[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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551: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土) 10:35:49.08 ID:XlFsQHA90(3/5) AAS
食べなすぎは寝れなくなったり食に執着すごくなったりダイエットにも良くないよ
552: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土) 10:39:03.08 ID:XlFsQHA90(4/5) AAS
>>548
いぬさんは食事だけじゃなくて、毎日の活動や運動も記録してみたら？
食事だけじゃ痩せないのがもう確定的なんだし
553: (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-BBTx) 2018/12/22(土) 11:37:55.16 ID:4fHz7eNaa(1) AAS
走るのが駄目ならエアロバイクでも買って漕いでみたら？
554: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/22(土) 12:45:04.14 ID:XlFsQHA90(5/5) AAS
これしか毎日食わないのにどんどん増えてったら自分なら病むわ
しかも大金払って
555: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/22(土) 12:58:47.28 ID:IeITPlKk0(1/2) AAS
今日の書き込みでまともなのは553だけ
あとは馬鹿すぎる書き込み
556: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/22(土) 13:02:30.14 ID:fajQmtE90(1) AAS
今日時点で65.9kg
いぬ。まであと1.9kg
これまでの推移
7/4 83.3kg
8/4 80.3kg
9/4 78.6kg
10/4 75.8kg
11/4 70.8kg
12/4 68.7kg
いぬ。は遠い。
557: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/22(土) 13:07:23.67 ID:IeITPlKk0(2/2) AAS
この養豚はいまだにMCTオイル摂ってるのけどほんと意味不明
昨日なんか1日の摂取カロリー648kcalしかないのにそのうちの100キロカロリーをMCTオイルだからな
便秘対策と言うならなら他のオイルの方が良いけどこいつら馬鹿どもは何も知らないんだろうな
馬鹿すぎ〜
558: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/22(土) 13:20:00.27 ID:nNhDaW4Fa(2/3) AAS
*****お昼*****
豚しゃぶ
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
452kcal
559: (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-tTwh) 2018/12/22(土) 14:05:33.31 ID:oqL7zrbT0(1) AAS
肥満は生活習慣から
560: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/22(土) 18:13:31.69 ID:nNhDaW4Fa(3/3) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
173kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
187kcal
摂取カロリー 1044kcal
>>さる。さん
一気に減りましたね。
すごいです。
561: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/22(土) 23:45:27.70 ID:BFukCF5R0(1) AAS
糖質ゼロ麺って美味い？
こんにゃく麺みたいな食感か。
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9562-gu8L) 2018/12/23(日) 02:08:27.94 ID:K7Fe+XgU0(1) AAS
コシの無いソーメンみたいな感じだったな
ラーメンのスープと合わせたらマズかった
563: (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) 2018/12/23(日) 06:39:48.87 ID:XJNX6pO20(1) AAS
>>562
あれはスープの味と馴染まないから直接味付けして食べたほうが良いかも
汁なしまぜ麺とかパスタとして…とか
564: (ﾜｯﾁｮｲ cbea-6mIG) 2018/12/23(日) 07:31:29.76 ID:GPKMaZvx0(1) AAS
平麺より丸麺の方が旨い
565: (ﾜｯﾁｮｲ 0351-xDOU) 2018/12/23(日) 09:09:45.55 ID:AQ96hEDO0(1) AAS
圧倒的に平麺まずいよな
食感かな
566: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日) 11:52:26.91 ID:nCBWuV8wa(1/4) AAS
63.4kg
*****お昼*****
サバ缶（小）
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
271kcal
今日は夕食に早めのクリスマス。
焼き肉です。
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日) 12:10:50.76 ID:YhSaUr/o0(1/6) AAS
