[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM2f-Xv+l) 2018/11/30(金) 13:22:01.35 ID:zaR8C1XuM(1) AAS
!extend:checked:vvvvv:1000:512
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
2chｽﾚ:shapeup VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2(1): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM92-Xv+l) 2018/11/30(金) 14:23:46.63 ID:xVoMHoRYM(1) AAS
年齢:アラフォー
職業:フリーのプログラマ(自称)
元糖尿病予備軍
不眠症あり
3(1): 820 (ﾏｸﾄﾞ FF83-b3ph) 2018/12/02(日) 13:31:26.47 ID:olAFUYUBF(1/2) AAS
>>2
元糖尿病予備軍ということは、今は正常値なのですか？
私はa1cは5.4なのですが、5.2以上は要注意という記述を見つけ、それもあってダイエットすることにしました。
2〜3kg痩せるだけで血糖値が改善するとのことです。
お互い予備軍の時に気づけて良かったですよね。
4(2): 820 (ﾏｸﾄﾞ FF83-b3ph) 2018/12/02(日) 14:15:08.53 ID:olAFUYUBF(2/2) AAS
前スレ1000の方のお話で、栄養の話なのですが、血糖値の本を書いておられるお医者様が、
最近は、朝はチーズ４切れとコーヒー、昼なし、夜は牛肉とワインでほぼ糖質ゼロ、間の時間はミネラルウォーターを飲むとのことで、究極チーズと牛肉だけの栄養でいいんだとビックリでした。
自分はそこまで栄養素を減らす勇気はないのですが、、
5: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-aonN) 2018/12/02(日) 15:57:30.82 ID:92678YC0a(1) AAS
>>4
野菜食べないのなんか怖いね
6: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-dMo3) 2018/12/02(日) 16:32:34.89 ID:ZfcKMixka(1) AAS
さすがにサプリ類はガッツリ摂取してんじゃないの
7(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5ab4-ok1P) 2018/12/02(日) 17:09:46.62 ID:qqVclxcB0(1) AAS
栄養的にはそれで足りるのだとしても
旬の美味しいものとか旅行先の名物料理とか食べずに一生終わるのはやだなあ
8: (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-o5Pc) 2018/12/02(日) 17:51:29.02 ID:p5PsGqny0(1) AAS
>>7
一ヶ月に一回ぐらいなら好きにしても大丈夫じゃない？そうすれば旅先のグルメも
旬の物も食べられる
9(1): (ｱｳｳｨﾌ FF47-VAKK) 2018/12/02(日) 18:03:21.55 ID:u/A39iiTF(1) AAS
>>4
江部先生だね。あの先生揚げ物食ってるよ
10(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/02(日) 18:42:46.09 ID:FWUOpStua(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
サケ缶1/2
231kcal
*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
209kcal
摂取カロリー 908kcal
>>999
マルチビタミンとカルシウム、DHA/EPAはサプリで飲んでます。
何気にお昼のカロリーに含まれているのです。
省10
11: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/02(日) 18:45:22.22 ID:cQsvMNkZ0(1) AAS
１日くらいガッツリ炭水化物食ってもたいして変わらないよ。
クリスマスや正月くらい上限なしで食おう。
12: (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-VAKK) 2018/12/02(日) 18:49:16.28 ID:z184fxzIa(1) AAS
>>10
毎食魚食べてるんだからDHA/EPAサプリは要らないかと
まぁ気休めになるなら過剰摂取にならない程度に飲んでもいいかもね
そんな事よりタンパク質は最低でも体重×1は取った方がいいよ
13(2): (ﾜｯﾁｮｲ e362-miYB) 2018/12/03(月) 02:42:09.96 ID:ux1SkptD0(1/2) AAS
>>10
私も緩い糖質制限してるけど、毎日お菓子食べてるしクリスマスはいっぱい食べるよ。
それでも8月から25kg痩せてる。
いぬ。さんももうちょっと緩くやった方がいいかもです。
あと飲むお酢がおすすめですよ！
14(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-Xv+l) 2018/12/03(月) 07:20:02.38 ID:rNTAwKtNM(1) AAS
さすがに緩い糖質制限で４ヶ月２５kg痩せはないな。
