筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (435ﾚｽ)
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411(1): 06/15(月)18:01 ID:UUm8Hh8Q(1/2) AAS
ディップスは肩を痛めるから非推奨だよ
胸鍛えるなら腕立て伏せで十分
同時に三角筋前部、上腕三頭筋、腹筋、インナーマッスルとまとめて鍛えられる定番中の定番
器具不要、場所不問でできるし、手幅や角度で効かせ方や強度も変えられる
415: 06/15(月)18:23 ID:5P+hTSZt(4/5) AAS
>>411
めちゃタイムリーにそれで苦労してるわｗアーチャー腕立てまで仕上げてどうにでもなる派だったけどやっぱディップスはいる
90度腕立てをする段階になると、自重をボトムから三頭筋で垂直に持ち上げないといけないので
ぜんぜんパワー不足になって上がらん。運動レベルが上がると妥協してた部分をどうせやる羽目になるな
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