筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (138ﾚｽ)
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93(1): 06/09(火)06:39 ID:peclRiKi(4/7) AAS
>>79
前提がおかしい。
有酸素運動の価値は「50kcal消費」だけではない。
実際には活動量の維持、心肺機能向上、血糖改善、食欲コントロール、回復促進などの効果もある。
また、適度なウォーキング程度で筋トレの質や筋量が大きく低下するという証拠は全くない。
「食事制限だけの方が効率的な人」もいるが、それは「有酸素運動は絶対不要」の根拠にはならない。
科学的には、有酸素運動はハイリスク・ローリターンではなく、低リスクで複数のメリットがある手段と考えられている。
99: 06/09(火)07:33 ID:WmC5Ct7w(4/4) AAS
>>93
適度なウォーキングが素晴らしいのは事実
でも、私が言っていたのは『減量スタイル』の話
最初から個人の選択の話をしていたのでは？
やはり筋トレをしながらダイエット中は有酸素運動はやらない方がいい
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