筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　25人目 (138ﾚｽ)
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126(1): 06/09(火)22:37 ID:RodH3rwB(3/4) AAS
ベンチプレスやったことない童貞だけど、荷重腕立てやチェストプレスだけで大胸筋は結構膨らんできた

134: 06/10(水)05:42 ID:ZPr+15Tj(1) AAS
>>126
基本コンパウンド種目は色んな筋肉に効く一方負荷は満遍なく色んな箇所に逃げるので大胸筋一点狙いならベンチは要らないよ
高重量挙げてナンボなんで技術それなりにないと効かないし怪我もしやすい