筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (433ﾚｽ)
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405(1): 06/15(月)15:57 ID:cbK0L8EI(2/3) AAS
俺はデッド、懸垂、ディップスがメインだったな
今思えば腕立てとアブローラー追加するだろうな
正しくアブローラーが出来る体幹の使い方を早期に習得したい
バーベルスクワットのフォームがいくらやってもしっくりこないからデッドやってただけだから普通はスクワットでいいと思う
あとは継続出来るトレ、やりたい強くなりたいと思う筋肉やトレ見つけるとか
409(1): 06/15(月)16:33 ID:E29JQJsU(1) AAS
>>405
懸垂ディップスやってるのに腕立てもやればよかったってなんでなん？
自分も同じようなメニューではあるけど逆に腕立て外そうかなと思ったりもしてるんよな
アブローラーとディップスで三等筋が痛くて軽減するためにって感じだけど、追加したほうが良かったはなぜなんだろ？
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