【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (880ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) 自ID ﾚｽ栞 あぼーん
819(1): 警備員[Lv.21] 08/10(日)00:44 ID:HHM8km/g0(1/19) AAS
>>817
生理的に最低限必要なリチウム量は,100μg/dayであり,より多量のリチウム摂取量は，明らかにリチウムの効果を得るために必要である．
諸外国の 摂取量データに 基づ き暫定的な 1日摂取許容量（RDA ）は，体重70Kgの成人に対して1mg ，すなわち，14．3㎍/kg BW と推定可能である 9｝．
www.jstage.jst.go.jp/article/brte/16/3/16_3_250/_pdf
＞中央ヨーロッパでは最小摂取量として660㎍/day、高濃度リチウム食を摂取した場合3420㎍/dayであり、平均371~990㎍/dayである
鰯中のリチウム含有量
dbarchive.biosciencedbc.jp/yokou/pdf/2003/200304187260312.pdf
省9
820: 警備員[Lv.21] 08/10(日)00:59 ID:HHM8km/g0(2/19) AAS
訂正>>819
×カタクチイワシ100g 292~934㎍
〇カタクチイワシ100g 29.2~93.4㎍
821(3): 警備員[Lv.21] 08/10(日)01:29 ID:HHM8km/g0(3/19) AAS
８月８日 リチウムをアルツハイマー病治療のサプリとして使う可能性（８月６日 Nature オンライン掲載論文）
aasj.jp/news/watch/27259
リチウムの補充は有効な治療戦略となり得るが、従来のリチウム塩（炭酸リチウムなど）では AD 治療に失敗してきた。
著者らはその原因が、投与されたリチウムがプラークに取り込まれてしまうために脳細胞に届かないことにあると考えた。そこで、プラークに取り込まれにくいリチウム塩をスクリーニングし、リチウムオロテート (lithium orotate) が最も取り込まれにくいことを発見した。
その上で、Aβプラークとタウ線維がすでに蓄積した段階からリチウムオロテートを投与したところ、プラーク数とタウ沈着細胞数の有意な減少、そして認知機能の回復が見られたという。
この研究が示す通り、AD の発症後でもリチウムによって病態を可逆的に改善できる可能性があるというのは、非常に衝撃的である。
ただし、使用されたのはサプリメントとして市販されているリチウムオロテートではなく、精密に検討された製剤であるため、今すぐサプリを購入しても意味はない。
省1
828: 警備員[Lv.22] 08/10(日)12:26 ID:HHM8km/g0(4/19) AAS
>>822>>827
↑
古参>>10
829: 警備員[Lv.22] 08/10(日)12:27 ID:HHM8km/g0(5/19) AAS
>>817
＞牡蠣 20200 ng/g
カタクチイワシの20倍以上、5gでリチウム最低限量100μg/dayをクリアできる
亜鉛やタウリンも摂取できる牡蠣最強
830(1): 警備員[Lv.22] 08/10(日)12:28 ID:HHM8km/g0(6/19) AAS
【自然】な食事
■肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
・食べ物
過不足のない栄養素摂取 www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf
超加工食の対極は一物全体の狩猟採集時代の食事（その時代に秋限定食材だった「大豆ナッツ類≒リノール酸」は程々に）
身土不二、旬の食材、食の多様性（飽食寄りの日や飢餓寄りの日があるのは【自然】だが、PFCバランスの激しい変動は不自然で危険 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1699070849/958-962 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/799-807）
・食べ方
省8
831: 警備員[Lv.22] 08/10(日)12:29 ID:HHM8km/g0(7/19) AAS
テンプレ更新
>>4→>830
>>8→>>748
832(1): 警備員[Lv.22] 08/10(日)13:31 ID:HHM8km/g0(8/19) AAS
>>824
恒常性の破綻が改善して貪食能が回復したから減った
>>821
ここで重要なのは、リチウムがプラークやタウの“材料”であるわけではないという点である。むしろ、リチウムの欠乏が神経細胞の恒常性を破綻させ、結果として病的タンパク質の蓄積を促進していると考えられる。
そこで、同じ 3xTgマウスを用いて single nucleus RNA sequencing を行ったところ、ほとんどすべての細胞種で大きな転写変化が確認された。たとえば、神経細胞ではシナプス形成や機能に関わる遺伝子が強く抑制され、オリゴデンドロサイトではミエリン形成遺伝子が低下していた。
さらに、ミクログリアにおいては、自然炎症を促進するサイトカインの発現が上昇する一方で、Aβプラークの貪食能が著しく低下しており、これが病的タンパク質の蓄積に拍車をかけていることが示唆された。
このような細胞機能の破綻の背景として、GSK3βの活性化が関与していた。リチウムは GSK3β を阻害することで Wnt/β-catenin シグナルを活性化し、神経保護に働くとされるが、生理的濃度ではこの作用が不十分に見える。
省7
834: 警備員[Lv.22] 08/10(日)13:58 ID:HHM8km/g0(9/19) AAS
どっちも正しい立場があるだろうに
煽りたいなら自分の理解力不足を何とかしないと
835: 警備員[Lv.22] 08/10(日)14:40 ID:HHM8km/g0(10/19) AAS
理解不足だから伝わり難いか
>>803-804と>>810は別に相反した立場じゃないぞ
837(1): 警備員[Lv.22] 08/10(日)14:51 ID:HHM8km/g0(11/19) AAS
