【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (882ﾚｽ)
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830(1): 警備員[Lv.22] 08/10(日)12:28 ID:HHM8km/g0(6/19) AAS
【自然】な食事
■肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提

・食べ物
過不足のない栄養素摂取　www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
超加工食の対極は一物全体の狩猟採集時代の食事（その時代に秋限定食材だった「大豆ナッツ類≒リノール酸」は程々に）
身土不二、旬の食材、食の多様性（飽食寄りの日や飢餓寄りの日があるのは【自然】だが、PFCバランスの激しい変動は不自然で危険　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/958-962　rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/799-807）

・食べ方
省8

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831: 警備員[Lv.22] 08/10(日)12:29 ID:HHM8km/g0(7/19) AAS
テンプレ更新

>>4→>830
>>8→>>748

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