【小周天法・大周天法・導引吐納法・気功法】科学的仙術・仙道003

【小周天法・大周天法・導引吐納法・気功法】科学的仙術・仙道003 (52ﾚｽ)
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抽出解除必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞あぼーん

ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

39: 2024/12/31(火)11:59 ID:oN8wC+vS(1) AAS
耳動筋動かし10回
盆の窪反らし（玉沈関）10秒
胸椎反らし（夾脊関）10秒
お尻の穴を引き上げて骨盤底筋群筋トレ（尾閭関）10回
指廻し体操50回
小周天法1周
大周天法2周
省5