筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (138ﾚｽ)
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71(1): 06/08(月)22:57 ID:xz3B38qt(6/9) AAS
■ リバウンドが確定する？
リバウンドの主な原因は、
・過度な食事制限
・減量後に元の生活へ戻ること
であり、有酸素運動そのものではない。
むしろ運動習慣がある人の方が体重維持に成功しやすいことが知られている。
77(1): 06/08(月)23:09 ID:wN/IWeN3(5/10) AAS
>>71
最終的に元の生活に戻れば誰でもリバウンドする、当たり前の話
問題なのは『有酸素運動を追加することで元の生活に戻ったときにより激しく太る体質（省エネモード）が完成し脳が強制的にドカ食いをさせる仕組みが作られる』ということ
つまり有酸素運動はリバウンドの『結果』ではなくリバウンドを引き起こす『原因（引き金）』になってしまうという事
筋肉を維持して安全に痩せたい減量期間中は有酸素運動に頼るべきではない
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