【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】

【心身相関】健康寿命120歳スレ★50【ストレス・自然】 (479ﾚｽ)
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349: 病弱名無しさん [] 2025/09/14(日) 00:26:32.03 ID:urqedB1Q0

運動は言うまでもなく良いんだが、結局は耳タコの酸化・糖化対策
外で運動するなら紫外線対策>>326-327を追加で

www.nagase-foods.com/jp/library/experts/14/
ご存知のように老眼は近くが見えにくい症状として現れます。
その主な原因は水晶体の弾性度（柔らかさ）が下がる、つまり硬くなることです。
もともと水晶体は例えればソフトテニスのボールのような柔らかい状態であり、その外側にある毛様体筋という筋肉が緊張あるいは弛緩することで水晶体の厚みを調節し、近くを見る時は厚く、遠くの時は薄くしてピントを合わせています。
しかし、加齢により抗酸化能が落ち、たんぱく質の凝集が進むなどして水晶体が硬くなってしまうと、この調節がうまくいかなくなり、近くを見る際に水晶体を厚い状態にできなくなってしまいます。
弾性度は10代から少しずつ下がり始め、40〜50歳くらいから急激に悪くなり50代後半にはみなさん老眼を意識するようになります。

www.jstage.jst.go.jp/article/cataract/33/1/33_13-010/_pdf/-char/ja
加齢により水晶体が硬化し，核白内障へと進行するが，生体眼で水晶体の硬化を測定することはむずかしい．
In vivoにおける核硬化の目安として，水晶体核部の後方散乱増加が報告されており，この後方散乱光強度の増加は調節力の低下と相関があるといわれている7）．
核白内障の成因としては，紫外線（ultraviolet：UV）-A，酸化ストレス，喫煙，近視などがあり，
これらが水晶体のトリプトファンの酸化によるキヌレニン誘導体の生成（キノイド物質）や非酵素的糖化による最終糖化産物化（advanced glycation end products：AGE）を誘導し，
核部の色素沈着（自発蛍光の増強）が生じる8）（図1）．よって，水晶体への酸化と糖化を抑制すれば，老視（核硬化）の予防ができる可能性がある．

抗糖化、抗酸化からみた水晶体の老化
www.toukastress.jp/webj/article/2020/GS20-31j.pdf
老視や加齢白内障は、紫外線、喫煙、薬物等が危険因子とされている。これらは酸化ストレスや糖化ストレスを生じ、水晶体の蛋白のジスルフィド結合（S-S結合）形成、凝集・変性、核の硬化を誘発し、老視や白内障を誘発する。
よって、抗酸化治療、抗糖化治療は、白内障及び老視の予防・抑制効果が期待できる。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/349

350: 病弱名無しさん [] 2025/09/14(日) 01:15:28.97 ID:urqedB1Q0

醛化ストレス
www.jstage.jst.go.jp/article/sccj/53/2/53_83/_pdf/-char/ja

www.yonei-labo.com/gsrc/index.html
糖尿病の大きな要因には糖化ストレスがあります。一方、非糖尿病であっても糖化反応は進行する場合があり、これをnormoglycemic glycationと呼んでいます。
normoglycemic glycationの原因は、食後高血糖（160mg/dL以上）が最も大きく、その他に高中性脂肪症（130mg/dL以上）、アルコール摂取過剰（エタノール摂取15g/日以上）、尿毒素（uremic toxin）、果糖の過剰摂取などがあります。さらに喫煙、睡眠不足はAGEs生成を促進する因子になります。
動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中の原因には糖化ストレスによるアテロームの形成があります。慢性腎臓病（CKD; chronic kidney disease）患者ではAGEsのクリアランスが低下するため、体内のAGEs蓄積量が増加します。塩分の摂取過剰は、局所RASを介してAGEs/RAGEシグナル伝達機構を活性化している可能性があります。
眼科領域では、糖化ストレスが白内障や加齢黄斑変性に関与することも報告されています。