肉と野菜だけ食ってれば少し多めに食っても急激に体脂付かないよ。
スレ主の食事してたら２〜５日で２〜３kg脂肪がつくとは考えられにくいんだよな。
とりあえずタニタの体脂肪計買えって。
そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。
体重増えて一々落ち込まなくていいと思うけどな。
568: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/23(日) 12:19:51.77 ID:aA/dw2tP0(1/4) AAS
> とりあえずタニタの体脂肪計買えって。
> そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。
わかるわけねーだろ馬鹿
569: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/23(日) 12:23:29.76 ID:aA/dw2tP0(2/4) AAS
このスレはバカ比率の高いスレだから間違った情報が多いな
これは今始まったことでないけど
570(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日) 12:37:49.53 ID:YhSaUr/o0(2/6) AAS
焼肉だとオーストラリア産の赤身だけの肉をタレに漬け込んだ奴あるだろ。
あれタレで肉が柔らかくなってるし脂も少なく安い割に食べやすい。
タレにより塩分濃度が高くなってるからチルドに入れておけばかなり日持ちする。
571: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日) 12:42:40.11 ID:YhSaUr/o0(3/6) AAS
自分は毎年クリスマス〜年末年始にかけて
暴飲暴食してるけど太っても１〜３kgかな。
この程度なら１〜３週間で落とせる。
ただし軽い有酸素運動と入浴は多めにしてる。
572(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日) 12:45:29.20 ID:YhSaUr/o0(4/6) AAS
家焼肉は肉を必ず常温に戻すこと。
冷たいまま焼くと肉の水分が抜け硬いし肉の味が抜けてる。
573: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/23(日) 12:46:43.53 ID:aA/dw2tP0(3/4) AAS
一般的に焼き肉と言ったら店で食べる事だと思うけどなぜ家で食べると決めつけてんだこの馬鹿は
574: (ｱｳｱｳｳｰ Sac9-BBTx) 2018/12/23(日) 13:46:35.82 ID:ghmK7CrBa(1) AAS
２〜５日で２〜３キロの脂肪がつくわけないだろw
575: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/23(日) 14:46:45.86 ID:Y+Gmau4t0(1) AAS
今日時点で65.4kg
いぬ。まであと2.0kg
昨日は焼肉、今日はチキンとケーキ、明日は鍋
576: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日) 14:56:44.00 ID:nCBWuV8wa(2/4) AAS
>>570
お肉はもう買ってあるのです。
たれは糖質が多いのでNGなんです。
たれ付き肉、安くておいしいですよね。
>>572
了解です！
今まで冷蔵庫から出してすぐ焼いていました。
日曜日はどこも混むし、余計なものを頼まなくて済むので、
家焼肉ですよね。
>>567
9月くらいから、たまに、ポップコーンとか、夜食にサバ缶とか、やっちまうんです…
てきめんに体重増加です。
体脂肪ばっかりが増えているわけではなさそうなのですが、すぐ体重増えます。
今日は焼き肉なので、明日ドキドキします。
577: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/23(日) 14:59:32.80 ID:aA/dw2tP0(4/4) AAS
家の焼くのかよ
臭いしみつくのを気にしないのかデブだから
578: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日) 15:58:01.38 ID:nCBWuV8wa(3/4) AAS
そういえば、思い出したことがあるのですが、
うつと糖尿で1か月入院したことがあるのですが、
その時は、一日1300kcalで、運動なしで日々痩せていました。
3キロくらい減ったような…
やっぱり基礎代謝が少なくなってるのかなと思います。
>>さる。さん
どんどん減っていますね。
今年中に追い抜かれそうです…
目標値は60kgですか？
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) 2018/12/23(日) 16:22:25.71 ID:5+inum9R0(1) AAS
糖尿で入院？？じゃぁ痩せる食生活なんてちゃんと分かってるじゃん
何で今になってこんな馬鹿な事してるの…今も治療中？糖尿って生涯の付き合いでしょ
580: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日) 17:35:24.82 ID:nCBWuV8wa(4/4) AAS
>>579
糖尿はうつ病の薬の副作用だったんです。
入院した時は、ほとんど平常値で、本当に血糖値高かったの？って言われてました。
食事は、イモ類をさけて、ごはんは小盛程度くらいの制限でした。
果物はドライフルーツ以外はOKでした。
現在は治療していません。
581: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/23(日) 21:45:38.60 ID:whvAQHDka(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
納豆1パック
161kcal
*****夕ご飯*****
焼き肉（250g）
