筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (274ﾚｽ)
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36(1): 06/08(月)16:49:30.78 ID:tlqVQkt+(1/2) AAS
わざわざ極端な例を持ち出してほら筋トレの方が優れてるだろう？
バカすぎておもろいw
107: 06/09(火)10:55:57.78 ID:qWHe+TwN(1) AAS
筋トレしながら取り組む有酸素運動は20分くらいなら筋肉の分解に作用する前で留めて、脂質代謝の美味しいところだけいただいて、尚且つ疲労回復促せるから良いね
ただ、ハードな筋トレしてるなら、その20分を休息に割り当てるのも正解
そこそこの筋トレ＋適度な有酸素運動は一般人にとってベストチョイスなのでは？
有酸素運動のやり過ぎの基準は人にもよるけど筋トレしてる場合、連続45分以上はマイナスに作用するから辞めた方がいいね
朝空腹時に散歩して、夕方筋トレからの軽い有酸素運動なら最高かも
145: 06/10(水)17:42:30.78 ID:1ARTl4Yt(1) AAS
しかしレストデイはほんと気楽でいいな
しっかり休み取らんとな
195(1): 06/11(木)08:25:48.78 ID:xC53Hdms(2/20) AAS
>>192
大谷翔平も長友も嫁の手料理など食べない
トップアスリートは家庭料理なんて食ってたらパフォーマンスを落とす
274: 06/12(金)19:07:03.78 ID:eO1ngWVr(1) AAS
そして屁が臭くなる
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