celllavie.fracora.com/9126/
身体の中で「AGEs（終末糖化産物）」ができたあとは、タンパク質のターンオーバーによって代謝されます。
しかし、ターンオーバーのスピードはすべてが一定なわけではありません。ターンオーバーが遅い場所ではAGEsが身体の外に排出されないので、どんどん蓄積されてしまうこともあります。
例えば眼球の透明なレンズ（クリスタリンタンパク）は非常に代謝が悪いので、糖化によって産生された「AGEs（終末糖化産物）」が排出されません。すると透明だったレンズは白濁化し、糖化が進むと黄色っぽくなって、白内障になってしまうのです。

www.toukastress.jp/glycation_stress/
身体における糖化と酸化の違い
身体における糖化反応の主役はアルデヒドです。アルデヒドはフリーラジカルでも活性酸素でもありません。糖化ストレスはアルデヒド過剰の状態です。
これに対し、身体はアルデヒド代謝酵素（ALDH, GAPDH, GOL）を防御機構として備えています。特にGAPDHは細胞質内蛋白質の10~20%を占める重要な酵素です。肝臓、腎臓、幹細胞に多く発現しています。
糖化反応によって身体内の蛋白質、脂質、DNAが修飾を受けます。その結果、身体には糖化ストレスに起因する様々な疾病や退行性変化が生じます。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/350

360: 病弱名無しさん [] 2025/09/14(日) 17:07:29.92 ID:urqedB1Q0

>>2
＞生き方を試行錯誤することで欲求（エス）が満たされる
>>344
＞娯楽を潰せば、ストレスに耐えられないから、生き方自体を変える気になります

↑

ただ楽しいだけでもダメ。人の快楽はどう決まるのか!?
news.yahoo.co.jp/articles/09a2856d119d188088e199eb83eac2c2945b5418?page=1
生涯にわたり人生の孤独に悩んだニーチェは、人間の喜びを“意味”に求めた
この指摘の正しさは、近年いくつもの研究により裏づけられつつある。その代表例はオタワ大学などが行った調査で、研究チームは、人間が感じる喜びを「快楽」と「充実」の二つに分類した
• 快楽：「楽しさ」や「心地よさ」を求める欲求が満たされた状態
• 充実：「意味」や「成長」を追い求める活動を行い、他者貢献や自己表現などの欲求が満たされた状態
日常の例を挙げるなら、「おいしい食事を楽しむ」や「リラックスして温泉につかる」などの活動は“快楽”が満たされた状態、「困難なプロジェクトに取り組む」や「ボランティア活動をする」は “充実”が満たされた状態だ
両者とも私たちにポジティブな影響を与えてくれるが、どちらのほうが人生の満足感への影響は大きいのだろう
答えを探るべく、研究チームは、約340人の参加者に、普段の生活のなかで「快楽」と「充実」を感じた瞬間を数週間ほど記録するように指示し、二つのデータをもとに回帰分析を行った。その要点はこうだ
• “快楽”は一時的にストレスを減らしたが、その効果は数日で消える
• “充実”は一時的にストレスを増やしたが、その後の3カ月間にわたって、人生の満足度が高くなった
この結論は、納得しやすいだろう。趣味の時間、ショッピング、友人との交流などが楽しいのは間違いないものの、そればかりで深い満足感を得られないだろうことは、容易に想像がつく。楽しさを追うだけでは長い充実感を得られず、本当に満足した人生にはつながりにくい
また、この研究では、「充実しているが快楽のない人生」のほうが、「快楽がある充実しない人生」より高く評価される傾向も見られた。たしかに、いくら楽しいイベントや贅沢な時間を積み重ねたとしても、後から振り返って「本当に価値ある人生を送れた」とは思いにくいだろう
私たちが人生から深い満足感を得るには、「苦痛」と「意味」をセットで考えねばならない

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/360

361: 病弱名無しさん [] 2025/09/14(日) 21:30:50.31 ID:urqedB1Q0

【自然】が大体正解※(エビデンスは後から判明)