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
941kcal
摂取カロリー 1373kcal
肉、よく食べました。
明日はヤバいかもです。
582: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日) 22:15:32.98 ID:YhSaUr/o0(5/6) AAS
肉の味付けどうしたんだよ。
583: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/23(日) 22:30:11.81 ID:YhSaUr/o0(6/6) AAS
いい肉だったらわさび醤油かバター醤油でも充分美味いよね。
584: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/24(月) 00:10:44.15 ID:9QNhCS480(1) AAS
やり方が悪く結果の出ない馬鹿のやってるダイエットを見てる奴らも馬鹿ぞろいという
585(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/24(月) 18:03:42.91 ID:K98+jHaHa(1/2) AAS
>>592
岩塩とブラックペッパーです。
586: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/24(月) 18:12:42.11 ID:K98+jHaHa(2/2) AAS
64.3kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
具だくさん豚汁
納豆1パック
570kcal
*****おやつ*****
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
92kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
105kcal
摂取カロリー 767kcal
587: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/24(月) 23:02:23.26 ID:ZUP7ln0J0(1) AAS
今日時点で65.1kg
いぬ。まであと0.8kg
焼肉もチキンもケーキも餃子鍋も全部美味しかった。
あとは今週末に65kgを切れれば年を越せる。
その後の体重はその時考える。いぬ。を追い続ける。
588(2): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/24(月) 23:40:16.04 ID:Iu3+9KUi0(1/2) AAS
>>585
外部ﾘﾝｸ:www.buzzfeed.com
これいいよ。今年マツコの番組でも取り上げられて話題になった。
メガドンキで４９８円で売ってる。
安い赤身の肉も劇的に上手くなるよ。
これだけでも充分だけど自分はこれとクレイジーガーリックかけてる。
589: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/24(月) 23:46:24.93 ID:Iu3+9KUi0(2/2) AAS
>>585
外部ﾘﾝｸ[html]:www.toushitsuseigen.com
あと糖質抑えた焼肉のタレもあるよ。
自分は鶏もも肉と葱をさっと焼いて塩胡椒と柚子胡椒で食うのが好きで
ダイエットの時いつも食ってる。
鶏むね肉でもイケる。
590: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/25(火) 19:30:47.70 ID:kYjw3O4fa(1) AAS
64.8kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
361kcal
*****おやつ*****
プロテイン
サバ缶
ポップコーン
916kcal
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
省8
591: (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-TEtj) 2018/12/25(火) 20:06:33.24 ID:Yd3EisYGa(1) AAS
>>588
これいいね
今度牛赤身ステーキに使おう
いぬ。の食事内容見てるとステーキ食いたくなる
592(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/25(火) 21:22:05.43 ID:+ugrWZCV0(1/2) AAS
外部ﾘﾝｸ:ouchi-gohan.jp
これも美味い。
あまり売ってる店少ないけど。
肉以外にも合うしダイエット時にはささやかな楽しみ。
593: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/25(火) 23:11:51.61 ID:c99DmXIV0(1) AAS
今日時点で66.4kg
いぬ。まであと1.6kg
体重が増えてた日の夜は一週間前の体重を見てひとり涙を拭う。
594: (ﾜｯﾁｮｲ ed57-E+9A) 2018/12/25(火) 23:33:23.01 ID:+ugrWZCV0(2/2) AAS
あとダイエット中にガッツリ肉食いたかったら挽肉に豆腐を混ぜて
ハンバーグつくるとボリュームあるし普通に肉食った感あるよ。
たくさんつくって冷凍して週３で食ってた。
595(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbea-6mIG) 2018/12/26(水) 07:36:39.85 ID:Vqokq2yp0(1) AAS
ダイエット中にマスタード使うならfrench’s yellow mustardがオススメ
なんと驚異のPFCオール0
Amazonｄｗ売ってるよ
