【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (740ﾚｽ)
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/
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362: 病弱名無しさん [] 2025/07/05(土) 00:45:07.59 ID:JGKkOpvT0 >>361 articles.mercola.com/sites/articles/archive/2025/06/29/omega-6-linoleic-acid-in-our-food-system.aspx 生物学的には、LAは冬の生存機構のように機能しますが、私たちは永久冬眠状態にあります。 ガスティン氏は、ナッツや種子などのLAを豊富に含む食品を「季節性冬眠食品」と呼び、これらの食品は動物や人間が食糧不足の時期を迎える前に自然に脂肪を蓄えるのに役立ったと説明しています。 しかし、毎年、一年中LAを豊富に含む食品を食べていると、脂肪を蓄積する代謝状態に閉じ込められてしまいます。 代謝を促進し老廃物を排出する代わりに、体は動きを鈍らせ、脂肪を蓄積し、慢性疾患にかかりやすくなります。ナッツや種子類はLA含有量が高いため、摂取はお勧めしません。 リスが好むブラックオークのドングリは、カロリーの約46%を脂肪、48%を炭水化物、6.6%をタンパク質から構成されています。「オークの木々は、この計算式を採用することにしたのです。」6 ドングリはヒッコリーや栗と同様に、飽和脂肪が非常に少なく、一価不飽和脂肪が非常に多い。「ドングリにはデンプン質に加えて、かなりの量の多価不飽和脂肪が含まれています。これが好まれるレシピのようです」とマーシャル氏は指摘する。 7動画の中で、彼はバターや乳製品の脂肪を多く摂取するフランス人は、オリーブオイルを好むイタリアやスペイン人よりも痩せていることを示すデータを示している。8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/362
363: 病弱名無しさん [] 2025/07/05(土) 11:01:05.98 ID:JGKkOpvT0 >>7 ＞すべてのものは毒であり、毒でないものはない。 用量だけが毒か薬かを決める。 www.kazusa.or.jp/dna/achievement/result-22/ ニガウリ（ゴーヤ）には独特の苦味があります。この苦味成分ククルビタシンは、血糖値降下作用，血圧降下作用、鎮痛作用があると言われており、健康番組などでも特集が組まれることがあります。 【よしりん】四毒抜き食事法 02【吉野敏明】 kizuna.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1744819013/876-879 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/363
365: 病弱名無しさん [] 2025/07/05(土) 15:09:17.88 ID:JGKkOpvT0 すべての健康情報は人によるのであり、人によらないものはない。 【知らないと危険】高齢者が“血圧を下げすぎてはいけない”医学的な理由を循環器内科医が解説 youtu.be/oX184vnTJOU?t=432 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/365
373: 病弱名無しさん [sage] 2025/07/05(土) 21:28:59.32 ID:JGKkOpvT0 >>366-367 ↑ 古参>>10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/373
374: 病弱名無しさん [sage] 2025/07/05(土) 21:30:12.18 ID:JGKkOpvT0 環境に適応しただけだから、別にすげーことはないんだが 無塩に適応したヤノマミ族も、海に囲まれてあんな塩辛いものを食べられる日本人をすげーと思うのかもしれない 赤血球過多になる「多血症」 背後に病的要因も medical.jiji.com/topics/1209 多血とは、赤血球数の目安となるヘモグロビン（Ｈｂ）の値が、男性は１デシリットル当たりおおむね１８グラム、女性はおおむね１６グラム以上の状態を指す。 例えば、酸素が少ない高地に住んでいたり、スポーツ選手が高地トレーニングを行ったりすると、少ない酸素を全身に効率良く送るために、必然的に赤血球が増える。 【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/538 538: 病弱名無しさん 2024/12/06(金) 13:01:12.11 ID:rVP5Le2i0 [1989年文献] ナトリウム摂取量が極端に低いヤノマミ族では，高血圧が見られなかった https://www.epi-c.jp/entry/e114_0_0013.html SBP 96.0 mmHg （78.0～128.0 mmHg） DBP 60.6 mmHg （37.0～86.0 mmHg） ヤノマミ族は非常に重い荷物を背負って何時間もジャングルを歩くなど強靭な体力を持っており，今回の調査でも栄養不良の身体所見はまったく見られなかった。 このほかにも，ヤノマミ族の生活には高血圧を抑制する多くの要素（BMIが低い，肥満がほとんどない，アルコールを摂取しない，脂質をほとんど摂取しない，繊維質を多く摂取する，運動量が多いなど）が見られた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/374
376: 病弱名無しさん [sage] 2025/07/05(土) 23:29:27.82 ID:JGKkOpvT0 >>357 ＞危ういのが【自然】では成立し難いのに、高炭水化物を1日1食でドカ食いするパターン 【更年期世代】血糖値の乱高下「血糖値スパイク」を起こさせない！今すぐできる「我慢しない食事のコツ」と「無理しない運動のコツ」 news.yahoo.co.jp/articles/d8ddeba3d88612858bd7590ce824bf286ec422f0?page=1 【7. 更年期世代のファスティングはNG】 食事を抜く習慣や長時間の断食は、百害あって一利なし。 「空腹時間が長すぎると次の食事を摂ったときに膵臓のインスリン分泌の反応が遅れて高血糖になりやすいのです。 また、血糖値が下がりすぎると血糖不足を補うために体内ではどんどん筋肉が分解されてしまうので、ただでさえ筋肉や骨の量が低下していく更年期世代にとっては最悪です。 代謝も低下して太りやすくなります。ファスティングは過度の肥満の人やオーバーカロリーの人向きですね」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/376
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