15(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/03(月) 07:45:00.42 ID:zc7k+0YY0(1) AAS
>>14
もと体重がものすごいなら痩せそう
16: 820 (ﾜｯﾁｮｲ e710-b3ph) 2018/12/03(月) 14:28:35.19 ID:MbImoaWy0(1/2) AAS
>>9
江部先生ではない方です。江部先生を尊敬しておられるそうです。
17(1): 820 (ﾜｯﾁｮｲ e710-b3ph) 2018/12/03(月) 14:32:57.02 ID:MbImoaWy0(2/2) AAS
>>13
飲むお酢というのがあるんですね。はちみつの入ったリンゴ酢とかではないんですよね？
酢玉ねぎと酢生姜はよく食べるんですが、飲むお酢も試してみたいです。
18(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 14:51:51.79 ID:U2yktFBR0(1/9) AAS
バカ同士の会話が不快
19: (ﾜｯﾁｮｲ 4ebf-VAKK) 2018/12/03(月) 16:28:38.30 ID:YfcXLosD0(1) AAS
>>18
じゃあ来るな
解決
20: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 16:41:20.68 ID:U2yktFBR0(2/9) AAS
このようにプロの俺に事実を書かれると切れやすいのもデブの特徴なのよ
腸内細菌が良くないのでストレスを感じやすいのです
21: (ﾜｯﾁｮｲ a7b2-dMo3) 2018/12/03(月) 16:50:20.49 ID:W23LDXz20(1) AAS
いいから消えろよ嫌われ者
22: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 16:51:01.67 ID:U2yktFBR0(3/9) AAS
あぼ〜すればいいだけなのに荒らす事が目的のおまえは荒らし続ける
23: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 16:51:52.47 ID:U2yktFBR0(4/9) AAS
まあ俺は馬鹿相手に正しい事を書いてるだけだからな
正しい事を書いただけで馬鹿はキレるけど俺の問題ではない
24: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 16:54:49.12 ID:U2yktFBR0(5/9) AAS
結果を出せないこいつ馬鹿どもと
結果を出せる俺との違いをきちんと区別出来る事が大切だね
25(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/03(月) 17:23:57.03 ID:xzRaRAvOa(1/2) AAS
64.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
445kcal
>>13
私は8月から体重が増えています…
24キロ減とは羨ましいです。
26: mNt (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/12/03(月) 17:25:36.55 ID:zIOlmuo10(1/2) AAS
みんな俺のこと嫌い？
27(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/03(月) 18:20:37.90 ID:xzRaRAvOa(2/2) AAS
*****おやつ*****
納豆1パック
スクランブルエッグ
328kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
174kcal
摂取カロリー 947kcal
28(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-o5Pc) 2018/12/03(月) 18:29:40.84 ID:A5v+FaQn0(1) AAS
>>25
25ｋｇだって。人の成果をさり気なく間引くなｗ
29: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 18:48:09.05 ID:U2yktFBR0(6/9) AAS
>>27
食物繊維1日何グラムとってんだよ
引き算ばかりのダイエットしやがって
30: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 18:48:51.34 ID:U2yktFBR0(7/9) AAS
>>28
マラソンで言うところの中間タイムだから成果と言うなよ
まだゴールじゃないしクソどうでもいいぞデブ
31(1): ミナトの母 (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/12/03(月) 18:53:59.07 ID:zIOlmuo10(2/2) AAS
皆様、ウチのせがれがご迷惑おかけしてすみません。
32: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 18:56:15.00 ID:U2yktFBR0(8/9) AAS
もういないけどね
33: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM63-NJR7) 2018/12/03(月) 18:57:38.04 ID:y1o7zDExM(1) AAS
>>31
何年荒らしてると思ってるんや
しっかり管理しなさい
34: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月) 18:58:30.21 ID:U2yktFBR0(9/9) AAS
