【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (615ﾚｽ)
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ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
343: 07/04(金)00:21 ID:4bU5MQb30(1/10) AAS
嫌々やらされている強制労働者じゃなくても、心身の【ストレス】から実業家の過労死リスクはある>>310-311
実業家・青笹寛史さんが急性心不全で死去 29歳 親族が伝える 「令和の虎」メンバー
news.yahoo.co.jp/articles/4b6dc66c4da04c8e388914c68733d49f48d91dd6
344(1): 07/04(金)12:33 ID:4bU5MQb30(2/10) AAS
プロテインは分かるが、ボディビルダーじゃあるまいし一般人の筋トレを控えさせて筋肉を故意に減らすのが腎臓内科医の標準治療なのか？
筋トレ愛好家は注意！ 健診で「腎機能低下」と判定された55歳…プロテイン取り過ぎに気を付けて
news.yahoo.co.jp/articles/57ccfe3cfe0752cd109b0ddf485edbfac31a46b9
そこで、筋トレをほどほどにしてもらい、プロテインを飲むのはやめてもらいました。食事も、高たんぱく質のものを意識的に取るのではなく、自然な形に戻してもらいました。
その結果、7か月後にはクレアチニンの数値が基準値上限の1．07mg／dl未満に下がりました。筋トレを控えめにするなどしたことで筋肉が減り、クレアチニン値が正常化したと考えられます。
では、腎臓のことを考えると、運動はしない方がよいのでしょうか。答えは「ノー」です。
ウォーキングなど、適度な有酸素運動をする程度では、腎臓に悪影響は出ません。
346: 07/04(金)14:08 ID:4bU5MQb30(3/10) AAS
>>345
↑
古参>>10
347: 07/04(金)14:08 ID:4bU5MQb30(4/10) AAS
>>344みたいな腎臓内科医は昔を引きずっているのだろう
食事由来の尿酸や尿素やアンモニアなどの老廃物を腎臓負担と考えるなら分かるが、筋肉由来でもあるクレアチニンまで負担と考えるなら仙人健康法に行き着いてしまうんだが
【専門医も実践】腎臓ケアに効果的な運動習慣。
tarzanweb.jp/post-336454
以前は「腎機能が弱い人は安静に」とも言われていたが、研究が進むにつれ「むしろ運動したほうが腎臓に良い」ということが明らかに。では、腎機能に効果的な運動の仕方とは？名医が実践・提案する運動法を見ていこう。
「自宅のある文京区から病院のある高輪までの往復25kmを毎日自転車で移動しています。基本は有酸素運動ですが力を入れてぐいぐい漕げば筋トレにもなります」（川嶋さん）
「腕立て伏せを200回から始めて毎週100回ずつ増やし、今は週に3回、仕事の合間に1日1000回行っています。今後はランジなど下半身の筋トレも加えようと思っています」（上月さん）
349: 07/04(金)14:22 ID:4bU5MQb30(5/10) AAS
本気の20分以上ならともかく、たかが20分以上くらいなら大きくはない
351: 07/04(金)15:34 ID:4bU5MQb30(6/10) AAS
絶対をつけるほど忌避する理由はないのに
352: 07/04(金)15:36 ID:4bU5MQb30(7/10) AAS
アルコールと同じ扱いに格上げか
ここまで言われると忌避したくはなる
加工肉の習慣的な摂取、たとえ少量でもがんや糖尿病のリスク増大 新研究
news.yahoo.co.jp/articles/6815eb58ee673ee005dd1f0a995588eaae8a859c
摂取量が増えるほどリスクは増大しており、加工肉については「この程度なら安全」といえる量は存在しないことが今回のデータで裏付けられたとこの専門家は指摘した。
354(1): 07/04(金)20:44 ID:4bU5MQb30(8/10) AAS
選択的殺菌・・・そんな都合の良いハーブって何？配合？
口の善玉菌を残して悪玉菌を殺菌する「狙い撃ちタイプのマウスウォッシュ」を発見
nazology.kusuguru.co.jp/archives/180846
ステラライフは悪玉菌であるFusobacterium nucleatumとPorphyromonas gingivalisの成長を抑える一方、善玉菌であるStreptococcus oralisやVeillonella parvulaの生存をほとんど損なわないという「選択的な殺菌効果」を示しました。
一方、クロルヘキシジンとリステリンは、善玉・悪玉を問わずすべての菌に対して強い殺菌効果を示し、結果としてバイオフィルムそのものがスカスカになってしまいました。
これは、善玉菌が先にバイオフィルムを形成することで病原菌の定着を防ぐという自然の防御機構を損ねてしまう可能性を意味しています。
さらに、ヒト歯肉細胞モデルでは、クロルヘキシジンが最も強い毒性を示し、細胞の壊死や剥離を引き起こしました。
省8
357(4): 07/04(金)23:11 ID:4bU5MQb30(9/10) AAS
高炭水化物なら1日3食、低炭水化物なら1日1食
【自然】だから体力があればどちらのパターンでも良いのだろう
危ういのが【自然】では成立し難いのに、高炭水化物を1日1食でドカ食いするパターン
毎日の献立から「炭水化物」を抜くと、脳の血流量が増加
nazology.kusuguru.co.jp/archives/180809
最も注目すべきは脳の血流量。
なんとケトジェニック食の期間中は、脳全体の血流が平均で22％も増加していたのです。
省7
361(2): 07/04(金)23:59 ID:4bU5MQb30(10/10) AAS
>>359
↑
古参>>10
ケトジェニックダイエットで絞り切れるかっ??
youtu.be/qUtHVg_igmU?t=307
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