筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (387ﾚｽ)
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374(1): 06/14(日)19:53 ID:CuHD2NuF(1/2) AAS
ダイエット6ヶ月で
75→55キロに成功したんだが(身長172センチ)
平日はこんな感じで頑張ってる
朝 ジュース(ほうれん草、牛乳、バナナ、蜂蜜)
昼 鳥の胸肉、ゆで卵、ブロッコリー
夜 納豆ご飯、たまに明太子、たまに鯖缶
こんな生活をしてたんだが最近飽きてきた。
栄養面を考えて、入れ替え、追加があったら
教えて欲しい
ウォーキングは1日4キロ(通勤平日のみ)
省3
387: 06/15(月)00:53 ID:5P+hTSZt(1) AAS
>>374
すんごい飢餓ダイエットしてもうたなぁ。脂肪を落とすのはイージー、筋肉を増やすのはスーパーハード
これを理解してない無知がやせてから筋肉つけろとかたまにいっとるけど、二度手間どころか期間でいえば５倍くらいに伸びるで
まぁ早くて３年、長くて５年を目標に65㎏まで体重じゃなくて脂肪率を下げながら増量できるといいくらいちゃうか
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