バカ同士の会話始まったｗ
35(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/03(月) 22:28:32.12 ID:IRmB3leC0(1/2) AAS
スレ主はヨーグルト食べないの？
糖質低いのあるしオヤツに丁度いいのにな。
36: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/03(月) 22:45:50.71 ID:IRmB3leC0(2/2) AAS
うちの犬は下痢や便秘になったらヨーグルト食べさせるとすぐ治る。
37(2): (ﾜｯﾁｮｲ e362-miYB) 2018/12/03(月) 22:48:25.26 ID:ux1SkptD0(2/2) AAS
>>17
飲むお酢は「セゾンファクトリーの黒酢はちみつ」とカルディにある「もへじの桃のお酢」がおすすめです。
色々試したけどおいしくて、効果と値段のコスパがいいです！
>>15
83kgからの58kgです。
>>28
すごくほっこりしましたw
ありがとうございます。
38: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Zt+m) 2018/12/04(火) 00:17:58.28 ID:b2ToKxMla(1) AAS
ミナトが言うにはもう断食しかないって。
39: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 00:19:04.26 ID:8q4lXK+D0(1/2) AAS
何言ってんのこの馬鹿
40: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 00:19:35.84 ID:8q4lXK+D0(2/2) AAS
ほんとこのスレ馬鹿しかいないよ
41: (ﾜｯﾁｮｲ b7e8-Xv+l) 2018/12/04(火) 00:27:25.25 ID:t8UDYBGp0(1) AAS
>>37
ここは犬のスレなんだよ邪魔
42(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/04(火) 12:32:48.77 ID:QKummeEFa(1) AAS
63.8kg
*****お昼*****
サバ缶（小）
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
365kcal
今日は28回目のセッションです。
>>35
ヨーグルトは、便秘解消アイテムとして、オイコスかパルテノ限定で、
一時期食べていました。
カロリーが高いので、300億個の乳酸菌の青汁に変えました。
今は、青汁の1.7gの糖質カットのために、
効果のなさそうな青汁をやめるように提案されています。
>>37
省7
43: (ﾜｯﾁｮｲ 1a57-/hCl) 2018/12/04(火) 12:37:00.83 ID:RM546JTX0(1/2) AAS
オイコスカロリー高いか？
44: (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-o5Pc) 2018/12/04(火) 12:37:46.36 ID:N0xALM2u0(1/2) AAS
>>42
一日の糖質何ｇって言われてるの？
45(2): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 12:49:18.78 ID:MRyTBgXK0(1/39) AAS
ダイエットしてるつもりになってるだけで実はダイエットしてない
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
12/4 63.8
46: (ﾜｯﾁｮｲ 1a57-/hCl) 2018/12/04(火) 12:50:15.24 ID:RM546JTX0(2/2) AAS
>>45
増えとるやん
47: (ﾜｯﾁｮｲ 0b62-o5Pc) 2018/12/04(火) 12:50:36.84 ID:N0xALM2u0(2/2) AAS
減ってるじゃん、これだけの事してる割には緩やかだけど
目潰れてるの？
48: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 12:58:34.91 ID:MRyTBgXK0(2/39) AAS
9月に成果が出なかった事を振り返りもせず改善もせず10月を過ごし
10月成果出ない事を振り返り改善もせず11月を過ごした
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）が出来てない
前から言ってるようにこの養豚は食事メニューを書くだけでダイエットごっこをダラダラやってるだけ
金払ってジム通って食事チェックしても成果出ないならこの先は画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com なるかもねｗ
49: (ﾜｯﾁｮｲ 9a04-IfVI) 2018/12/04(火) 15:34:23.91 ID:xLqzwN9T0(1) AAS
多少停滞やリバウンドしても
いつか抜けてまた下降し始めれば良いけど、
その食事量で停滞期が続くと下手したら
スタート時以上にリバウンドしちゃうかもね。
50: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/04(火) 18:17:28.12 ID:F/JYqYsSa(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
納豆1パック
257kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
