筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (138ﾚｽ)
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102(1): 06/09(火)08:28 ID:PIS2bvW2(1) AAS
ワイの筋トレ（＋有酸素運動）しながらダイエットは、健康のための生活習慣でしかない。
アンダーカロリー中のホメオスタシスで代謝が落ちるのは、有酸素運動も筋トレも両方に当てはまる。
じゃあどうすればいいのかと言うと、ダイエット完了後も続ける生活習慣として、筋トレ有酸素運動を取り入れるのが最強。
104: 06/09(火)09:37 ID:E8w2S5Tb(1) AAS
>>102
それが正解
いろんな引き出しを持ってる方が強い
食事と筋トレと有酸素、モチベや怪我や天候などでどれかがやれない状況になっても他で補い合え継続し続けることができる
どれかに特化するのではなく全てを8割で満遍なく無理なくこなせば一番無理せず結果が出せる
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