筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (138ﾚｽ)
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33(1): 06/08(月)16:38 ID:c4uQe3Tf(2/3) AAS
スクワットと有酸素と比較したら、有酸素の方が心肺機能強化は勝るし、多少でOKなら有酸素やりながらでも筋肉残るだろ
35(2): 06/08(月)16:46 ID:llQmHb4C(3/5) AAS
>>33
それはトレーニングの質と量で変わるから単純比較できないよ
150kgのウエイトで1セットインターバル30秒で高レップスクワットと時速3~4kmの平らな道の散歩
どっちが上がるかと聞かれたら私なら迷わず筋トレと答える
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