596: (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) 2018/12/26(水) 17:27:14.68 ID:rPa8hevw0(1) AAS
>>588
レビュアーの爪汚すぎでやる気無くした
597(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/26(水) 18:37:06.50 ID:ogaX3Cs8a(1) AAS
65.3kg
*****お昼*****
プロテイン
102kcal
*****おやつ*****
ポップコーン2袋
822kcal
*****夕ご飯*****
豚しゃぶ
ひじきとワカメの味噌汁
344kcal
摂取カロリー 1268kcal
省5
598: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/26(水) 18:40:20.26 ID:E29nQUR10(1/2) AAS
>>597
今まで食べな過ぎて食への執着が爆発しそう
599: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-FoCJ) 2018/12/26(水) 18:54:11.44 ID:EML7CQhnd(1) AAS
口寂しいだけなら鶏ささみでも食べてた方がいいけど
ポップコーンを食べることにハマっちゃったんだろうな
600: (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-TEtj) 2018/12/26(水) 19:05:20.65 ID:RhJBML/sa(1) AAS
ポップコーン2袋ってすごいな
朝バターコーヒーでも飲んで食欲抑えたら？
601: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-BBTx) 2018/12/26(水) 19:42:33.27 ID:B01gpvYdd(1) AAS
ポップコーンそんなに旨いかなぁ。。
602: (ﾜｯﾁｮｲ c557-Y2jX) 2018/12/26(水) 19:53:26.96 ID:6nBXS1r20(1/3) AAS
>>597
とうとう極度のカロリー制限の崩壊が来たか
603(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/26(水) 20:06:39.09 ID:asJSniLY0(1/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
正月は太るものだけど66キロで済むかあやしいがグラフ
604(1): (ﾜｯﾁｮｲ c557-Y2jX) 2018/12/26(水) 20:08:06.03 ID:6nBXS1r20(2/3) AAS
>>603
このペースだと年末には66じゃない
605(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/26(水) 20:08:53.01 ID:asJSniLY0(2/4) AAS
>>604
なんで年末？馬鹿？
606: (ﾜｯﾁｮｲ c557-Y2jX) 2018/12/26(水) 20:17:35.50 ID:6nBXS1r20(3/3) AAS
>>605
うっせボケしね
607: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/26(水) 20:25:03.89 ID:asJSniLY0(3/4) AAS
いつも不思議なんだけどこいつら認知症か？
608: (ﾜｯﾁｮｲ f57b-CtWd) 2018/12/26(水) 22:15:17.77 ID:E29nQUR10(2/2) AAS
ポップコーン買い置きしてるのっていぬさんの旦那さん？
旦那さんはデブじゃないの？
一緒にダイエットしてポップコーン捨てれば
609: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-q1e7) 2018/12/26(水) 22:33:55.44 ID:asJSniLY0(4/4) AAS
こいつは人のせいにして終わりだから何度でも同じミスをするのです
610: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-f/86) 2018/12/27(木) 00:34:24.62 ID:fq9yovOG0(1) AAS
昨日時点で66.4kg
いぬ。まであと1.1kg
年末といぬ。まであと少し
611: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-PCKy) 2018/12/27(木) 10:45:57.44 ID:KBef4vJCM(1) AAS
ポップコーン二袋w
612: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 12:43:04.84 ID:kRc/+iHy0(1/5) AAS
キウイは糖質が入ってるから食べないと言ってた奴がポップコンどか食い
頭がおかしい
613: (ﾜｯﾁｮｲ 61b2-I/6J) 2018/12/27(木) 12:53:03.35 ID:zAysEQpX0(1) AAS
糖質さえ少なければ多少食べても平気って甘えを捨てるべき
614: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs) 2018/12/27(木) 12:55:54.20 ID:neXLqIBCa(1/2) AAS
65.5kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
445kcal
昨日は塩分とったので、むくみがあると思います。
今日は本当におやつを控えて、便秘解消に取り組みたいと思います。
615: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 13:07:30.36 ID:kRc/+iHy0(2/5) AAS
やっぱりこういうデブは炒め物が好きなんだよ
薄味のスープを多めに摂って腹を満たす発想がない
