筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (267ﾚｽ)
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75(1): 06/08(月)23:04:35.66 ID:wN/IWeN3(3/10) AAS
>>67
それはカロリーが足りている人の話
アンダーカロリーのダイエット中に行えばエネルギー不足を補うために高確率で筋肉の分解が加速し体が省エネ化して痩せにくくなる
目的が『脂肪だけを落とすダイエット』ならやるメリットよりデメリットの方が圧倒的に大きい
理論上タンパク質を増やして筋トレの強度を保てば維持できるのは事実
でもそれは回復力や意志力が無限にある場合
実際の人間がアンダーカロリーの中で有酸素を増やすと疲労で筋トレの強度が落ち摂ったタンパク質はエネルギーとして燃やされ猛烈な食欲で最後は自滅する
わざわざそんな『薄氷を踏むような難易度の高いルート』を選んで有酸素をするくらいなら食事管理と筋トレだけに集中して確実に筋肉を残す方が遥かに賢くイージーだ
確かに有酸素で消費がゼロになるわけじゃないし脂肪が落ちるというデータもある
でもそれは『効率』と『リスク』の話を無視している
省3
183: 06/10(水)22:44:07.66 ID:u/31eqLf(2/2) AAS
お日様に当たった方が良いってのは科学的根拠あるでしょ
免疫機能高めるとか骨を作るビタミンDは太陽光浴びないと作られないわけで
過度のUVケアは免疫低下、骨粗鬆症リスクアップでよくない
焼けただれたり赤く腫れるようならケアしないといけないけど、それだって子供の頃から適度に太陽浴びてればそんなにならんよ
アレルギーもビタミンD不足でなるんでしょ？
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