筋トレしながらダイエットしている人集まれ 25人目 (267ﾚｽ)
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69(1): 06/08(月)22:54:02.61 ID:xz3B38qt(4/9) AAS
■ 結論
「ダイエット中は有酸素運動をしてはいけない」は誤り。
問題なのは長時間・高強度の有酸素運動のやり過ぎであり、ウォーキングや軽いサイクリングを適度に取り入れることは、脂肪減少と健康維持の両面で有益である。
238(1): 06/11(木)21:50:58.61 ID:W7L851Au(2/3) AAS
たとえば今まで2000で動いていたのに1500に減らすと1500でも動ける体になってしまうんだ
また2000で動いていた所に+500の運動をしても同様に足りなくなった500を減らして1500で動ける体になってしまう
折半して、1800程度に減らし、+300運動した場合も同じで、食事で足りない200、運動で増えた300を調整して1500で動く体になってしまう
245: 06/11(木)23:34:47.61 ID:5rOXtQQW(3/3) AAS
ちなみに過去一食べたのは2kgだな
金があればもっと食えたとは思う
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