筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目 (433ﾚｽ)
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429(1): 06/15(月)20:55 ID:BPTvuPJk(1) AAS
故障がどうのより、限界までやると関節とか回復が遅れて結果的に次回トレのパフォーマンスが落ちたりする
自分の回復力に合った頻度とボリュームを見極めるのが肝

431: 06/15(月)21:01 ID:Wx3eJ1i1(1) AAS
>>429
オーバートレーニングは逆にトレーニングの質とボリュームを低下させるからね
人間の体はRPGのキャラのステータスみたいに無限に強化できない