筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (274ﾚｽ)
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137: 06/10(水)12:18:04.92 ID:psGqtEa8(1) AAS
食事制限は意識する方が逆に食べちゃう
228(1): 06/11(木)16:53:09.92 ID:PEmy3NET(1) AAS
家で時間を持て余している時間はフリーウエイトの筋トレをやれる環境整えたほうが良いよ
大型モニターを設置するとかね
有酸素がしたいならエアロバイクやトレッドミルも買えば良い
エアコンも完備でね
常に運動している環境に身を置け
在宅ワークでPCで仕事しているならテーブル付きエアロバイクで常に漕ぎながら仕事しろ
普段PCスマホテレビ見ているだけの時間に運動できる環境を作れ
一日1000Kcal以上運動しろ
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