プロからみるとこの養豚なんも成長してない
616: (ﾜｯﾁｮｲ 76ea-/Epp) 2018/12/27(木) 13:47:02.69 ID:h+OLNec30(1) AAS
俺の昼食
顆粒のわかめスープに規定量の2倍のお湯を入れて、戻した乾燥ワカメ40gを追加投入。
レンチンして温めた糖質0麺をスープに入れて塩こしょう味を整えれば完成。
腹も膨れるし満足感あるよ
43k?、P3.1、F1.2、Ｃ15.1(糖質1.2＋食物繊維14.8)
不足分のタンパク質はプロテインで20g摂取
617: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 14:10:39.93 ID:kRc/+iHy0(3/5) AAS
しかしこの養豚は本当に指導を受けてるのかね
618: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 15:37:22.43 ID:kRc/+iHy0(4/5) AAS
海で溺れてる馬鹿に浮き輪を投げてもつかまろうとしない
浮き輪にしがみつけば溺れない事を馬鹿は知らないのでつかまらない
って考えるとパニック状態で頭が働いてない状態とも言えるのかね
619: (ﾜｯﾁｮｲ 052c-HNAm) 2018/12/27(木) 15:52:23.03 ID:vyEmUbA60(1) AAS
排便して体重減って痩せた気になってるんですかね？
食事内容と少しでも動くように考えてらどうでしょう
620: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 16:02:31.53 ID:kRc/+iHy0(5/5) AAS
プロの俺から見ると食事は問題点が多い
621: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-QirE) 2018/12/27(木) 16:11:39.15 ID:SceE8iSfd(1) AAS
75.5キロで生活してたほうが、幸せなのでは。。
622: (ﾜｯﾁｮｲ 9562-wvuR) 2018/12/27(木) 16:57:41.87 ID:LDxhIH1s0(1) AAS
運動してる間は食べないだろうから運動するとかゆっくりお風呂に浸かるとかで時間使う工夫した方がいいと思う
でもいぬ。さんの人生だからリバウンドでさらに太っても面白いからいいよ
623: (ﾜｯﾁｮｲ 7dd5-5EXd) 2018/12/27(木) 17:24:00.11 ID:xtAyU38a0(1) AAS
ポップコーンは軽くて食べた気がしないから
止まらなくなっちゃうのかなぁ？
おやつはナッツ類に切り替えた方がいいのでは？
ポップコーンより食べごたえがあるし
何よりダイエットに向いてる。
慣れてきたら無塩アーモンドがオススメです。
カリッとローストしたアーモンドはめっちゃ美味しいですよ。
ちなみにピーナツはナッツではなくダイエットには不向きみたいです。
624: (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-5EXd) 2018/12/27(木) 18:09:01.26 ID:uwN1U9WU0(1) AAS
ナッツも食べてたよ。何故かナッツからポップコーンになった
ライザップってシャワールーム有るのかな
625: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 18:14:26.43 ID:Nud/DrOV0(1/37) AAS
シャワールームもあるけど馬鹿どもはどうでもいいところばかり気になるようだな
626: (ﾜｯﾁｮｲ 0d62-5EXd) 2018/12/27(木) 18:18:58.20 ID:/dwTuA+f0(1) AAS
あ、何故かじゃ無かった。お通じ改善の目的だったね、ごめん いぬ
627: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 18:21:42.57 ID:Nud/DrOV0(2/37) AAS
こいつらバカどもを観察してると
わかってない馬鹿ほど人にアドバイスしたがる習性ってなんだろうな
628: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-AIgs) 2018/12/27(木) 19:04:23.57 ID:neXLqIBCa(2/2) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
81kcal
*****夕ご飯*****
シメジとほうれん草のコンソメスープ
55kcal
摂取カロリー 581kcal
今日はおやつを我慢できました。
アーモンドとチーズは、すぐに食べてしまうので、
買わないようにしました。
629: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 19:10:22.76 ID:Nud/DrOV0(3/37) AAS
蛋白質40ｇぐらいかな？
ライザップ通えよ馬鹿
630: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 19:10:50.96 ID:Nud/DrOV0(4/37) AAS
絶対行ってねーだろこいつ
631: さる。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdfa-f/86) 2018/12/27(木) 19:15:37.58 ID:UJIOStV9d(1) AAS
今日時点で66.7kg
いぬ。まであと1.2kg
昨日も今日もステーキ。
632(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) 2018/12/27(木) 20:47:13.52 ID:+UUXtZad0(1/12) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.chateraise.co.jp
ポップコーン勧めたの俺だけど...
