【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 (732ﾚｽ)
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618: 病弱名無しさん [sage] 2025/07/27(日) 12:24:36.05 ID:0YTNqUy20 運動音痴だから理解できない。 筋トレや無酸素運動で、筋力アップ、心配肺活を時短強化。 持久運動は必要ない。 有酸素持久運動はほとんどしないので大量に糖質や炭水化物を補給する必要性がない。 つまり不必要な酸化を防げる。 縄文食中心でok。これで肥満防止と筋力アップ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/618
619: 病弱名無しさん [sage] 2025/07/27(日) 12:26:00.42 ID:0YTNqUy20 理想は大谷翔平やウサイン・ボルト。 老後も足腰は強靭。ボケ知らず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/619
620: 病弱名無しさん [sage] 2025/07/27(日) 12:29:48.18 ID:0YTNqUy20 >>616 酒をたくさん飲むと身体が熱くなるのはそれね。 糖質の大量補給で身体が熱くなる。余剰エネルギーを熱として放出。 普段アルコールを飲まない俺が職場の飲み会に強制参加させられ、仕方なく眠気を抑える為にコーラばかり飲んでた。 すると、夜遅くにも関わらず、身体が酒に酔ったかのように火照った。酔いの感覚になった。 酒よりはマシとコーラを飲んだが、大きな誤算と興味深い変化を発見した。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/620
622: 病弱名無しさん [sage] 2025/07/27(日) 12:38:56.67 ID:0YTNqUy20 エベレストやアルプス登山家やクライマーは、登坂中に果糖ブドウ糖液糖や菓子を補給するのが鉄則であり、プロのマニュアル。 険しい登坂中にエネルギー切れ起こすと死に直結するから。 糖分補給で血液にダイレクトにエネルギー補充する。 YouTuber女子がアルプス単独登山 21:40で栄養補給 その後、大量消耗で死ぬ https://m.youtube.com/watch?v=4FxbvPQKeQc http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/622
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