169kcal
摂取カロリー 791kcal
カロリーが少なかったので、納豆で調整。
今日は踏み台昇降（負荷あり）で汗をかきました。
筋トレだと最近は汗をかかないので、久々の汗です。
51: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM83-Xv+l) 2018/12/04(火) 18:49:19.67 ID:Ugfk1tKIM(1) AAS
久々の汗…？
毎日入浴はしてるよね？
ダイエットの基本中の基本だよ
52(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火) 19:49:40.71 ID:cWkTHmoL0(1/12) AAS
スレ主が６１kgから６３kgまでリバウンドしたのは
有酸素運動に体が慣れ無駄な力を使わなくななったため。
前は同じ運動してても息があがるくらいキツかったはず。
ランニングは体の軸がブレず力を抜いて走れば誰でもフルマラソン走れる。
でも普段運動してない人は力んで力強く走ろうとするからキツくて長く走れない。
水泳なんかもそうだな。
53: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 19:50:45.52 ID:MRyTBgXK0(3/39) AAS
> 有酸素運動に体が慣れ無駄な力を使わなくななったため。
馬鹿
有酸素すらしない養豚生活だからだよ馬鹿
54: (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/04(火) 19:51:16.64 ID:Fq1YgrYP0(1/3) AAS
>>52
関係ないと思うな
55(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火) 19:55:03.66 ID:cWkTHmoL0(2/12) AAS
汗がかかないというのは基礎代謝が低い証拠。
体温低く血流悪く、血管細くて少ない。
キツめ有酸素運動、入浴、睡眠改善で血流良くなり
全身に酸素がまわり細胞が早く再生される。
56: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 19:56:18.82 ID:MRyTBgXK0(4/39) AAS
>>55
> 汗がかかないというのは基礎代謝が低い証拠。
馬鹿
動かないからだ
57: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火) 19:58:34.79 ID:cWkTHmoL0(3/12) AAS
ジム行って少し負荷のかかる水泳と入浴を
週に２〜３回やってみるべき。
これで簡単に６０kgは切れると思うよ。
58: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 20:00:31.55 ID:MRyTBgXK0(5/39) AAS
だからそれをなかなかやらねーんだよ馬鹿
59: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火) 20:05:08.94 ID:cWkTHmoL0(4/12) AAS
毎回キツい有酸素運動をやると緩い有酸素運動が凄く楽に感じるようになる。
血管も太くなるし筋肉がほぐれ浮腫もなくなり体がしなやかになる。
60: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火) 20:09:38.00 ID:cWkTHmoL0(5/12) AAS
１回心臓バックバク言うくらい激しい有酸素運動したらいいよ。
今の自分には絶対無理だという固定観念があるから
どこかでブレーキがかかってる。
61: (ｱｳｱｳｲｰ Sa7b-eSJK) 2018/12/04(火) 20:10:14.85 ID:a1lSl6ana(1) AAS
筋トレで汗かかないってベテランか
私はいまだに汗だらだらになる
62(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-C0zt) 2018/12/04(火) 20:59:48.43 ID:JBuHiwdPa(1/3) AAS
批判するだけなら見なきゃいいのに
63(1): (ｽﾌｯ Sdba-KHEW) 2018/12/04(火) 21:00:13.06 ID:I7hbBH4kd(1/2) AAS
6月半ばから始めて今マイナス15キロくらい
打倒いぬ。を目指してここまで頑張ってこれた
自分の目標体重が63だから難しいかもしれないけど一度はいぬ。の体重より軽くなってゴールとしたい
64: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:02:53.02 ID:MRyTBgXK0(6/39) AAS
ゴールなんて言ってるからリバウンドするんだぞデブ
65: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:03:23.82 ID:MRyTBgXK0(7/39) AAS
>>62
誰にいってんだこいつ
66: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-C0zt) 2018/12/04(火) 21:14:04.64 ID:JBuHiwdPa(2/3) AAS
図星だから反応したんだろ？ん？
67: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:16:38.22 ID:MRyTBgXK0(8/39) AAS
誰に言ってるのか言えないのかな？
そんなに自信ないのか？