www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/06/post-10313_1.php
今回の実験は小規模だが、最近提唱されたeTRFを人間で検証した初のケースであり、また非常に厳密で管理された実験手法も栄養学の研究としては異例だと、ロンドン大学ユニバーシティーカレッジ（UCL）健康加齢研究所のジェームズ・キャターソン（今回の実験には関与せず）は指摘する。
yuchrszk.blogspot.com/2020/09/etrf.html
「eTRF」ってのは、当ブログでよくあつかっているプチ断食の一種で、ざっくり言えば、
1日の早い時間にだけ空腹の時間を作る！
って食事法になります。例えば、朝8:00に最初の食事を口にしたら、そこから16:00までにすべての食事を終えて、翌日の朝8:00までは何も食べちゃいけないわけっすね。
他のプチ断食と比べて「eTRF」の方が優秀なのかどうかはまだわからないんですが、とりあえず一部の研究者が「新しい手法」として注目してるのは間違いないとこであります。
省12
841: 警備員[Lv.23] 08/10(日)15:21 ID:HHM8km/g0(12/19) AAS
>>838-840
↑
古参>>10
842: 警備員[Lv.23] 08/10(日)15:21 ID:HHM8km/g0(13/19) AAS
まともに食べられるがん患者が死に難いのは当然
>>837
【時間制限食ダイエット】は本当にやせるの？「試す価値はある」一方で、死亡リスクが91%も高まってしまう人とは？ 【医師に聞くダイエットの「真実」】
news.yahoo.co.jp/articles/b418f543dfda8b82722124d8dfb0cdd59dd576fd?page=2
米国心臓協会の「疫学と予防・生活習慣と心臓代謝に関する科学セッション2024」で発表された予備研究では、1日の食事時間を8時間未満に制限する時間制限食は、12～16時間かけて食事をする人に比べて、心血管疾患による死亡リスクが91％も高いことがわかったというのです。
そこでは2003〜18年にわたる2万人以上のアメリカ人成人の食事パターンと、2003〜19年12月までの死亡データが比較されました。
時間制限食が短期的な利益をもたらす可能性がある一方で、長期的には悪影響がある可能性が指摘されたのです。特に、心臓病やがんの患者は8時間の食事時間と心血管死亡リスクの増加との関連性に注意する必要があるようです。
省3
843(1): 警備員[Lv.23] 08/10(日)16:02 ID:HHM8km/g0(14/19) AAS
>>755-756
最小加工食品で減らせた体重、「健康的な」超加工食品の２倍 英研究
news.yahoo.co.jp/articles/2dbf81939a9a84035b683eb8aa43d4694713729d
考えられる理由として米ニューヨーク大学のマリオン・ネスレ氏は、最小加工食品を摂取したグループは「健康的な」食事を好まなかった可能性があると指摘する。
「彼らは最小加工食品をあまりおいしくないと思った」「こちらの食事は『本物の』新鮮食品に重点を置いていたのに対し、超加工食品の食事は果物やナッツのプロテインバー、サンドイッチセット、飲むヨーグルト、植物性ミルクといった市販の『健康的な』超加工食品が中心だった」（同氏）
848: 警備員[Lv.23] 08/10(日)20:01 ID:HHM8km/g0(15/19) AAS
【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
2chｽﾚ:body
＞冷凍牡蠣なら卵感覚で毎日続けるのは難しくない
850(1): 警備員[Lv.24] 08/10(日)21:23 ID:HHM8km/g0(16/19) AAS
>>35
様々な炭水化物に対する血糖反応は代謝の健康状態のサブタイプを示す
articles.mercola.com/sites/articles/archive/2025/08/05/blood-sugar-response-carbohydrates-metabolic.aspx
•ジャガイモを多く食べる人はインスリン抵抗性が最も高かった ―
ジャガイモが血糖値の急上昇の引き金となった場合、細胞がインスリンに反応しにくくなる可能性が高い。
研究者らは、ジャガイモを多く食べる人は他のグループと比較してインスリン抵抗性が著しく高く、β細胞機能が低いことを明らかにした。
また、これらの人は空腹時血糖値とトリグリセリド値も高く、これらは前糖尿病と心血管疾患の2つの危険信号である。
省12
852: 警備員[Lv.24] 08/10(日)22:22 ID:HHM8km/g0(17/19) AAS
>>850の翻訳だと誤解しそうだが
インスリン抵抗性が著しく高い、β細胞機能が低い、空腹時血糖値とトリグリセリド値が高い、のような前糖尿病人ならジャガイモやパスタは食後スパイクが大きくなるという結果であって
健康人ならほどほどにする理由がない
853: 警備員[Lv.24] 08/10(日)22:37 ID:HHM8km/g0(18/19) AAS
外部ﾘﾝｸ:x.com
庵野拓将 (Takumasa Anno)
@takumasa39
筋トレで増量は本当に必要？
Sports Med Openの報告では、摂取カロリーを維持、中程度増量（+5％）、大幅増量（+15％）の3パターンを比較した結果、筋肥大効果に差はなし、ベンチプレスは大幅増量が有利、脂肪は確実に増加することが示唆。
目的別に最適な増量幅とは？▼
外部ﾘﾝｸ:note.com
省10
854: 警備員[Lv.24] 08/10(日)23:43 ID:HHM8km/g0(19/19) AAS
また>>781に続くネタが
トンデモ科学の政党躍進が影響してるのか、エビデンスがない医療に厳しい流れ？
ファイター
@KotaMaltaT
比較的まともな美容外科と言われている高須クリニックですら、科学的根拠の乏しい「幹細胞治療」や昨今濫用が問題視されている「GLP-1RAによる痩せ治療」をやっている。
正直、ほとんどの美容クリニックが、何かしら「正義に反する医療」をしています。
参考にしてください😇
省1
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 2.229s*