お詫びにもっといいの教えるわ。
シャトレーゼは糖質カットスイーツたくさんあってクオリティ高い。
オススメは生チョコレートで２５粒で糖質５.５gしかない。
これ普通に美味い。
633: (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) 2018/12/27(木) 20:53:15.17 ID:+UUXtZad0(2/12) AAS
自己責任でねー。
634: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 20:55:18.30 ID:Nud/DrOV0(5/37) AAS
>>632
そこの馬鹿
糖質が少なくても脂質が多いだろ
カロリーでみろ馬鹿
635: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 20:55:46.32 ID:Nud/DrOV0(6/37) AAS
脂質31ｇのお菓子をすすめるとか頭おかしいわ
636: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 20:56:57.95 ID:Nud/DrOV0(7/37) AAS
ほんとこのスレ書き込む奴馬鹿しかねーよ
637: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 21:01:30.16 ID:Nud/DrOV0(8/37) AAS
プロの俺から見て養豚は頭の弱いダイエットをしてるとわかるけど
おまえら馬鹿どもはどこが間違ってるか気がついてないんだな
638: 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Il/z) 2018/12/27(木) 21:13:49.03 ID:s3nET6X30(1/2) AAS
こんなとこに脱走してたのか、ゴミナト！
みなさんすみません、檻に連れ戻して折檻しときますんで勘弁してください！
639: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 21:15:43.82 ID:Nud/DrOV0(9/37) AAS
画像を晒せないデブがまた俺のストーキングを初めたか
640(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) 2018/12/27(木) 21:18:52.76 ID:CpAY+dBG0(1/5) AAS
絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね
食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ
うちも家族がお菓子買い置きいつもしてるし、家族の頂き物のデパ地下高級菓子とかいつもあるけど、そう決めてるからどうしても食べたきゃ一個は良いことにしてるよ
お菓子禁止じゃないから執着薄れて爆食いとか毎日とかは逆に食べなくなるよ
まあでも高い金出してライザップ行ってる短期間なら菓子なんか食べなくてもいいと思うけど、いぬさんは短期じゃなくてもう長期だからねえ
641: ミナトの母ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 5589-JZk4) 2018/12/27(木) 21:20:30.79 ID:lModfthd0(1/3) AAS
こらミナト！しっかりせんかい！
いつまでも家に引きこもって、毎日毎日馬鹿やってないで働きんさい！
642(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 21:21:04.99 ID:Nud/DrOV0(10/37) AAS
>>640
オイ馬鹿
> 絶対お菓子食っちゃダメとか決めるから執着が酷くなると思うんだよね
> 食べたかったら一日一個までとか、スナック菓子なら一日何カロリーまでとか決めたらいいよ
この養豚はなぜ養豚と呼んでるのかというとオリから出ない動かない豚だから
そんな奴がスナック菓子なんて食ったらどうなるかわからんのか馬鹿
643: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 21:21:50.33 ID:Nud/DrOV0(11/37) AAS
ただでさえ蛋白質摂取量が少ないのにスナック菓子とか頭大丈夫かよ
ほんと馬鹿しか書き込まないなここ
644(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) 2018/12/27(木) 21:22:17.89 ID:CpAY+dBG0(2/5) AAS
>>642
ライザップでキツイ運動してるんじゃないの？
645(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) 2018/12/27(木) 21:22:48.18 ID:CpAY+dBG0(3/5) AAS
まあ私自身はスナック菓子は食べないけどねw
646: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 21:22:50.02 ID:Nud/DrOV0(12/37) AAS
こいつら画像を晒せないデブ並に頭が弱いｗ
画像すら晒せないデブの自演か？ｗ
647(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 21:23:53.48 ID:Nud/DrOV0(13/37) AAS
>>644
週二回1時間弱の筋トレでカロリーいくつ消費できると思ってんだよ馬鹿
運動で消費するカロリーなんて少ない
でもこの養豚はその運動をするだけで達成感を感じてそれ以外はほとんど動かない
648(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) 2018/12/27(木) 21:24:42.67 ID:CpAY+dBG0(4/5) AAS
>>647
それしかやらないの？
ライザップより普通のジムに毎日行った方がいいやんw
ライザップきつくないね
649(1): mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 21:24:52.58 ID:Nud/DrOV0(14/37) AAS
>>645
おまえが食べる食べないはどうでもいいぞ馬鹿
650: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 21:25:29.80 ID:Nud/DrOV0(15/37) AAS
>>648
書いた事を聞き直すな馬鹿
651(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d7b-tHE2) 2018/12/27(木) 21:26:06.90 ID:CpAY+dBG0(5/5) AAS
>>649
このスレで自由にふるまってるだけだよ馬鹿w
652: mNT (ﾜｯﾁｮｲ daa8-SF4R) 2018/12/27(木) 21:27:43.36 ID:Nud/DrOV0(16/37) AAS
>>651
馬鹿からの馬鹿アピールいらない
653(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) 2018/12/27(木) 21:36:10.12 ID:+UUXtZad0(3/12) AAS
外部ﾘﾝｸ[php]:www.japanclinic.co.jp
常識的に考えて１日２５粒も食うかよ。
ダイエット中でも脂質は必要。
脂質が不足すると体が疲れやすく便秘にもなりやすい。
体温の維持、肌や髪の潤いなど脂質が必要。
一々人のレスに噛み付くなよキチガイ。
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