68: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:16:56.45 ID:MRyTBgXK0(9/39) AAS
こんな感じでいつもウジウジしてんだよこいつ
69: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:17:57.88 ID:MRyTBgXK0(10/39) AAS
頭の弱い奴は誰が正しい事を書いてるか判別出来ないからな
かわいそうなぐらい出来ない
コイツも絶対に出来ない
70(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-C0zt) 2018/12/04(火) 21:19:12.58 ID:JBuHiwdPa(3/3) AAS
思い当たるふしがある奴しか反応しないんだよなぁ
まぁ、せいぜい他人の日記読みながら夜空に吠えてろよ じゃあな
71: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:19:21.93 ID:MRyTBgXK0(11/39) AAS
絶対という言葉はめったに使わない俺が使うぐらいだから相当自信があるかな
72: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:19:43.99 ID:MRyTBgXK0(12/39) AAS
>>70
誰に言ってんだ？と聞いてるだけだよ馬鹿に
73: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:20:19.56 ID:MRyTBgXK0(13/39) AAS
うじうじしてる馬鹿に聞いてる
でも自信がないらしくておまえは逃げた
いつものことだよ
74: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:20:45.57 ID:MRyTBgXK0(14/39) AAS
いつもの一方的なフルボッコだね
75: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:21:22.84 ID:MRyTBgXK0(15/39) AAS
自信がないなら書かなきゃ良いのにね
まあ名無しなんていつもこんなもの
76: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:23:08.82 ID:MRyTBgXK0(16/39) AAS
馬鹿を煽ってビールがうまい
カンパーイ
77: (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/12/04(火) 21:23:41.57 ID:KZk5jcdB0(1/2) AAS
今日もいいねミナト！(グッ)
毎日のその活動、ミナト自身に何かメリットはあるのない？
78(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:25:42.63 ID:MRyTBgXK0(17/39) AAS
ないよ
79: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:27:07.13 ID:MRyTBgXK0(18/39) AAS
正しい事を書いてる事にいっさい気が付かない馬鹿を観察するのは意外と楽しいものがある
なんでこの馬鹿気が付かないのかなと思って観察
80: (ﾜｯﾁｮｲ 4e89-0NFb) 2018/12/04(火) 21:29:09.83 ID:KZk5jcdB0(2/2) AAS
>>78
ないんかーい(ズコーッ)
それでも活動するのは凄いボランティア精神の持ち主なんだね！
どれだけ徳が高いんだよっ キミってやつは
81(1): (ｽﾌｯ Sdba-KHEW) 2018/12/04(火) 21:40:50.62 ID:I7hbBH4kd(2/2) AAS
この子は悔しくなったり焦ったりするとすぐ連投しちゃう癖があるからわかりやすくて良いね
82(4): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/12/04(火) 21:50:22.24 ID:sK09on7c0(1/5) AAS
2ヶ月70万も出すのにサウナも風呂もないってなんか物足りないなｗ
83: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:53:20.27 ID:MRyTBgXK0(19/39) AAS
>>81
やっぱりゴールとか言ってる馬鹿は書いてる事全体がおかしいね
84: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:54:00.48 ID:MRyTBgXK0(20/39) AAS
>>82
どういう計算だよ馬鹿
85: (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/04(火) 21:54:59.85 ID:Fq1YgrYP0(2/3) AAS
>>82
そういえば、うちの近所のライザップはビルの一室だな
広い風呂なんかないよな
86: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:55:15.33 ID:MRyTBgXK0(21/39) AAS
書いてる事全体がおかしいことに何故気が付かないんだろう
答え 馬鹿だから
87(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 21:56:40.65 ID:MRyTBgXK0(22/39) AAS
> 広い風呂なんかない
馬鹿の書いてる事は意味不明だけど風呂なんて入っても痩せない
ダイエットのためにはいらないもの
