筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (269ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
22: 06/08(月)15:46:25.83 ID:Y9UYrxdJ(2/3) AAS
やるな、と言い切るだけの根拠
・代謝の「強制引き下げ」が起きる（リバウンドの確定演出）
人間の体はカロリー制限と有酸素運動が同時に行われると飢餓の危機だと判断し代謝が変化する
例) 筋トレ（300kcal）＋有酸素（300kcal）＝ 600kcal消費
→ (実際の体内) 体は生き残るために基礎代謝や無意識の活動量（NEAT）を自動でカット
結果、運動していない時間の消費カロリーが激減しウォーキングしてるのに1日の総消費カロリーは全く増えていない、という現象が起きる
・筋肉のリストラが起きる
有酸素運動は、自分の体重を移動させ続ける運動
なので筋肉質な重い体は有酸素運動において効率が悪い
すると体は「長距離をラクに走るために、重くてエネルギーを大食いする筋肉を減らそう」と適応する
省1
266: 06/12(金)13:35:56.83 ID:R/Oughp3(1/2) AAS
今日も性格が悪い古参「エロ袋」>>17の生存確認書き込み
↓
【心身相関】健康寿命120歳スレ★55【ストレス・自然】
2chｽﾚ:body
293 病弱名無しさん sage 2026/06/12(金) 13:27:36.87 ID:mXdH80Xx0
愛菜ちゃんのお尻の穴のシワの一本一本を丁寧に舐めてきれいにしてあげたい
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.602s*