【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (849ﾚｽ)
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635(1): 07/28(月)19:34 ID:VqLbizfv0(2/5) AAS
1日3食の空腹ストレスの活性酸素発生を気にするのか
「小分けで5食」「間食」「ベジファースト」で健康寿命を延伸！血糖値の急上昇＆血管の老化を防ぐ食事法を専門家が解説
news.yahoo.co.jp/articles/20c50e515a7d800b0ae1156f0b1ce5e64a834a33
＜究極の二択No.2＞1日3食VS小分けで5食
老けない食べ方：小分けで5食
【理由】
「エネルギー摂取量が同じであれば小分けにした5食の方が血糖値の急上昇を防ぎ、血管の老化予防に効果的で、空腹によるストレスからの老化物質である活性酸素の発生リスクを下げる。
省1
636(1): 07/28(月)19:36 ID:VqLbizfv0(3/5) AAS
>>635
1日3食の空腹ストレスの活性酸素発生を気にすべきなのか、一つずつ噛み砕きながら解像度を上げていきましょう。
WHOが認知症予防に推奨する地中海料理。ナッツ類がよく使われるから、アーモンドも＜認知症予防＞に有効？ 医師「科学的な根拠がありそうに見えるものも、よく考えてみれば…」
news.yahoo.co.jp/articles/f493e7bc44742baebeb692a68318de473476dffc
確かに、これらの記述はすべて正しいか、完全には間違いとは言えないものです。しかし、「だからアーモンドは認知症予防に有効だ」と本当に言っていいのでしょうか。一つずつ噛み砕きながら解像度を上げていきましょう。
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