【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (735ﾚｽ)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
上
下
前次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
抽出解除
必死ﾁｪｯｶｰ(本家)
(べ)
自ID
ﾚｽ栞
あぼーん
38: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 00:28:59.53 ID:imilZP+70 ストレッチやラジオ体操やるくらいなら、こういうほうが良さげ 「マジすごい！」石田ゆり子のトレーニング姿に驚きの声「素晴らしい体幹！」「これ立つだけでも難しいやつ」 news.yahoo.co.jp/articles/fd45375179210dfe625e6d07f367997061c166d6 【動画】「恐ろしく身体能力の高い80歳になるのが目標」トレーニング中の石田ゆり子を見る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/38
40: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 16:48:16.21 ID:imilZP+70 糖尿病患者だと高強度運動を長時間じゃなく短時間やった時も血糖値が異常に上がるのか？ >>36 ＞糖尿病状態になるとGIPのインスリン分泌作用（β細胞への作用）が低下し10)、グルカゴン分泌作用（α細胞への直接作用）が増強していると推測される >>3 ＞30秒（15秒×2本） 【絶対やるな】これを知らないと、糖尿病が悪化します！ youtu.be/HOfELbEeeLo?t=242 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/40
41: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 16:48:45.94 ID:imilZP+70 >>39 ↑ 古参>>10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/41
42: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 17:20:25.43 ID:imilZP+70 >>35-37 玄米だけじゃなくオートミールも https://oh-mugi.com/images/ohmugi/img_ohmugi12.png http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/42
43: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 17:43:47.38 ID:imilZP+70 空手組手なら糖尿病患者はヤバいな >>40 @YK-hl4ly 2 か月前 こんにちは。たくさんの貴重な情報をありがとうございます！本当に助かります🙏🏻 格闘技を趣味でしていて楽しいのでやめたくないのですが、食後に軽いウォーキングをすれば、そのまま趣味の格闘技も続けても大丈夫ですか？センサーつけているのですが、確かにスパーリングの後など180とかの数字が出てしまっています。でも本当に楽しくて何とか続けたいのです。どうしたら良いのでしょうか。 Dr.ゆきなり【〜糖尿病克服への道〜】 @dr.5149 2 か月前 格闘技は血糖値上がりそうですね💦 でも趣味で続けられるのであれば、ストレス発散のためにも良いと思います。食後のウォーキングは有効ですよ☺ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/43
44: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 18:20:43.16 ID:imilZP+70 まあ、組手じゃなくてもヤバいか 他の生活習慣病と違って糖尿病は運動嫌いより運動好きのほうが深刻かもな >>40 @ラフランス-s2g 1 年前 先生のおっしゃる通りです。お話を伺い、やっと腑に落ちました。 私は、やや痩せ型ですが、ずっと血糖値がやや高めなので、近所のジムに通い始めたことがありました。3度の食事後の度に通ってました。一日も休まず必死でした。早足ウォーキング30分と軽い筋トレメニュー、間食もやめ、毎食のご飯は100g。食事のバランスも考え、食べる順番は野菜 肉魚 最後にご飯。とにかく血糖値が下がると信じて2年間。それなのに、定期検査では下がるどころか、いつも以前より少し高くなっていて、標準だった体重は7キロも減り、どうして良いのか物凄く落ち込んだことがありました。 思い切ってジムを辞め、ゆっくり歩いて買い物に行く程度にしました。また、食事も なるべくゆったりした気分で緑茶を飲みながら一口ずつ ゆっくり噛んでから飲み込んで、ゆっくり呼吸もしながら緑茶を飲んで また一口ずつ、、を繰り返し。それから1か月も経たない検査で空腹時血糖もヘモグロビンa1cも嘘のように正常値に下がっていたのです。ですが、油断したりストレスが続いたりすると前と同じくらい上がります。リブレ使ってみたいです。 血糖値について、こんなに的確にご指導してくださる先生に感謝しております。 Dr.ゆきなり【〜糖尿病克服への道〜】 @dr.5149 1 年前 コメントありがとうございます☺少しでもお役に立てれば幸いです✨ @ちこ-o1e 11 か月前 全く同じです。 境界型で投薬なしです。 68歳女性です。 全く太っていません、むしろ太りたいです。 13年くらいジムに通っています。 ジムに入会したのは たびたびぎっくり腰をしてたのでなんとかしたいなーがきっかけでした。 ヨガ、エアロ、筋トレと 長時間ではないですが週4くらいは通っています。 リブレセンサーをつけて ボディコンバットと言うボクシングのようなことを45分したら血糖値が爆上がりでした😭 やっぱり、全ての運動が良いわけではないんだと思い知らされました。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/44
48: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 19:42:52.57 ID:imilZP+70 ストレッチは慢性腰痛などの筋肉が「緊張」してる疾患がないなら「やるべきこと」とまでは思えない 全身運動できないような要介護者も健康効果あるだろうが、運動習慣がある人間がストレッチで股裂きができるようになったから何？健康効果あるの？って感じ 今のところは「緊張」した腰を伸ばすか運動後くらいしか必要性を感じてないが、>>38のような体幹と筋肉とストレッチを同時にできるトレーニングならやるかも ストレッチングの目的・効果・種類 www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/stretching.html http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/48
50: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 20:02:34.67 ID:imilZP+70 >>49 相手に伝わる説明で反論しろな めんどくさい 糖尿病総合スレッドpart396【本スレ】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1747099001/844-845 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/50
58: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 20:27:58.03 ID:imilZP+70 運動前はウォーミングアップしてるし、運動後は>>47に書いてあるし、股関節の可動が気になったらランジや四股などの筋トレと合わせてやるだろうが、アホには何を言っても無駄であり不毛 >>54 ↓ 古参>>10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/58
59: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 20:30:21.65 ID:imilZP+70 アンカーミス>>58 運動後は>>48に書いてあるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/59
61: 病弱名無しさん [] 2025/06/10(火) 23:36:58.24 ID:imilZP+70 一応教えておくと 反論できずに黙って消えるならともかく、そうやって意味なく煽ると「論破されて相当悔しかったんだな」と思うだけだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/61
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
1.791s*