・睡眠
・日光(ビタミンD rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1683463824/645)
・体内時計(日中の食事と運動 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/970-971)
・森林浴(フィトンチッドの香り・音・光) rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/91-92　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1705821833/985
・低温高温(長寿遺伝子活性化)
・衛生仮説・旧友仮説(医原病 www.ncgm.go.jp/pressrelease/2022/20220720.html)
・不自然な癖(口呼吸、歩き方など rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/877-879)

不自然な仮説段階の非感染性ミスマッチ病
aka.gmobb.jp/yamakensensei/renraku/MD.pdf
胃酸の逆流/慢性的胸焼け にきび アルツハイマー病 不安障害 無呼吸 喘息 水虫 注意欠陥多動性障害 がん(一部のみ) 虫歯 慢性疲労症候群 便秘(慢性) クローン病 うつ病 おむつかぶれ 摂食障害 肺気腫 手根管症候群 子宮内膜症 線維筋痛 扁平足
緑内障 痔 ヨウ素欠乏症(甲状腺腫/クレチン病)埋状智歯 腰痛 槌状趾 不眠症(慢性) 乳糖不耐症 不正咬合 多発性硬化症 近視 強迫性障害 骨粗鬆症 足底筋膜炎 くる病 多嚢胞性卵巣症候群 妊娠高血圧腎症 壊血病 胃潰瘍…メタボリック系略

【自然】を意識しすぎると【ストレス】で病気になりかねない健康情報
〇〇〇健康法、抗生物質、消毒薬、空気汚染、マイクロプラスチック、重金属、内分泌攪乱物質、電磁波、放射能、食品添加物、農薬、化学肥料、遺伝子組み換え作物…

※【自然】が正解とは限らない
例えばアトピーなどは痒みや見た目の【ストレス】をステロイド治療が一時的に解消することで欲求>>2を満たし難くしている精神状態から脱し、その間に欲求を満たすことができれば治るので正解
しかし欲求を満たせないままステロイド治療に長期依存すれば副作用で不正解
不健康な人は【自然】に耐えられなかったり不自然な対症療法が正解になり得るので、健康法と治療法は別物
【自然】な日光でも、成長期が過ぎれば眼の老化を早めている
【自然】な食事でも、歯ブラシやフロスなどの不自然な道具で歯垢除去しなければ歯周病の完全予防は難しくなる
つまり白内障や歯周病などの完全予防を望む健康寿命「120歳」自体が、そもそも【自然】ではない

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/361

365: 病弱名無しさん [] 2025/09/14(日) 22:43:58.99 ID:urqedB1Q0

【自然】が大体正解※(エビデンスは後から判明)

【自然】を意識しすぎると【ストレス】で病気になりかねない健康情報
〇〇〇健康法、抗生物質、消毒薬、空気汚染、マイクロプラスチック、重金属、内分泌攪乱物質、電磁波、放射能、食品添加物、農薬、化学肥料、遺伝子組み換え作物など

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/365

366: 病弱名無しさん [] 2025/09/14(日) 22:45:11.60 ID:urqedB1Q0

【自然】が大体正解(エビデンスは後から判明)

【自然】が正解とは限らない
例えばアトピーなどは痒みや見た目の【ストレス】をステロイド治療が一時的に解消することで欲求>>2を満たし難くしている精神状態から脱し、その間に欲求を満たすことができれば治るので正解
しかし欲求を満たせないままステロイド治療に長期依存すれば副作用で不正解
不健康な人は【自然】に耐えられなかったり不自然な対症療法が正解になり得るので、健康法と治療法は別物
【自然】な日光でも、成長期が過ぎれば眼の老化を早めている
【自然】な食事でも、歯ブラシやフロスなどの不自然な道具で歯垢除去しなければ歯周病の完全予防は難しくなる
つまり白内障や歯周病などの完全予防を望む健康寿命「120歳」自体が、そもそも【自然】ではない

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1755618311/366

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