88: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/12/04(火) 22:01:43.22 ID:sK09on7c0(2/5) AAS
2ヶ月37万だったわｗ
継続でも1回2万か
よく続くよなぁｗ
89: (ﾜｯﾁｮｲ 3b7b-aonN) 2018/12/04(火) 22:03:31.39 ID:Fq1YgrYP0(3/3) AAS
>>87
痩せる為じゃないよ
せいせいするためにあったら嬉しい物
ストレス解消だよ
90(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/12/04(火) 22:06:10.67 ID:sK09on7c0(3/5) AAS
風呂やサウナって何のために入るのかこいつは未だ理解できてないんだなｗ
91: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 22:07:46.85 ID:MRyTBgXK0(23/39) AAS
>>90
目的重視でないおまえのような馬鹿の書いてることはいつも理解出来ない
サウナや風呂入りたいならそういうところいけよ馬鹿
92: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 22:08:37.94 ID:MRyTBgXK0(24/39) AAS
馬鹿だから目的がぼやけちゃてんだよ
だから達成できねーのよ
93(1): 愛の男・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ e362-5/rt) 2018/12/04(火) 22:11:17.22 ID:t6XXzN6r0(1) AAS
なー、ミナト。
自分に自信を持てよ。
そうすれば、愛に目覚めるぞ。人に優しくなれる。
お前は生ぬるいトレーニングとダイエットしかしてないから自信持てないんだよ。
おりが指導してやるから、本当の筋トレとダイエットしてみたらどうだ？
趣味で適当にやってるからいいんだよ、とか言い訳ばっかり言ってないでよ。
94: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 22:18:45.15 ID:MRyTBgXK0(25/39) AAS
>>93
じゃあおまえは体を晒してみろよ
出来ねーデブは下がってろ
95: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 22:19:37.81 ID:MRyTBgXK0(26/39) AAS
デブになると頭までおかしくなってしまうのかね
96(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火) 22:23:00.57 ID:cWkTHmoL0(6/12) AAS
有酸素運動は２０分後から脂肪が燃焼するという
意味のない知識を長く植え付けられてた。
これが長く続かない要因。
基礎代謝を上げ摂取カロリーをコントロールしたら
有酸素運動の行う時間は関係ない。
97: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 22:23:48.57 ID:MRyTBgXK0(27/39) AAS
>>96
誰もそんなこと言ってねーぞ馬鹿
98: (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/12/04(火) 23:00:03.54 ID:sK09on7c0(4/5) AAS
達成できないとかｗ
停滞気味とはいえけっこう順調にすすんでるんだけどｗ
何事も中途半端なおまえと違ってｗ
目標以上のタイムもでたしｗ
99: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 23:03:49.35 ID:MRyTBgXK0(28/39) AAS
昔からジョギングしてるアピールだけをしてる口だけやろうは昔からいるわ
同一人物か知らないけどしょぼいことは確かだろうな
100: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 23:05:41.34 ID:MRyTBgXK0(29/39) AAS
昔いた奴は文字だけ粋がってるだけで逃げちゃったな
まあダイエット板に多いタイプだけどね
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9aaf-DgqQ) 2018/12/04(火) 23:15:46.34 ID:sK09on7c0(5/5) AAS
逃げるとかｗ
延々と荒らしの相手し続けるのなんて荒らしな奴だけだしｗ
その中途半端な体型で養豚と連呼してる神経も逝ってしね
加えて汚い肌質で貧乏くささ満載の画像だしｗ
とりあえず俺はマラソンの世界で上位7％くらいまではきたとｗ
まだまだ伸びしろはあるしｗ
おまえもグダグダ言ってないでやることやれに尽きるよｗ
大半に嫌われてる荒らしのプロ状態って自分でも嫌にならないのかよｗ
エネルギーの注ぎ方が大間違い状態ｗ
102: (ﾜｯﾁｮｲ 5757-Xv+l) 2018/12/04(火) 23:19:10.30 ID:cWkTHmoL0(7/12) AAS
時代は細マッチョ。
筋肉バカはただの自己満足で女にもモテないだろ。
ダブダブのダサい服着るとかありえないよな。
103: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/04(火) 23:23:05.75 ID:MRyTBgXK0(30/39) AAS
>>101
中途半端な体型？
批判するならおまえの画像を晒してごらん
出来るよね？
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