうやって覚えれば良いのか？
18: 2024/12/09(月)01:46 ID:3+rBGcTi(10/12) AAS
バレエの軸の作り方。バレエ初心者の為のバレエ上達法
外部ﾘﾝｸ:ycballet.jp

□バレエの軸の作り方

こんな感じで
バレエの軸が真っ直ぐになると良いですね。
私は中心軸とも言ってます。

新しいVAIOのPC欲しいな。
省17
19: 2024/12/09(月)01:47 ID:3+rBGcTi(11/12) AAS
バレエの軸の作り方。バレエ初心者の為のバレエ上達法
外部ﾘﾝｸ:ycballet.jp

□体幹トレーニングすればバレエの軸は通りますか？

バレエはしなやかでなくてなりません。

体幹トレーニングだけをしている人とは少し違います。

バレエの軸があると
全てのスポーツにおいて良い結果につながります。
省4
20: 2024/12/09(月)01:49 ID:3+rBGcTi(12/12) AAS
バレエの軸の作り方。バレエ初心者の為のバレエ上達法
外部ﾘﾝｸ:ycballet.jp

□バレエの軸はどうやって覚えれば良いのか？

正しい姿勢で基礎レッスンをする事です。

バレエの軸はバーの持ち方を気をつけるだけでも違います。
背中から腕の動きを感じでレッスンしてくださいね。

どんなに有名なバレエダンサーも
省14
21: 2024/12/10(火)08:26 ID:QJMYGygz(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操10回
小周天法1周
大周天法2周
省5
22(1): 2024/12/11(水)14:57 ID:Z2k+iYmw(1) AAS
かかりつけの漢方薬の先生もバレエは気功的にもいいから、娘にバレエを軽くやらせるのは良いよとか話してた
でもやりすぎるとトウシューズの問題とかあって良くないそうだ
あくまで基礎的なことを学びに行くと良いよと聞いた
23: 2024/12/12(木)01:48 ID:0QSETVa3(1/3) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操10回
小周天法1周
大周天法2周
省5
24: 2024/12/12(木)09:45 ID:0QSETVa3(2/3) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
25: 2024/12/12(木)09:46 ID:0QSETVa3(3/3) AAS
>>22
やはりそうですか。

バレエはいいみたいですね。
26: 2024/12/13(金)12:08 ID:aLgSzVIL(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
27: 2024/12/14(土)08:46 ID:kM9ts4Wz(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
28: 2024/12/15(日)06:55 ID:kl6sBnBw(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
29: 2024/12/16(月)07:39 ID:GXiaEAgB(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
30: 2024/12/17(火)06:28 ID:RbnHsXL6(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
31: 2024/12/18(水)06:37 ID:Ea8O/eB1(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
32: 2024/12/19(木)07:25 ID:a03N6S2c(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
33: 2024/12/20(金)06:31 ID:PkUQ1zsq(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
34: 2024/12/22(日)09:06 ID:dU4Yy9IE(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
35: 2024/12/23(月)07:44 ID:tfDIF9uW(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
36: 2024/12/24(火)09:08 ID:VGeFD4we(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
37: 2024/12/28(土)10:30 ID:EltMpcoR(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし10秒
胸椎反らし10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
38: 2024/12/28(土)17:21 ID:kTvoKbBN(1) AAS
毎日下らない妄想お疲れ様
39: 2024/12/31(火)11:59 ID:oN8wC+vS(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
40: 01/01(水)13:06 ID:OqdfkIv3(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
41: 01/04(土)07:57 ID:nsmBzfik(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
42: 01/07(火)07:41 ID:gtVEdTZB(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
43: 01/11(土)09:34 ID:5lrNvL0x(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
44: 01/15(水)07:39 ID:ZeaJ45bW(1/2) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
45: 01/15(水)07:42 ID:ZeaJ45bW(2/2) AAS
○アドバイス
小周天法における下丹田と、
大周天法における下丹田は、
位置が違います。

下丹田がいっぱいあるのではなく、
おのおのの修行法によって初めて下丹田の位置が決定されるのです。

不確定性原理みたいな現象です。
46: 01/16(木)07:51 ID:rpTf+wle(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
47: 01/17(金)14:14 ID:08Ps+MZh(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
48: 01/18(土)10:44 ID:xC3tB0Yd(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
49: 01/19(日)09:00 ID:KACL2AMg(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
50: 01/20(月)07:13 ID:jtEaQjJC(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
51: 01/21(火)07:24 ID:nMXTE0bW(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5
52: 04/29(火)01:44 ID:Dj3OW56e(1) AAS
霊感商法のワールドメイト　元会員ら　被害救済ネットを結成

宗教団体ワールドメイトによる被害が深刻として設立。

ワールドメイトはオウム真理教と同時期に旗揚げした団体で主催は深見東州(半田晴久）氏。
会員が「六千五百万円を詐取された」と訴えた事件や多額の所得隠しでも知られています。

元会員は「悪霊を除かないと救われないと言われて救霊を受け、さらに霊はとれても業は払えないと不安をかきたてられ、より高額の玉ぐし料をはらうようにさせられる」などと語りました。
しんぶん赤旗　2002年8月27日号447
外部ﾘﾝｸ:posfie.com
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.602s*