筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (276ﾚｽ)
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117: 06/09(火)21:41:11.91 ID:dW2T159S(1) AAS
何日続くかね
186(1): 06/11(木)00:03:17.91 ID:wdks2vWp(1) AAS
ビタミンなんてどうでも良い
微量栄養素んてサプリでどうとでもなる
この食材にはミネラル成分の~がたっぷりとか鼻で笑ってるわ
232(1): 06/11(木)19:44:07.91 ID:tCb443GV(1) AAS
メッツ換算で安静時は体重70kgの人は1.05×70kg×24時間=1764Kcalが安静時の1日の消費カロリー
メッツ2.5の軽い運動を12時間行うと
1.05×70kg×（2.5メッツ(運動時)-1メッツ（安静時))×12時間=1323kcalが運動による消費カロリーとなり
1日の消費カロリーが3000kcalを超える
男性成人の一般的な摂取量である2300kcalを食べてもどんどん痩せる
1500kcalまで食事量を減らせば2か月で10kg以上痩せるのも現実的だ
265: 06/12(金)13:16:16.91 ID:YXpIlymq(1) AAS
トレーニーなんて普通に性格悪いやつが多いからな
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